Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

Bulldog_Spike
хочу сказать по поводу верхошанской программы .
ну ,в общем,мне она не очень подходит .
программа сама по себе неплохая,но вот эти последние три тренировки перед проходкой шибко расслабляют.
я её рассчитал от 135 . ну вот эти 135 по ней и прошли в среду, а дальше -завал ,вообще не пошло.

потом пришел в пятницу и поднял 137.5

вот по программам А.Е.С****го :цикл подходит к завершению ,а потом идет всего ОДНА облегченная тренировка(для отдыха суставов и ЦНС) и всё.дальше выход на max .

[Bulldog_Spike]

ну ,в общем,мне она не очень подходит .

Ты прав конечно - но подстраивать программу под себя никто не запрещает - верно ведь? Облегченная тяжелая тренировка + 2 легких дают в итоге 3 легких тренировки перед проходкой.
Просто там важен сам принцип циклирования в максимально простой форме - откуда можно ваять самому что угодно при обладании некоторым опытом.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Вадим, очень жаль но не смогу вам составить компанию. Так что сорри, без меня)))

Ну чтож = подождем когда сможешь.

[Kanitel]

Т.е.без Ромы собираться мы не будем?

[Ромка-лодырь]

А нафига я вам нужен? Без анекдотов не можете?

[Danyt]

Очень интересная логика. Открою секрет. Тренер как ни странно тоже хочет получать за свою работу деньги.

Да я то что, яж не осуждаю) Все правильно, так и должно. Что тебя так задело то? :)

Благородный дон, Вы попутали xep с трамвайной ручкой. задача тренера тренировать а не учить.

Ну собственно яж это и имею ввиду, что персональный тренер - не самый быстрый способ ОБУЧЕНИЯ.
Где то не совсем поняли друг друга :)

Если даст Бог увидеться-то встретишь первого тренера без вышки.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Bulldog_Spike писал(а):
Какой там на 03.11.2013? А эти выходные что?
Я бы пожрал крылышек и в это воскресенье.

Вадим, очень жаль но не смогу вам составить компанию. Так что сорри, без меня)))

А нафига я вам нужен? Без анекдотов не можете?

а 03.11? :)) не кокетничай, приходи))

[Вальдемар Карлович]

подстраивать программу под себя никто не запрещает - верно ведь?

верно

Облегченная тяжелая тренировка + 2 легких дают в итоге 3 легких тренировки перед проходкой.

очень много,на мой взгляд

Просто там важен сам принцип циклирования в максимально простой форме - откуда можно ваять самому что угодно при обладании некоторым опытом.

понял тебя,о достойнейший

как-нибудь ,при случае,ещё разок крутану програмку в немного сокращенном виде (без последних двух тренировок)

[Ромка-лодырь]

Ну собственно яж это и имею ввиду, что персональный тренер - не самый быстрый способ ОБУЧЕНИЯ.
Где то не совсем поняли друг друга :)

Возможно. В таком случае прошу прощения за наезд

а 03.11? :)) не кокетничай, приходи))

третьего-запросто)))

[Вальдемар Карлович]

Bulldog_Spike
сегодня без програмки (по настроению )
55х5 75х5 95х5 112.5х5 125х3 125х2
присед 60х6 80х6 100х5
подтягивания (паралл.хват) 3х15 без веса.

думаю может, недельку-другую помолотить синглами в районе 130-135 х1-2 или ,может,120-125х3-5

в принципе 125х3 у меня никогда не проходило,а сегодня прошло .
может програмка твоя посодействовала

[Ромка-лодырь]

http://vk.com/id27368210?z=video2736821 ... os27368210

[Ksu-sunrise]

Вах!

Я горжусь любимым тренером!!!

[Kanitel]

Рома бицуху долбит)) Завтра гляну, а то на работе интернет нифп...у.

[Вальдемар Карлович]

бицуху

ты сам-то,мил человек,бицуху подкачиваешь ? как успехи ?
рассказал бы чтоль
40см набрал ?помогают ли писчевые добавки ?

[Kanitel]

Вот 40 и набрал) Помогают, а иначе зачем их пить то!

[Bulldog_Spike]

может програмка твоя посодействовала

Я для себя всегда считал, что после силового - хорош объемный тренинг.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Ромка-лодырь
Клево!!! Что за музыка? Прямо Вагнер от такой музыки завистью бы захлебнулся. Ну бицуха тож ничего.

[Ромка-лодырь]

Вадим, мне музыка тоже понравилась. Если бы не её жуткая история-то вообще с ней было бы все здорово. Если интересно-набери в поисковике "танго смерти" и прочитай. Можешь даже в ютубе набрать. Там реально мороз по коже.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
http://www.youtube.com/watch?v=-YwN2JWH ... ata_player
Ладно. Держи, не мучай поиск