читать лежа вредно для глазBulldog_Spike писал(а):Вальдевар между прочим - большой любитель русской поэзии. Если мне память не изменяет - на аватарке он именно с томиком Тютчева!!!
а в профиле он просто лежит ))) ну я так, просто пошутила. не со зла и не в коем случае, не хотела обидеть тонкую душевную натуру Вальдемар Карлович 
Да не в профиле. На АВАТАРКЕ. Там где у меня морда Бульдожик диснеевский, а у тебя так вообще огромный глаз в ухо смотрит!!!Cheeful писал(а):а в профиле он просто лежит
не просто.Cheeful писал(а): в профиле он просто лежит ))) пошутила.
это я на веранде на даче .отмечали там что-то,не помню..ну прилег отдохнуть после возлияний))))))
Ябы попробовал прежде всего отжимания поставить первым упражнением, далее делал по очереди (для разнообразия) через день - день с дополнительным весом, день на кол-во повторений. Полагаю, это позволит без лишних ухищрений до НГ прогрессировать потихоньку. А там снова что-то придумывать придется - не бывает ничего вечного.Dr Z писал(а):Привет! помогите, пожалуйста, советом!
Оскотинился???Вальдемар Карлович писал(а):ну прилег отдохнуть после возлияний
нет.Bulldog_Spike писал(а):Оскотинился???
Ну вот и славно. Хоть один уверенно отвечает. И контролирует.Вальдемар Карлович писал(а):нет.
я так понимаю:первый подход до отказа ? каждый раз так делать-опупеешь быстро(психика очень устает от этого).видно что в первом подходе выкладываешься до отказа,а дальше резкий спад до 25Dr Z писал(а):57-25-25-25-12-12-12-12 отжимания
Можно подумать что по описанной тобой схеме не опупеешь. Вариативность конечно нужна, но предложенный тобой вариант также заглушит ЦНС как и предыдущий.Вальдемар Карлович писал(а):30,30,30
я вообще не очень понимаю зачем только отжиматься, я вообще не отжимаюсь, но отжаться 100 раз могу... мб лучше в трензал походить, а отжимания оставить на второстепенном месте, понемногу сами подтянуться до нужного уровня.Bulldog_Spike писал(а):Можно подумать что по описанной тобой схеме не опупеешь. Вариативность конечно нужна, но предложенный тобой вариант также заглушит ЦНС как и предыдущий.
Ладошки не чешутся. Думаю это особенность моих ладошек. А в остальном пипец. Вчера при дыхании - чувствовал запах крови в носу. Эмоциональный фон - заоблачен. Концентрация и все такое. Уже который день сожалею что в зале нет ведер - выкладка всю вторую часть тренировки - держит на грани между тошнотой и безумием. Ну вот как-то так.Crocozyabra писал(а):Bulldog_Spike как там Джек3Д, проперло?
ну по 30,допустим,не заглушит.Bulldog_Spike писал(а):вариант также заглушит ЦНС как и предыдущий.
