Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

Недавно подарили банку аминокислот, и почему-то мне кажется после этого - пердеть много стал
Что такое?

я бы назвал это "легкий фьюристорм "

[Bulldog_Spike]

я бы назвал это "легкий фьюристорм "

Ну вас всех. Я на треню пошел - пока мотивацию на смех**чки не разменял.

[Вальдемар Карлович]

а если я лежа на спина с полусогнутыми (под 90 градусов) руками опускаю за голову гантели и поднимаю обратно - это тоже на спину же частично? или только на руки?
/звиняйте, если вопрос глупый, чет не могу разобраться

лучше делать не с согнутыми ,а чуть согнутыми в локтях руками

работают в основном:
1 широчайшая
2 грудная
3 трицепс (частично)

это упражнение не на руки ,а скорее на верх спины,разные мелкие мышцы (межреберные и т.п.) ..
используется для расширения грудной клетки.
из рук там только трицепс может прихватить(самая верхушечка)

[Bulldog_Spike]

Ну вот - вовремя смотался от вас, шутников. Треня нормально так прошла - в натяжечку!!! И во время хорошее уложился.

межреберные и т.п.

Пулловеры - и есть упро на межреберные + передние зубчатые. Зацепить им широкие, ровно как и грудные - мне так вообще нереальным видится. А вообще я эффективности в нем не вижу особо, посему не делаю.

[Crocozyabra]

Пулловеры - и есть упро на межреберные + передние зубчатые. Зацепить им широкие, ровно как и грудные - мне так вообще нереальным видится. А вообще я эффективности в нем не вижу особо, посему не делаю.

пуловер новичкам прописывают обычно, в связке с приседом.. но опять таки для девушки это сомнительная потребность.

[Toron]

Crocozyabra
ага, особенно в связке с присядом... в моей ситуации ппц сомнительная польза ))))))))

[Crocozyabra]

ага, особенно в связке с присядом... в моей ситуации ппц сомнительная польза ))))))))

я тебе советовал в шахматы играть а не присяд с пуловером делать)))))

[Toron]

вспомнила толковое упражнение:
стоя на коленях на скамейке /ну или диване/ руку с гантелей опускаешь вниз, потом поднимаешь, сгибая в локте. С прямой спинкой. Тут спина прорабатывается вроде и чуть-чуть трицепс)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Crocozyabra

не умею в шахматы :) пуловер интереснее!

[Пит О`Стафф]

вспомнила толковое упражнение:
стоя на коленях...

Дальше могла-б не продолжать... интрига!

[Toron]

Пит О`Стафф
конеееечно! над бедным инвалидом каждый глумицца может! )))
не стыдно???

[Cheeful]

Пит О`Стаффконеееечно! над бедным инвалидом каждый глумицца может! )))не стыдно???

думаю, что при таких фантазиях кровь у него явно не на лице собирается )) Toronа как ты со своими переломами обеспечиваешь правильность выполнения упражнений. Рвение то дело хорошее, но тут главное в принципе себе не навредить.

[Пит О`Стафф]

конеееечно! над бедным инвалидом каждый глумицца может! )))
не стыдно???

Душа моя я сам руины социалистического прошлого, но как чел выведший жену 11 лет назад на первенство Москвы могу себе позволить иронию в теме проспорт.

[Toron]

Cheeful
Да все нормально :) мне ж просто вставать нельзя, а лежать можно в разных позах )))) Правильность не страдает. Уж навредить-то точно не хочу себе)

[Cheeful]

Да все нормально :) мне ж просто вставать нельзя, а лежать можно в разных позах )))) Правильность не страдает. Уж навредить-то точно не хочу себе)

тогда точно тебе надо Бульдожку в гости, чтобы сырничков привез (творог тебе сейчас самое оно) и заодно с упражнениями подмог

[Cat Voz]

вспомнила толковое упражнение:

а на пресс что-нибудь подскажи?