Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[vitalyi]

как там Джек3Д, проперло?

спасибо чтоBulldog_Spike*у напомнил.
уж думал, не дождусь от Вадима резюме по поводу ентой штучки...

[Bulldog_Spike]

ничего,нормально всё должно проходить,без особого надрыва.

Восемь подходов? Как сейчас это Алексей делает?

[Вальдемар Карлович]

я вообще не отжимаюсь, но отжаться 100 раз могу..

врешь небось,борода . ой врёёёшь

Добавлено спустя 14 минут 13 секунд:

Восемь подходов? Как сейчас это Алексей делает?

ну не восемь ,но 5х30 набрать-то вполне можно.

[Furystorm]

По спортпиту вопрос.

Какой креатин лучше купить? В таблетках или порошок? Ну и по фирме подскажите плз.

BSN No-explode 2.0 http://www.nutrazone.ru/catalog/kreatin ... -xplode-2/
Сейчас пью этот перед треней, но слегка смущает что он скомбинирован с энергетиком, нафига его пить в дни отдыха не понимаю.

Сейчас есть и принимаю:
- Протеин http://www.nutrazone.ru/catalog/protein ... -syntha-6/
- Аминки http://www.nutrazone.ru/catalog/aminoki ... mino-2222/

Вот еще думаю купить мб гейнера (х3 надо ли)

Ничего не упустил? + самый первый вопрос.

[Biwen']

Я бы предложил в армию сходить)) Нас быстро научили 100-ку отжиматься)) и даже больше)
А если серьёзно, тоже поддерживаю идею по 30 повторений, с увеличением количества подходов. При этом предлагаю делать каждый десяток разными способами: стандартная постановка рук (на уровне плеч и чуть шире их), широкая постановка и третий десяток ставить руки на уровне нижней части груди, не широко (получится практически упражнение на жим от груди с отрицательным уклоном).

[Crocozyabra]

BSN No-explode 2.0 http://www.nutrazone.ru/catalog/kreatin ... -xplode-2/
Сейчас пью этот перед треней, но слегка смущает что он скомбинирован с энергетиком, нафига его пить в дни отдыха не понимаю.

его в дни отдыха и не надо пить, только перед треней, я его пил в комплесе с Целлмасс BSNовским, вот тот как раз просто креатин с транспортом. Мне понравилось

Вот еще думаю купить мб гейнера (х3 надо ли)

если нужно потолстеть, то покупай)

[Dr Z]

Biwen', спасибо, попробую!

[vitalyi]

креатин с транспортом.

это с глюкозой который?
300 грамм креатина слупил, так и не пойму, в чем его живительная сила проявляется..

[Zavodnoy]

в чем его живительная сила проявляется..

воду удерживает в тканях

нельзя кофе пить пока пьешь креатин - кофеин выводит воду..

[mazai79]

Furystorm

Рекомендую тебе Креатин и Аминки производства Weider...
Креатин пить со сладким соком, умные дядьки рекомендуют пить по утрам! неделя - "загрузка", далее ежедневно по 5 гр.

Много чего пробовал, Weider вроде как работает, сейчас на нем остановился. хотя на мой взгляд, всё это эффект плацебо!

На ночь можно протеин BSN Syntha6...

На No-xploid, подсядешь, потом грустно без него будет заниматься (пить только перед тренировкой, по сути чистый энергетик + пампинг во время тренировки)...

Во время тренировки можно купить и попить Изотоники, всяко лучше чем простую воду...

А вообще, лучше по чаще жрать полезную и здоровую пищу!

Гейнеры, ни в коем случае, на.... тебе жир???

[vitalyi]

воду удерживает в тканях

ну енто я знаю.
я имею ввиду: как прием креатина отражается на результатах в качалке?
у меня, к примеру, пока никак.

[mazai79]

я имею ввиду: как прием креатина отражается на результатах в качалке?

в интернете куча статей, неужели западло почитать и хоть немного просветиться в этой теме?

[vitalyi]

в интернете куча статей, неужели западло почитать и хоть немного просветиться в этой теме?

спасибки!!
просветился уже... вот у остальных просвещенных решил поинтересоваться..

[hardgang]

Всем привет!
Сейчас особо продвинутые в этой теме приятели советуют концентрат креатина от con-cret если не ошибаюсь в названии. Однажды попробовал их предтреник, в его составе он был. Водичку держал.
Хороший гейнер про комплекс гейнер от ОН. Высокобелковый, не жиреешь с него, если не часто пить.

[Furystorm]

На No-xploid, подсядешь, потом грустно без него будет заниматься (пить только перед тренировкой, по сути чистый энергетик + пампинг во время тренировки)...

Уже подсел, прямо прет энергия если всего лишь колпачок выпить)) Особенно если спал как обычно (часов 8), а не так что сам проснулся))
Пробовал 2 колпачка - показалось уже перебор.

А вообще, лучше по чаще жрать полезную и здоровую пищу!

Это надо сильно загоняться - все свободное время будешь у плиты стоять ~_~
С собой контейнеры таскать, греть где-то все это дело.
Поскольку для меня это не вариант, жру спортпит))

Гейнеры, ни в коем случае, на.... тебе жир???

Да вот сам думаю, на сделали их зачем-то ведь? А то занимаюсь, а че-то масса прям не прет))

нельзя кофе пить пока пьешь креатин - кофеин выводит воду..

А как тогда тот же BSN no explode работает? Там ведь и креатин есть.

если нужно потолстеть, то покупай)

Мне всегда казалось, что гейнер для набора массы, просто параллельно с мышечной жирок еще нарастает.