смотря как выросло, если жиром обросло, то только тренировки + поменьше жирного, например: завтрак каша, на обед гарнир в два раза меньше основного блюда, место макарон рис, мясо по возможности на рыбу поменять, ужин легкий, без фанатизма. на счет после 6 не есть, спорно, смотря во сколько ложиться, главное не есть часа за 3 до сна.Иван Тимохин писал(а): А если пузо выросло?
а если просто брюшная полость растянулась, то небольшое мучительное голодание(одноразовое питание подойдет) :D и пиво не больше 2 литров в день
