Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мышъ]

Вальдемар Карлович треньки все в таком духе? и как долго уже так тренишься?

[Вальдемар Карлович]

я бы четверку с плюсом поставил!

да ,троечка,пожалуй,маловато.
тем более,что из как-бы неудавшейся тренировки получилось сделать вполне удавшуюся ,засчет того ,что удалось улучшить прежнее достижение 135 3х1 .ведь сейчас получилось сделать 4х1.
так что,в принципе,я удовлетворен .

и сегодня ,как огурчик .тем более хорошо выспался:-) хотя чувствуется,что плечишки-то поработали.нагрузка ощутимая .

[Vitaly]

к слову об ОФП и разминке. отличное упражнение на межсезонье, чтоб не терять форму. все так делают надеюсь?

[Bulldog_Spike]

к слову об ОФП и разминке. отличное упражнение на межсезонье, чтоб не терять форму. все так делают надеюсь?

Vitaly ну ты это... контролируй себя чтоли... хотя тут уже видимо только электрошок поможет. Переходи короче от тренажеров к свободному весу, похоже уже пора.

[Vitaly]

главное в шлеме выполнять! чтоб травмоопасность снизить

[Kanitel]

главное в шлеме выполнять!

Только фулэкип!!! Еще тапки, треники и майка алкашка))
Знатоки, посоветуйте мне протеин без ароматизаторов!

[Мышъ]

Знатоки, посоветуйте мне протеин без ароматизаторов!

лактопро 80% концентрат. если надо кину телефон. я там мешками беру по 20 кг последний раз было 9200 руб. кстати чувак, который барыжит недалеко от нас живет

[Bulldog_Spike]

Знатоки, посоветуйте мне протеин без ароматизаторов!

только тот который в 40-килограммовых мешках - у Крокозябры спроси. Ну а так - тунец и куриная грудка.

[Kanitel]

я там мешками беру по 20 кг

который в 40-килограммовых мешках

Жесть))) Спасибо за инфу! Если что, знаю к кому обратиться

[Bulldog_Spike]

Жесть))) Спасибо за инфу! Если что, знаю к кому обратиться

На самом деле - рекомендовать не могу. Расскажу про простой рецепт лучше - обычный протеин (скажем два черпака), немного молока и творог диетический 250 гр. бросаешь в шейкер прямо. Он кислый от природы - на выходе все нормуль будет.
Эта - со мной в одном здании барыги по протеину работают (оптовики). Инетересно кому? Могу пробить по ценникам, если что.

[Cad]

Bulldog_Spike так он вроде не тебе писал, он скопом всех тупых качков тролил))) а ты зачем то повелся

ну тут далеко не все качки тупые **** их потролишь блин

[Sandro]

Cad, на самом деле, заканчивай хернёй страдать.
И без тебя есть о чём побеседовать.
Если хочешь спорить, ставлю 20 тыс. руб., что ты не пожмёшь больше чем я.
Мой вес 71, если чё!

[Ромка-лодырь]

Знатоки, посоветуйте мне протеин без ароматизаторов

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=2881
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1904
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=351
Там во вкусах надо выбрать нейтральный

[Вальдемар Карлович]

треньки все в таком духе? и как долго уже так тренишься?

ну вот нашел тут дневник -чего делал в 1998году .
читаю ,самому интересно .вес был 73кг


Добавлено спустя 13 минут:
блин 110х10 приседал . много
а ж.л. не шел как-то в то время .помню как раз хотел 100 поднять ,именно в январе -феврале 1998го...ни фига.не получилось тогда)))

[Kanitel]

Ромка-лодырь, спасибо!!!