да,могучее.занимает почетное первое место по ухайдакиванию собственной спины .Bulldog_Spike писал(а):Ты становую долбишь? Респект, молодец! Могучее упражнение!
)т.е.становую, тем же весом, что и приседаю, и от груди жму."подкачке для себя, без рванья задницы"
ну я сам с собой же не буду трындеть, верно?Вальдемар Карлович писал(а):и нифига
А вот тут надо повнимательнее посмотреть. На самом деле, считаю это стереотипом. В соревновательной технике конечно не надо делать становую. Верхнюю часть - при выпрямленной спине отведение лопаток назад да еще и попытку сделать швунг этакий трапециями - тут вообще без комментариев.Вальдемар Карлович писал(а):занимает почетное первое место по ухайдакиванию собственной спины
что-то вот такое смутно припоминаю насчет румынских тяг...Bulldog_Spike писал(а):чем румынские тяги
В принципе тоже самое, только:Вальдемар Карлович писал(а):румынских тяг
Вспоминаю с ужасом отработку соревновательной тяги - это конечно небо и земля. Один динамический старт чего стоит. Ты же прекрасно должен знать что из статики никто не тянет.Вальдемар Карлович писал(а):культов
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=369Bulldog_Spike писал(а):Из ценной информации - бесит что в Москве нет яичного протеина
И как тебе это гуано на вкусBulldog_Spike писал(а):Сегодня вот даже говяжьего взял банку
Быстрый в принципе только один. Сывороточный. Все остальные(говяжий, яичный, казеиновый, соевый, многосоставной)-медленные.Bulldog_Spike писал(а):Сегодня вот даже говяжьего взял банку. И многокомпонентного банку. Это из быстрых
Можно самому сварганить. несложно и с любым вкусом.Bulldog_Spike писал(а):Еще расстраивает что протеиновые батончики стоят по 140 рублей штучка. Были бы раза в 3 дешевле - можно было бы их сделать даже постоянной частью рациона.
Все амины в таблетках фирмы АЛЬТИМЕЙТ-по сути прессованый протеин. С небольшим добавлением гидролизата. Производитель этого даже не скрывает. Можешь есть на здоровье.Bulldog_Spike писал(а):Протеиновых таблеток вообще нет. Раньше вот были. а сейчас нет
О спасибо - вот как хорошо инфа интересно бывает.)))Лодырь писал(а):гуано
Гуано еще не пробовал - говрю же что только взял. не понравится - ну сожру как-нибудь.Лодырь писал(а):гуано на вкус
Да-да, мне именно "так грызть" -ну тима эмэндэмс только протеиновый. то что надо. Спасибо, поспрошаю дилеров всяких.Лодырь писал(а):так грызть
Я же ссылку дал.Bulldog_Spike писал(а):Яичный - если чо напиши плиз, где он появится.
Сыворотка-через 10- 15 минут аминокислоты уже поступают в кровьBulldog_Spike писал(а):Сывороточный и яичный - усваиваются практически одинаково.
Из гаспари ел миофьюжен. Мне понравился. И аминки их брал на подготовку. Аминомакс 8000. Х.З. Амины как амины.Bulldog_Spike писал(а):Про прот Гаспари ничего не слышал? Как он - хороший?
Специально ВСАА в свободной форме никто в протеин не добавляет. Добавляют другие виды белка с повышеным содержанием ВСАА в аминокислотном прфиле. Это маркетинговый ход и не надо на это вестись.vitalyi писал(а):сам кушаю сывороточный протеин без жиров и углеводов, но с большим содержанием BCAA. просветите пожалуйста, чем ВСАА в протеине порошковом отличается от ВСАА в капсулах?
приму как аксиому.Лодырь писал(а): Ты выступающий спортсмен? Если нет, то ВСАА это деньги на ветер.
Так же.vitalyi писал(а):а протеин в пилюлях, че лучше усваивается?
духовно обогащаться.без шуток.vitalyi писал(а):может для восстановления после тренировки че посоветуете? бывает что не успеваю восстановиться между треньками
Прошу пардону. Думаю в той статье, которую читал - писали не про вермя а про степень усваиваемости. И именно по этому показателю поставили знак равенства между яичным и сывороточным. Был не точен - признаю!!!Лодырь писал(а):Сыворотка-через 10- 15
Протеин в пилюлях (типа эмэндэмс) хорошь на отдыхе и так вместо семечек погрызть. прикинь - идешь ты на пляж, жара, жрать не охота. Взял с собой воду и протеиновых таблеток. загораешь, потеешь, жрешь таблетки, пердишь отдыхаешь одним словом, и масса с трудами набранная - не осыпается. К слову эту штуку описывал хорошо д-р Ляйстнер, по моему, или не он... но кто-то описывал. Как на пляже качал руки гантелями по несколько подходов каждые полчаса с утра до вечера - целый день, и жрал таблетки протеиновые. руки разносило хорошо и масса не сыпалась.vitalyi писал(а):протеин в пилюлях
