Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[MyPassionIsSportBike]

Привет)) подскажите какой тренажер лучше приобрести для занятий дома? Надо пресс подкачать,ноги, ну и округлые формы.

[Flatra]

Приобрети p90x. Лучше ничего не встречал... от 40 минут до 2х часов в день.

[Герыч]

р90х - это что???

подскажите какой тренажер лучше приобрести для занятий дома?

Имхо только зал, дома это кровь разогнать, не более

[Макс777]

пресс.. - лучше любого тренажера)

[MyPassionIsSportBike]

Макс777, спасибо для начала так попробую. А можно такие упражнения делать спустя час после еды?

[Flatra]

р90х - это что???

туда входят: коврик для йоги, турник, гантели, пульсометр (не обязательно, но удобно), стойки для отжимания и 13 видео... по гугли короче :)
А один тренажер быстро надоест, у меня их было 3, хватало на месяц... Хотя люди разные

[Макс777]

MyPassionIsSportBikeв общем то без разницы когда. Когда есть время и желание.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
MyPassionIsSportBikeмне кажется для девушек как-раз актуальнее упражнения такого плана как на видео... Такие есть и на ноги и на руки. В клубах есть групповые занятия - самое оно. :)

[Герыч]

Flatra

и какие успехи от коврика, турника, гантель и пульсометра ???

Добавлено спустя 57 секунд:
Для девушек думаю актуально в первую очередь диета + ОФП

[MyPassionIsSportBike]

Макс777, А можно еще пару роликов на руки и ноги и округлые формы?))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Герыч мне диета не нужна(рост 172 вес 57кг). Мне надо мышцы пресса восстановить после операции.

[Макс777]

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
MyPassionIsSportBikeмясо, яйки и творог после тренировок и в течении дня не забывай кушать.

[Герыч]

MyPassionIsSportBike

восстановление после операции и подкачка пресса, ног и округлых форм - разные вещи имхо.

[Bulldog_Spike]

мне диета не нужна(рост 172 вес 57кг). Мне надо мышцы пресса восстановить после операции.

Ну вот - уже более конкретный вопрос. А какие возможности есть по времени и деньгам? Разумеется, что максимальный эффект даст посещение спортзала с фитнес-тренером, который будет программы писать. пульс мерять, динамику отслеживать и т.п.
После этого идут уже компромиссные варианты - типа консультирование с профессиональным тренером удаленно (занедорого) + домой велотренажер - делать кардио чтоб врея экономить + спортзал делать силовые и фитнес-тренировки.
Истории с домашними тренажерами, дающими ПОЛНОЦЕННУЮ нагрузку на все тело - сомнительны.

и какие успехи от коврика, турника, гантель и пульсометра ???

Наверняка огромные прочерченные до костей мышцы - груда мяса!!! даже страшно представить. да этого парня просто в клетку надо посадить!!! Он опасный человек!!!

[MyPassionIsSportBike]

Макс777, спасибо!
Bulldog_Spike, по поводу режима и питания: встаю в 6 утра домой приезжаю в 9 вечера. На работе чай и печеньки, вечером ем мясо много и овощи, фрукты.

[Bulldog_Spike]

по поводу режима и питания: встаю в 6 утра домой приезжаю в 9 вечера. На работе чай и печеньки, вечером ем мясо много и овощи, фрукты.

Ну так вывод напрашивается сам собой - ни о чем не сожалеть, делать на что сил хватает, а по сути - выживать. Стараться не есть только все подря - а на спорт тут времени нет совсем.

[Вальдемар Карлович]

Наверняка огромные прочерченные до костей мышцы - груда мяса!!! даже страшно представить. да этого парня просто в клетку надо посадить!!! Он опасный человек!!!

да.коврик для йоги делает свое дело