Ну в любом случае, интервал соблюдать надо - так перетренированность можно получить, а что еще хуже травмироваться.BMSeer писал(а):Я не на рост долблю)) Просто тренировка, без этого никак... Разогрев, стойка....
И что включает в себя просто тренировка?BMSeer писал(а): Просто тренировка, без этого никак... Разогрев, стойка....
Ну как обычно))) Разогрев минут 25, затем отработка ударов, бросков))xmoshx писал(а):И что включает в себя просто тренировка?
ааа, я думала то что ты силовым тренингом занимаешься) Отдохни пару деньков и сразу не нагружайся)BMSeer писал(а):Ну как обычно))) Разогрев минут 25, затем отработка ударов, бросков))
Добрый вечер мил человек. Спешу разочаровать. Это не молочная кислота. Молочная кислота вызывает боль , а точнее жжение во время тренировки. К посттренировочной мышечной боли она не имеет никакого отношения. её собсно уже нет через 10 минут после окончания тренировки. У тебя Матвей боль вызвана микротравмами мышечных волокон. При интенсивной тренировке-это неизбежный процесс. Как убрать? Больше ходить в течении дня, баня , массаж....вобщем всё то, что призвано гонять кровь в ногах. Минимизировать? Во время тренировки пить аминокислоты ВСАА. Хоть и несильно, но помогает. Как я борюсь с этим? Никак. Я привык. Мышечная боль-это моё нормальное перманентное состояние. Удачи, береги себя.BMSeer писал(а):Добрый вечер человеки))) Кто знает как можно молочную кислоту быстро из мышц выбить или никак?))) Пипец- как на палках хожу, еле по ступенькам спускаюсь))
Эх, если бы было можно- занимался быxmoshx писал(а):я думала то что ты силовым тренингом занимаешься)
на пару -тройку дней всего. У меня при жёсткой тренировке ног их может и на неделю вырубить. да и **** с ними. Усиленно работаю над верхом значитьBMSeer писал(а):Эффективность работы потеряна процентов на 40)))
А что такое?.ЛодырьBMSeer писал(а):Эх, если бы было можно- занимался бы
Вот что значит после выходных нагрузку давать)))
Ну при выборе между зрением и мышечной массой, я выбираю - зрениеxmoshx писал(а):А что такое?
Ах вот оно что, я тоже пытаюсь, не рисковать здоровьем, но иногда мой энтузиазм заставляет чашечки хрустетьBMSeer писал(а):Ну при выборе между зрением и мышечной массой, я выбираю - зрение
Да *** война, чашечки это такBMSeer писал(а):Чашечки ладно, а вот зрение=мотоцикл=жизнь, для меня во всяком случае
xmoshx писал(а):Да *** война, чашечки это так
Надо себя беречь, потому как потом проблем будет больше, чем радости сначала да, но отменный зад захватывает мой мозг иногдаBMSeer писал(а):Надо себя беречь, потому как потом проблем будет больше, чем радости сначала
Это мужиков отменный женский зад захватывает)) Достаточно держать его в тонусе не диванным образом жизни и аэробикой)xmoshx писал(а):да, но отменный зад захватывает мой мозг иногда
Ты видимо не представляешь как он самих дам захватывает.BMSeer писал(а):Это мужиков отменный женский зад захватывает)) Достаточно держать его в тонусе не диванным образом жизни и аэробикой)
