Кто сейчас не пьет?

[bobrovka]

car5car а где ты белОк добываешь ?

Чтобы быть физически сильным, стройным, атлетичным человеком нужно есть мясо.
Кирпичный дом без кирпичей не построить.

Ты же в США живешь, там фитнес в моде.

[Виталий]

Я совсем не пью.

car5car а где ты бЕлок добываешь ?

первое что в голову пришло

[Князь]

я счас не пью (спиртное).
в ночь с 31-го на 1-е пил самогон за хорошим столом у соседки в гостях. первого днём один из соседей пригласил ему составить компанию. (он один не хотел пить, а все либо ещё лежали, либо уже лежали). с тех пор не пью спиртного. Просто не хочу и не вижу повода.

[maxys146]

В любой крайности есть вред.

Согласен.
Есть можно всё(без фанатизма), главное знать меру.

[car5car]

bobrovka
сывороточный белок

[bobrovka]

car5car понятно.

Но в мясе и молочке помимо белка, другие необходимые елементы. Тоже железо, кальций.

[LukePerry]

Ууу, как все запущено.
car5car,
Беги к эндокринологу, сдай анализы. И попроси, чтобы тебе лекцию прочитали про незаменимость жиров для организма. О необходимости потреблять как растительные, так и животные жиры. Начни нормально питаться, и перестанешь болтать ерундой про плохое самочувствие после 2 бокалов б/а шампанского.

[bobrovka]

LukePerry в Америке сейчас порошковые продукты в моду пошли. Про это по НТВ в Чуде техники было.
Быстрый ритм жизни не позволяет овощи резать ножиком. Проще с водичкой замешать в стакане.

[sland]

Я совсем не пью. На Новый год пару бокалов безалкогольного шампанского выпил. Но там было пару градусов спирта. Я когда утром 1-го января бегать пошел, почувствовал.

- самовнушение, имхо, тоже первого бегал, ночью выпил полбокала шампанского(хотел выпить водочки, но руки так и не дошли, видимо не сильно хотел, а шампусик так, для приличия заглатнул), ничего не почувствовал(и когда пил тоже )

На этих праздниках я каждый вечер выпиваю 2-3 бутылки сухого бордо, а днем разминаюсь чугунными гирями. Чувствую себя прекрасно.

чугунные гири, увы, "мотор" не задействуют как бег, так, на всякий... можно тренироваться чугунным мостом и при этом иметь одышку после 1 км имхо, гири - пустая трата времени, лучше бегай



...по молодости бегал я после возлияний на утро да еще по жаре, двойственные ощущения - с одной стороны часть мозга осознает что мотору сейчас п@дец, с другой стороны бежать то легче, алкоголь выносливость прокачивает, сейчас после пиянки предпочитаю пропустить занятие бегом, старость...


..Сегодня опять побегал, и опять ничего не выпил... Надо что-то предпринять мне, видимо

[LukePerry]

bobrovka,
Спорт.пит. - не является злом. Если в ту же овсянку добавить протеина с шоколадным вкусом получается сладенькая такая еда, минимизированная по калорийности из-за отсутствия сахара.
Овощи рекомендуется употреблять с каждым приемом пищи. С некоторой пищей овощи не хочется есть. Можно закинуть после еды пару ложек растительной клетчатки, ЖКТ спасибо скажет.

В общем, употребление "порошков" вызвано в первую очередь желанием правильно питаться, а не нехваткой времени.

Но мимо тупейших советов исключить жиры из питания не могу пройти мимо. =)

И да, оговорюсь на всякий случай. Транс-жиры, конечно зло. Их потреблять не надо, это понятно.

[sland]

Мяса не ем, молочные продукты не употребляю.

в куриных грудках 1% жира, в говядине 1% (в некоторых частях) - можешь смело кушать заедая зеленушкой обильно сдобренной растительным жирком(маслом). Жиры, помимо всего прочего, затормаживают усвоение углеводов, а белки - ускоряют, после бега можно выпивать нежирного(0,5% жира у нас продают) молока с бананом, прям сразу после пробежки, углеводы там как-то в обход обычной схеме сразу в мышцу закачиваются, на следующей пробежке будет "на чем" бежать, молоко(белок) в данном случае нужно для быстрого усвоения банана(углеводов).

Но мимо тупейших советов исключить жиры из питания не могу пройти мимо. =)И да, оговорюсь на всякий случай. Транс-жиры, конечно зло. Их потреблять не надо, это понятно.

Природные трансжиры образуются в результате жизнедеятельности бактерий многокамерного желудка жвачных животных и сохраняются в мясных и молочных продуктах в количестве 5-8 % - молочные и животные жиры и есть, в том числе, транс-жиры

[Mari Anderson]

Кто сейчас не пьёт? И не ест.

[LukePerry]

sland,
В википедии загуглил? Молодец. Сказать-то что хотел?

[sland]

Ничего, так просто, поболтать хотел, беседу поддержать, не обязательно же хотеть что-то конкретное сказать?!

бррр... сказать я хотел что исключить жиры(молочные и животные) из питания как делает автор по средствам удаления из рациона мяса и молочки как таковых - перебор, но с точки зрения транс-этих-самых-жиров автор то как раз прав и его "советы" исключить молочные и животные жиры вовсе не тупейшие... ...вобщем, не согласен я, с обоими Вами

[car5car]

bobrovka
Штук 5 таблеток витаминов каждое утро.