Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Betty]

Чеширская_кошка
давай-давай! вперед!!! я вот так втянулась, что лучше пойду на спорт, чем на какую-то пьянку))))

[Rork]

ты по ходу днем ходишь.. раз бабульки.

вечером, ну я так образно, они такие - возраста неопределенного =)) да и некогда мне их рассматривать.

[Бяка]

Чеширская_кошка а ты в каком районе,можа вдвоем сообразим?

[Вальдемар Карлович]

теперь я хожу только в бассейн

да ну ..бассейн...
там же гадость всякая плавает.
недавно передавали,что одна девушка от бассейна даже забеременела

[Бяка]

Вальдемар Карлович и кого она мужем нарекла?

[Maha]

Вальдемар Карлович да жисть такая вредная штука от нее умирают даже :))))))))))))))

[Вальдемар Карлович]

и кого она мужем нарекла?

уж не знаю кого...
только деваха та оказалась гражданкой Польши ,в которой аборты запрещены законодательством.

[Бяка]

Куба ей в помощь,там все разрешено

[Bulldog_Spike]

кого она мужем нарекла?

Дядьку Черномора.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

мы про ягодичные и про мышцы бедра умолчали, как само собой разумеющееся

Ягодичные включаются тем сильнее, тем глубже приседания. Вообще-то самая сильная мышца человеческого тела - именно ягодичные. На частичных приседаниях (в пол и четверть амплитуды) им нагрузки маловато достается. Конечно, не обязательно садиться на пятки. Опять же - чем глубже приседания тем больше нагрузка на колени. Словом приседать в классике - и все требуемые мышцы получат свое!!!

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:

вжика нет,заходите с горы сюда

так написала бы СМС куда заходить. Или на сайт имеется ввиду? Ну это понятное дело.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:

присядка, прес и бицепс.

Присядка и бицепс? А есть смысл кровь гонять? Почитай сколько крови вмещает вся кровеносная система человека и сколько ее реально в человеке - будешь немало удивлен. Если количество крови 4,5-6 литров, то вся кровеносная система вмещает более 200 литров. То есть это скорее похоже на пустыню Сахару, периодически орошаемую дождем. В частности по этой причине не есть гуд качать в одном сплите бедра и бицепсы.

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:

Эх,никто не хочет меню составлять

Если я расскажу, что кушаю утром - вас это вряд ли вдохновит. Обычно порция грамм 350 куриной печенки, либо 500 граммов творога и 100-150 граммов сыра Ольтермани с 17% жирности, либо яичница из 8 яиц + 100 граммов сыра прямо в нее. Дополнительно 2 таблетки хандропротекторов - глюкозамин + хандроитин, стакан воды с растворимым витамином Супрадин. Ну пока больше ничего. Только закончил отдых недельный.

[Бяка]

Bulldog_Spikeконечно на сайт,куда ж еще,домой ко мне тока после помолвки
да уэ меню у вас ойой,мне такое явно не подойдет,если тока творог и грамм сто могу в себя запихать,но им же не наешься и через час опять захотся.

[Betty]

Bulldog_Spike
нормальный такой завтрак)))
и через сколько часов начинает хотеться кушать?
в классическом варианте рекомендуется есть часто, но в небольших кол-вах! оптимально - 4 разовое питание. С вашими-то кол-вами достаточно одного раза в день))))

[Bulldog_Spike]

и через сколько часов начинает хотеться кушать

Обычно 6 раз - каждые 3 часа. На работу хожу с двумя объемными пластиковыми контейнерами.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

в небольших кол-вах

Это и есть небольшое количество. )))

[Betty]

Bulldog_Spike
огого!!!! хороший обмен веществ))) только позавидовать можно)

[Вальдемар Карлович]

либо яичница из 8 яиц + 100 граммов сыра прямо в нее

это ж охренеть !!!!

[Betty]

Вальдемар Карлович
вот-вот! а он говорит, что это незначительное кол-во пищи)))