Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Чайка_О]

Crocozyabra

[skill_]

Если в эти выходные соберетесь в суши, да тем более на арбате, я к вам тоже заскочу, посмотрю на больших дядей))

[Вальдемар Карлович]

В результате жим упал на 136 :( при чем больше 4х раз не выжму.....а было 144 и 3 подхода по 5 раз.
ужась

что-то веса какие-то подозрительные . 136 ...144
таких и не бывает . не ,ну бывает ,конечно,но редко (когда идут на рекорд ).
по полкило чтоль довешиваешь постоянно ? нафига мельчить-то так?

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

Ну что же... медленно, но верно идем к поставленной цели. Пожал 115 сегодня на раз...

115 ,как я и прогнозировал.
тютелька в тютельку .

Попробовал 117,5 наскоком - пожал не без помощи.

это я называю "Жим вдвоём " .
не считается .

[Slavyan]

это я называю "Жим вдвоём " .
не считается .

да кто ж спорит то :)
единственное что я был не выспавшийся и без энергии (проснулся, съел яичницу и все). Просто знаю, что такое когда ты в духе и бодром состоянии.
Открыл для себя программы Суровецкого Аскольда, кстати.

[Rork]

http://youtu.be/QIW_sIShIm4


В 44 так отжигать. До слез пробило.

[Crocozyabra]

супер

[skill_]

Решил я тут подтянуть теорию. Первое что подвернулось под руку это ссылка Лодыря на Клестова... безумный поток сознания
Я, конечно, осилил, но это жесть)))
Понял некоторые вещи, и, как обычно бывает, расширил горизонт незнания. Что только усилило стремление к познанию.

В свете Всего вышесказанного, Что стоит почитать на тему ББ?
Интересуют больше всего принципы построения тренировочных программ, причем не теоретические, а практические. Например у Клестова понравилось про тест на скорость мышечных волокон и то как надо адаптировать тренировку в зависимости от этого. Т.е. интересуют вещи, которые помогут понять себя и научиться самому себе строить по настоящему персональные программы.

[Bulldog_Spike]

В свете Всего вышесказанного, Что стоит почитать на тему ББ?

Из общедоступного... больше ничего нет. Лодырь тебе конечно скорее всего может набросать списочек, но захочешь ли ты изучать теорию на уровне профессионала?
Вывод: прочитай Клестова еще раз, зарегистрируйся на форуме "фитспорт".

[skill_]

Bulldog_Spike
В том то и дело, что грызть теорию я бы и не прочь, да вот только результат как мне кажется не соответствует усилиями.
Тот же Клестов говорил, что нет еще пока научного обоснования, исследований на тему роста мышц(хотя его цитаты не первой свежести, но все же).
Это как с электричеством - до сих пор понять не могут, а успешно используют. Вот и я хочу изучать не теорию электрического поля, а, например, прикладную электродинамику.

[Bulldog_Spike]

skill_ вроде у доктора Любера что-то было - попробуй найти. А так говорю же - нет ничего что можно рекомендовать читать.

[Вальдемар Карлович]

Открыл для себя программы Суровецкого Аскольда, кстати.

это очень хорошие программы .знаю такие

Добавлено спустя 16 часов 16 минут 48 секунд:
поменял старую зимнюю картинку на более свежую .ну и чтоб не шибко палиться заодно.
а то ведь узнавать скоро на улице начнут .
блин ..а так ведь тоже запалят .
может мне как Крокозйабра , разместить картинку с Бородой и кружкой с квасом . ну а чего ?
зато понятно,что человек подкачивается помаленьку

[Кеель]

вроде у доктора Любера что-то было

"Доктор Любер.Секреты качалки" называется.Довольно вменяемая книжка.

[Ромка-лодырь]

"Доктор Любер.Секреты качалки" называется.Довольно вменяемая книжка.

Книга очень древняя, но актуальная по сей день. Написана Лёшей специально простым человеческим языком для широких масс. Для начинающих-вообще намба уан.

[skill_]

Ромка-лодырь
Скачал, читаю, но честно говоря, там больше догматичных программ и "не знаю почему, но оно работало для большинства", чем чего то на основании чего можно было бы понять себя и составить подходящую программу.

[Bulldog_Spike]

Скачал, читаю, но честно говоря, там больше догматичных программ и "не знаю почему, но оно работало для большинства", чем чего то на основании чего можно было бы понять себя и составить подходящую программу.

Так и есть. И это ты еще читаешь лучшее из имеющегося.