А вот это правильно тебе сказали.Crocozyabra писал(а):"тренируйся всегда, пока мышцы спины в тонусе они нагрузку с позвоночника на себя берут".
Я лично не рекомендую - скручивание на позвоночник совсем не хорошо. Лучше делать "насосом", внутри амплитуды и с уменьшенным весом.Герыч писал(а):Попробую. Разное пробую, но увы лучше приседа нет....
Пойми, мил человек - твой организм и будет в конечном итоге единственным арбитром всех твоих прикидок.Герыч писал(а):Ты написал зажигательно, спору нет, но нахрапом, шашкой наголо брать веса - не вариант.
тебе бы тестером в фармкомпаниях работать, любишь ты в себя всякую неизвестную химию пихатьBulldog_Spike писал(а):Новый протеин? Дрищешь с него - не подходит. Нормально проваливается - ьерем. И т.д.
А что ты там вычитал - это все мура.
Я тут новые витаминки растворимые взял в аптеке - так у меня желудок кололо 2 недели, пока не сообразил. Убрал витаминки - за пол-дня боль прекратилась и житуха наладилась.
аналогичноГерыч писал(а):я вот так понял что французкий жим мне не подходит, так до сих пор локти болят ))))
по бренду/составу подсказка будет? там с присадками и т.п. брал чтото с транс-икс формула и т.п.Crocozyabra писал(а):точно также можно пойти и взять банку креатина
Правильно, перегружает он локти. Связки нужны более чем сильные, чтобы его безболезненно делать.Герыч писал(а):я вот так понял что французкий жим мне не подходит, так до сих пор локти болят
вариантов всяких "транс-икс" массы, но меня вполне и моногидрат устраиваетi Lexxer писал(а):по бренду/составу подсказка будет? там с присадками и т.п. брал чтото с транс-икс формула и т.п.
короче, чего брать?
Браво,Вадим! узнаю Ваш стильBulldog_Spike писал(а):Новый протеин? Дрищешь с него - не подходит.
" Да просто приелся вкус супрадинки - дай думаю новенькое попробую. С вкусом свежим... попробовал, **ять!!! С тех пор - только супрадинку приемлю!!! С нее все хорошо, и никакого метеоризма.Crocozyabra писал(а):тебе бы тестером в фармкомпаниях работать, любишь ты в себя всякую неизвестную химию пихать
попробуй профильные витаминки, забудешь про супрадинкуBulldog_Spike писал(а):Да просто приелся вкус супрадинки - дай думаю новенькое попробую. С вкусом свежим... попробовал, **ять!!! С тех пор - только супрадинку приемлю!!! С нее все хорошо, и никакого метеоризма.
ну так по сути-то все верно же!!! надо просто не лениться и после стула - вниз посмотреть!!! там как раз будет отчет, на сколько хорошо то что в себя пихаешь.Вальдемар Карлович писал(а):Браво,Вадим! узнаю Ваш стиль
Как без приседов то ? Самое полезное ведь !!!Bulldog_Spike писал(а):Сам приседы перестал делать вообще.
Да что в профиль, что в фас - берешь 4 дневные дозы нормального человека по хорошим витаминам, и жрешь их за два приема - и все гуд. Тем кто очкует скажем сразу, что максимальная побочка будет - прыщи (акне иначе говоря). Но перед акне будет миллион других подсказок - например цвет мочи, чесалово кожи и т.д. так что очковать не надо - надо жрать 4 дневных нормы ежедневн. Ну может три, коли совсем уж стремно!!!Crocozyabra писал(а):попробуй профильные витаминки, забудешь про супрадинку
Бряхня, растут как на дрожжах. Но имхо все индивидуальноGR89 писал(а):Пацаны, а правда что икры на ногах - самая вредная мышца, что очень проблемно её раскачать ?
