Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

ух прям демотивировали.... я то думал ща начну это есть и к апрелю большим дядькой стану, а вы так раскритиковали... ну оно конечно аргументировано.....
если я найду магазин с добавками, с продавцом есть смысл пообщаться поспрашивать? или ему лишь бы продать что подороже?

бери самый что ни на есть стандарт - концентрат оптимум нутришен (не реклама - сам жру). К слову последнюю баночку мне другой Виталя (с егойной кралей) подарили, за что ему разогромное спасибо. Вот как черпаю оттуда - сразу их обоих множеством добрых слов вспоминаю.

[Crocozyabra]

если я найду магазин с добавками

я стараюсь не покупать спортпит в Москве, приходилось неоднократно нарываться на подделку /тут всё по своим ощущениям, то бишь бездоказательно/, по мне лучше заказать из штатов или германии...

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Bulldog_Spike ты сыворотку лактомил пробовал уже?

[Bulldog_Spike]

ты сыворотку лактомил пробовал уже?

Ага. Полет нормальный. Стул - кремень!!!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

ты сыворотку лактомил пробовал уже?

Спасибо тебе - тема вроде ничего так. Ну если в дальнейшем конечно не обосру всю квартиру (чего быть не должно по моим прикидкам).

[Crocozyabra]

дело не в экономии, ну по крайней мере тут суммы не заоблачные, был бы уверен в порошках купил бы...
а какие еще варианты могут быть? с хорошей диетой сложно, нет времени, приходится есть что есть, я конечно стараюсь выбирать но...

как раз щас наткнулся, мож тебе поможет:

Не надо думать, что раньше атлеты не знали о необходимости увеличения белка в рационе. Давид Ригерт, например в качестве пищевой добавки выпивал 14 стаканов молока в день. До появления протеинов, при продовольственном дефиците, могу рассказать как я решал проблему белкового питания. Три раза в день я кушал, то что мама приготовила, а в качестве белковой подпитки делал в блендере следующий коктейль 1 пачка творога 250 гр. за 18 копеек 1 бутылка молока, 3 яйки, 1 ст. ложка сахарного песку, чтобы выпить всю эту бурду. Тогда творог не как сейчас был кислющий сухой и крошками, кстати с тех пор на творог смотреть не могу, хотя сейчас творог хороший мягкий и вкусный. И 4 раза вдень я выпивал по такому коктейлю. и так на протяжении 4 лет. Потом протеины появились.

(с) М. Клестов

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Crocozyabra писал(а):
ты сыворотку лактомил пробовал уже?

Ага. Полет нормальный. Стул - кремень!!!

с чем мешал? по мне так с молоком густоват получился, ну и пены многовато...

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

как раз щас наткнулся, мож тебе поможет:
Цитата:
Не надо думать, что раньше атлеты не знали о необходимости увеличения белка в рационе. Давид Ригерт, например в качестве пищевой добавки выпивал 14 стаканов молока в день. До появления протеинов, при продовольственном дефиците, могу рассказать как я решал проблему белкового питания. Три раза в день я кушал, то что мама приготовила, а в качестве белковой подпитки делал в блендере следующий коктейль 1 пачка творога 250 гр. за 18 копеек 1 бутылка молока, 3 яйки, 1 ст. ложка сахарного песку, чтобы выпить всю эту бурду. Тогда творог не как сейчас был кислющий сухой и крошками, кстати с тех пор на творог смотреть не могу, хотя сейчас творог хороший мягкий и вкусный. И 4 раза вдень я выпивал по такому коктейлю. и так на протяжении 4 лет. Потом протеины появились.
(с) М. Клестов

Единственное только его коктель получается по большей части богат казеином, такой, думаю, перед сном неплохо пить...

[Bulldog_Spike]

с чем мешал? по мне так с молоком густоват получился, ну и пены многовато...

Черпак ночного 12-часового протеина ПРОБОЛИК - СР, два черпака сыворотки, 250 гр. диетического творога, 600 мл. молочного коктейля Здрайверы.

[Вальдемар Карлович]

есть смысл пообщаться поспрашивать? или ему лишь бы продать что подороже?

лишь бы продать что подороже.

я то думал ща начну это есть и к апрелю большим дядькой стану

а ща шо,маленький дядька шоль ?

[Bulldog_Spike]

Crocozyabra
По моей рецептуре - пены не наблюдал. Смешиватеся чуть хуже (подольше болтать надо) - но не считаю это проблемой.

[Crocozyabra]

Черпак ночного 12-часового протеина ПРОБОЛИК - СР, два черпака сыворотки, 250 гр. диетического творога, 600 мл. молочного коктейля Здрайверы.

в меня столько за раз не влезет, либо лопну)))

[Bulldog_Spike]

в меня столько за раз не влезет, либо лопну)))

Не. у меня с запасом. Я вообще прожорливый тренированный конечно.

[Вальдемар Карлович]

Я вообще прожорливый

мда ? а чего толку,нажирать-то ?

чего ради этот набор веса ?чтоб тяжелей бегать чтоль было ,или одышку зарабатывать ,или ещё чего похуже?
вы же не выступающий спортсмен.там это ещё понятно,тяжеловес должен нажирать вес,да и то,до определенных пределов.

[Bulldog_Spike]

чего ради этот набор веса ?чтоб тяжелей бегать чтоль было ,или одышку зарабатывать ,или ещё чего похуже?
вы же не выступающий спортсмен.там это ещё понятно,тяжеловес должен нажирать вес,да и то,до определенных пределов.

Володь - это вопрос цвета фломастеров. Или вопрос амбиций может быть. Почему худой хочет стать побольше, почему толстый хочет стать похудее? Да, я не выступающий спортсмен, но хочу делать то что делаю, и быть таким какой есть.

[vitalyi]

сразу их обоих множеством добрых слов вспоминаю.

рад, что праздничный пирог пришелся по вкусу...
Вадим, не могу понять: в последнее время при жиме лежа ощущения подобные зудящей боли костей от локтей до плечевых суставов. что это может быть? связки укреплять, или может, делаю че неправильно?

[Bulldog_Spike]

Вадим, не могу понять: в последнее время при жиме лежа ощущения подобные зудящей боли костей от локтей до плечевых суставов. что это может быть? связки укреплять, или может, делаю че неправильно?

руки болят, когда опущены вниз, и боль стихает когда их поднимаешь вверх берясь за что-нибудь?

[vitalyi]

руки болят, когда опущены вниз, и боль стихает когда их поднимаешь вверх берясь за что-нибудь?

скорее наоборот... болевые ощущения появляются непосредственно под нагрузкой... максимальную прелесть ощущаю, когда отрываю руки от грифа после подхода
также, ощущаю при подъеме рук в процессе ходьбы.. друзья увлекающиеся той же темой, разводят руками

[Vitaly]

Блин, парни, фигня происходит!!!
сегодня как всегда делал свой стандартный комплекс упражнений, жим из за головы (три подхода х8, х7, х6) потом тягал штангу просто сгибанием, ну на бицепс (тоже три: х10 х9 х10) а потом самое интересное, махи гантелями в стороны 4 подхода по 10, и вот после третьего подхода почувствовал что в плечах как то не приятно больно, ну подумал ноу пейн ноу гейн, сделал четвертый подход и взялся за жим штанги узким хватом к подбородку (4 подхода по 10) и даже одного раза не поднял!!!! Боль в плечах!!!! Штангу чуть не уронил!!!! добил бицепс гантелями сидя и пришлось прекратить тренировку! это второе что сильно напрягает а первое что плечи все еще болят!!!!! что может быть такое? перенапряг наверное?? блин короче такие дела