Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

балтику девяточку

Это алкоголь, а он (спирт, содежащийся в пиве) будучи универсальным растворителем - растворяет жирные клеточные мембраны. Кровяные тельца склеиваются, образуют тромбы, препятствуют кровотоку, нарушенный кровоток не может из мышцы удалить продукты распада и доставить питательные вещетсва.

Добавлено спустя 45 секунд:
Vitaly
так что - если пиво то безалкогольное!!!

[Вальдемар Карлович]

Скажем было у него например 12 таблов "хлеба штангистов" - ну вот по 2 табла каждые 4 часа он и кушал.

т.е. действовал строго"по науке"
хлеб штангиста )))))))))))))

[Bulldog_Spike]

т.е. действовал строго"по науке"

Ну да!!! Нигде же не написано - что хлеб штангиста нельзя ночью кушать.

[hunterduck]

имеется гриф олимпийский без нарезки+2 чугунных замка,2 блина по 5 и 2 по 10,все обрезиненные,желаю сбыть,остальное в личку

[Bulldog_Spike]

гриф олимпийский

А нахера он в квартире? А если у кого зал свой - так сейчас дифицита нет, в т.ч. в олимпийских грифах. Лучше на профильных форумах попробуй слить гриф.

[Вальдемар Карлович]

кто-то ,вишь,подслить железо хочет,а я наооборот-приобретаю. вчера двухпудовочку прикупил:)
во какая красавица .новьё)))))))))

[Bulldog_Spike]

вишь

Так у тебя же свой спортзал "no limits" на даче. Как владелец зала - и приобретаешь. Все как я написал.

[Вальдемар Карлович]

не,хороша двухпудовочка-то .определенно хороша !!!
завод "уральская гиря" льёт.
я их недооценивал поначалу.хотел прикупить старые московские завода МзиВ,но вчера зашел в магазин ,подрассмотрел получше и понял :надо брать! все ж таки вещь вечная .
отличное литьё ,причем они и сороковнички льют .в продаже пока не видел у нас.

[Pioneer]

хых, я гляжу так много любителей спортзала на форуме, глаза разбегаются)))).. даже сам ТС уже отказался давным давно от этой затеи))

[Вальдемар Карлович]

. даже сам ТС уже отказался давным давно от этой затеи))

на ус небось мотает втихаря..
ну а чего,столько ценной информации выдали :и про циклирование,и про жралово,и даже про "хлеб штангиста"

[Bulldog_Spike]

циклирование

Ну так мы же не хотим на кого-то быть похожи. Мы хотим быть собой. Много нас или мало - роли уже не играет. А ТС _ в том его заслуга что создал эту тему. Вон как там парен звать который "Железную шахту" создал... ник Хагин вроде как... уже давно спился поди, не появляется там сколько лет - а я до сих пор оттуда литературку качаю.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

отказался давным давно

А ТС между прочим 18 лет. Серьезные увлечения - в этом возрасте только зарождаются.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

хороша двухпудовочка

А мне полторашки с ручками потоньше - которыми жонглировать сподручнее - больше нравятся. И в руку половчее как-то оно ложится.

[Вальдемар Карлович]

полторашки и пудовочки все-таки больше для разминки ))))).
а двойнички-это уже штука посерьезней.
вспоминая дореволюционных спортсмэнов....все ж с двухпудовками в основном работали .
сам достопочтеннейший Петр Федотыч Крылов ,в бытность свою на флотской службе,двойничками силенку-то поднарабатывал .

да не,там на ,самом деле, просто ракурс такой .ручка там не толстая совсем .очень удобная

[HardEvil]

а кто что думает о системе Джима Вендлера — «5/3/1»?
в двух словах, пауэрлифтерская программа, следуя которой "вылетаешь из своей весовой категории"(с); подробности тут http://napredele.net/knigi/dzhim-vendler-531.html

и еще вопрос, точнее крик души:
набор массы -> 3гр белка на кг веса -> 210гр в день...за раз организм в среднем усваивает 30гр белка...я не знаю, как организовать семь высокобелковых приемов пищи, шесть-то не всегда получается...
какие мысли на этот счет?

[Bulldog_Spike]

30гр

на 30 гр. - положить. Это скорее ориентир показывающий что питание должно быть дробным, а не аксиома. Реально будет все равно 4 нормальных приема пищи и пара перекусов. И это АБСОЛЮТНО нормально.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
HardEvil
Система Вендлера: По сути хорошо, а подробно завтра напишу. Вкратце - все верно, только линейный прогресс возможен лишь на старте занятий. Первые пару лет может быть. А далее - это долго писать. не в формате мотофорума. И не с моими скудными (для этого) знаниями.

[HardEvil]

все,кто стоя с большими весами работает ,их всех в серединке подразносит вширь

так некрасиво смотрится
врезалось в память одно из правил классического ББ, была статейка в Muscle&Fitness: береги талию смолоду поэтому не понимаю товарищей, до упора качающих косые мышцы живота...да и бодибилдеры, кроме как на сцене, такими пузанами кажутся

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Bulldog_Spike
значит мне подходит я ее себе наметил на ближайшие три месяца, а по результатам буду дальше думать