Нуждаюсь в помощи!!Потеряшка..не знаю с чего начать.

[Axeman]

ну это смотря что за бизнес. Брат вообще говорит, сначала жилье купить надо, на него и копит )) но он не бизнесмен, слишком ленивый и пофигистичный для этого ))

я готов жить в дешевом отеле хоть год, и бабло пускать в дело, а не чтоб ж*пе было тепло) не всё сразу достаётся, и ничего не достаётся легко

[Brunetka87]

я готов жить в дешевом отеле хоть год, и бабло пускать в дело, а не чтоб ж*пе было тепло) не всё сразу достаётся, и ничего не достаётся легко

угумс )) ладно, я пойду выгуляю свои тощие телеса за фисташковым мороженым в супермаркет )) споки ))))

[Axeman]

Brunetka87 а я нагло улягусь спать на рабочем месте, пожалуй))

[Brunetka87]

Axeman
споки ))

[vesna2011]

Ура...:)

Сегодня с успехом прошло первое занятие:)
Желания стало еще больше..)
Будем стремиться ,будем расти)

И снова вопрос знающим..

Тренировка показала ,что моей физ подготовки не то чтобы мало,но явно недостаточно(
Чем бы таким позаниматься ,чтобы в эту самую форму быстро прийти?..

[beck]

Чем бы таким позаниматься ,чтобы в эту самую форму быстро прийти?

Бадминтон.

[vesna2011]

beck
Отлично)
Вы это серьезно или это такая чудесная шутка на тему продвижения бадминтона президентом Медведевым ?)

[GIN]

Поздравляю, теперь раскроются новые жизненные горизонты.
А ты попробуй зарядку делать каждое утро по 3 минуты хотя бы, точно помогает, причем всем полезно. На самом деле этого вполне хватает чтобы держать себя в тонусе, но только если эвридей. Если совсем запущено то спортзал 2 раза в неделю.

[beck]

Вы это серьезно

Вполне.

Бадминтон - один из самых физически тяжелых видов спорта.

[Гарикz]

Я же говорил!
Зато как все поржали что любая дама любой мот поднимет

По хорошему отжимания как можно больше и как можно чаще. Это если сил не хватает держать,управлять.

[Brunetka87]

попробуй зарядку делать каждое утро по 3 минуты хотя бы

3 минуты? Смеешься? Минут по 15 минимум каждый день и в выходные тоже, и это только лишь для поддержания текущей формы. Для того, чтобы что-то улучшилось/укрепилось, надо по 30 минут каждый день и в выходные тоже, плюс 2-3 раза в неделю в спортзал + бег. И это при том, что у человека изначально нет ни грамма лишнего веса и имеется хоть какой-то намек на мышцы.

[Гарикz]

Brunetka87

5 мин растяжка, 7 мин штанга, 12 мин пресс, 20 мин кардио\силовые тренировки = 45 мин в день и никакие спорзалы + бег не нужны.
таким макаром и жир сбросил и мышцы подтянул и силенок прибавил. не обязательно ехать куда то,платить деньги и потеть,можно и дома всё делать

[vesna2011]

GIN
С зарядкой мысль хорошая,думаю ее еще подкрепить бегом трусцой по утрам..:)
Brunetka87
Ну у меня не совсем все запущенно.все-таки до 16 лет занималась легкой атлетикой в школе олимпийского резерва.)но вот былую закалку я явно подрастеряла(
Обидно..

[Шкет]

Маршбросок 60 км в полной выкладке.

[vesna2011]

Шкет

Да что там маршбросок,на годик в армию надо сходить бы)
Жалко девочек не берут)