Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

Не надо тут шашечкой махать - надо трезво на вещи смотреть

какой шашечкой ?

[Bulldog_Spike]

какой шашечкой

Вольдемар, вопросы такие:
1. есть ли дома гимнастическая скамья?
2. Если есть скамья либо ее заменитель (напр. пуфик какой-нить) - то как улечься поперек скамьи с двумя сломанными ногами?
3. Как взять с пола гантель, даже если удалось улечься...
и т.п. По здравому размышлению, все это сложнее чем сделать упро.

[Toron]

скамьи нету, есть тока доска для пресса, но она под наклоном. Гантели подали бы - не проблема... но скамьи нету(
Пыталась гиперекстензию делать, свисая верхней половиной себя с дивана, но девочка-помошница, пытавшаяся сидеть на моих ногах, меня не удерживает)))
это просто веселуха была :)

а если я лежа на спина с полусогнутыми (под 90 градусов) руками опускаю за голову гантели и поднимаю обратно - это тоже на спину же частично? или только на руки?
/звиняйте, если вопрос глупый, чет не могу разобраться/

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Лодырь

с чего б я протифф? :)
я тока за!

[Bulldog_Spike]

а если я лежа на спина с полусогнутыми

Это и сть пулловер. Пишут что на нем широчайшая работает, у кого-то клянутся что грудная включается, а я так кроме межреберных и зубчатых - ничего на нем не ловил.

[Toron]

Попробовала сидя махи с прямыми руками. Тяжело, блин )) тока с 2 кг пока смогла :)
Но... что-то мне кажется это на плечи и грудь больше, чем на спину.... Не? Я что-то не так делаю?

Пуловер мне слегка спинку грузит но чета несильно. больше руки устают :)

[vitalyi]

Попробовала сидя махи с прямыми руками. Тяжело, блин )) тока с 2 кг пока смогла :)
Но... что-то мне кажется это на плечи и грудь больше, чем на спину.... Не?

конечно на дельту (плечи)... а кто про спину то говорил, что-то ты путаешь...

[Furystorm]

Парни, подскажите плз. Занимаюсь в зале, протеинчик пью. все дела. Начинающий (полгода занимаюсь)

Недавно подарили банку аминокислот, и почему-то мне кажется после этого - пердеть много стал
Что такое?

[Toron]

vitalyi Блин! а я думала, мне это на спину порекомендовали... Думаю, как тут спина работает... нипанятна :)

Furystorm
ты б написал, какие именно аминокислоты. их же много разных )

[Bulldog_Spike]

пердеть много стал
Что такое?

Это называется метеоризм - вот что это такое.

[Furystorm]

Не, ну серьезно. А то боюсь уже, вдруг улечу

Вот такие
http://www.fitnesspoint.ru/catalog/amin ... y/255.html

[Bulldog_Spike]

Furystorm
Короче - удержусь (тема-то серьезная) и не буду шутить про свисток в попу - сам набери "метеоризм причины" в гугле - найдешь немало интересного. А если просто - ну что не успевает перерабатываться - вроде как клапан - то с пуками выходит (если ферментов недостаточно- здравствуйте газы). Если это не вызывает болезненности в кишечнике (колики и прочее) - так перди на здоровье. Ничего - скоро привыкнешь. Уж точно раньше чем окружающие. .

[Furystorm]

А как определить переносимость лактозы? Молока пью много ппц, протеинчик тока с ним мешаю. Молоко люблю и всегда любил))

[Bulldog_Spike]

Furystorm
Если жидкого стула нет и газов обилия нет - заначит все нормуль. Если после выпитого литра молока толчок хр*н отмоешь - значит ты лактозу не переносишь.
Я тоже молоко люблю ппц как - но если больше стакана выпиваю - то эффект описанный выше неминуем.
так что сделал вывод - немного энзима лактозы вырабатывается (примерно на стакан молока), а больше - уже нет.

[Toron]

молоко понижает кислотность.

если у вас повышенная кислотность (как у меня) - молоко хорошо ложится. А если вруг пониженная - и так желудку тяжело переваривать пищу... куда еще ему молоко лить??

первый признок пониженной кислотьности - любоффь к лимонам и вообще кислым фруктам.
Повышенной - наоборот :) Все кажется кислым, даже полусладкие апельсины. Ну и изжога :)

[vitalyi]

БЛИН!
лЯжу, понимаишь, мясом закидываюсь... а вы тут...

Если жидкого стула нет и газов обилия нет - заначит все нормуль. Если после выпитого литра молока толчок **** отмоешь