Кто сейчас не пьет?

[LukePerry]

sland
Какой-то поток сознания. Есть одно правильное решение с точки зрения правильного питание - обязательно потрреблять жиры (насыщенные и ненасыщенные в равной пропорции), не потреблять транс-жиры (маргарин и продукты с большим его содержанием, т.е. магазинные тортики и прочая выпичка).
То, что "правильные" жиры содержат небольшое количество транс-жиров не является проблемой.

[car5car]

sland
Вот еще один бегун нашелся!
А я думал тут все больше по выпивке спецы.
Я бегаю раз 5 в неделю по 30 мин. Стараюсь каждый день, но иногда не получается.

[Axon]

Три года как все меньше и меньше пью,в какой то момент стало тупо не интересно.
Сам удивляюсь,но приятно черт побери.
На НГ полбокала шампуся и фсе.

[Rulzen]

2 года уже почти не пью.

[PowerUser]

чугунные гири, увы, "мотор" не задействуют как бег, так, на всякий... можно тренироваться чугунным мостом и при этом иметь одышку после 1 км имхо, гири - пустая трата времени, лучше бегай

Сразу видно "знатока". Попробуй для начала помахать классической пудовкой минут десять, потом расскажешь об ощущениях.

[sland]

Я бегаю раз 5 в неделю по 30 мин. Стараюсь каждый день, но иногда не получается.

- бегаю(в разных темпах; по ровному/по холмам) через день, в конце второй недели отдыхаю три дня подряд, вт.-2 км; чт.-3 км; сб. -4 км; пн. -2 км; ср. -3 км; пт. -4 км; потом цикл повторяется( ВТ. - 2 км и т.д.), перед бегом( так получается ) прохожу пешком 30 минут (в неделю нахаживаю часов 7-мь пешком) поэтому бег у меня уже в догонку к "основному блюду", раньше бегал чаще и больше но сейчас таки поверил умным советам что это лишнее, отдых это тоже важно, бег нормально сил высасывает, восстанавливается надо полноценно. По поводу бухла, иногда можно, главное после этого не бегать на следующий день, имхо, но можно и без бухла совсем, бег лучше расслабляет, имхо.

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:

Сразу видно "знатока". Попробуй для начала помахать классической пудовкой минут десять, потом расскажешь об ощущениях

- не люблю я это занятие, мне ближе отжимания, брусья и турник так как занимаюсь на улице круглый год, с собой таскать гири как-то не сподручно, а в помещении - не то, тепличные качки - не моё . Сейчас я старый и ленивый а раньше помимо всего прочего сразу после пробежки по горкам упор лежа и 100-300 отжиманий согласись это уровень выносливости немного выше твоих 10 минут невнятных маханий

[Axon]

38 старый?
100 отжиманий не сравнишь с 10 минутами гиревых.
В них мышц мало работает,а с гирей именно работают а не статически напряжены.
Судя по всему просто у тебя комплекция не гиревика ,возможно по этому гиря не идет.
Хотя брусья обычно показатель,я то же в место футбола, на брусьях да на турнике в школе напрягался.

[car5car]

Axon
Желательно упражнения выбирать, которые не сдавливают позвоночник, а, наоборот, вытягивают.
Брусья, турник вытягивают, а гири сжимают.
Я перед каждой пробежкой на перекладине подтягиваюсь. Цель не сами подтягивания, а вытяжка-хруст позвоночника. Это чтобы компенсировать удары на позвоночник при беге.
Надо мне отжимания включить. Отжался-подтянулся-побежал.
Я давно в соревнованиях по 24 кг гирям участвовал, 1-ый разряд был.

[Шухер А М]

[Axon]

car5car
Согласен, все индивидуально.

[spec111]

Интересную тему задели, так что потрачу время и напишу как есть.

Не пью вообще уже несколько лет. Clean & sober полный.

Коллеги по всем цехам конечно категорически не понимают, но в моем случае бухло тоску-печаль не снимает, а больше усиливает. Отжечь-то можно, но потом все равно пустота. Да и "много пить мне лень, а мало уже неинтересно".

Без алкоголя ведь как, приходится какие-то вопросы себе задавать, разбираться, причины искать. Учиться на погоду за окном не реагировать. Опять же главное в нашей жизни это себя постоянно занимать так, чтобы жить тебе было в интерес. А это непросто. Здесь думать надо и творческий поиск требуется.

Да и бухло само по себе это конечно антидепрессант и расслабляющее средство. Но еще и стимулятор, иллюзия счастья то бишь... На дне стакана.

Поэтому в нашей жизни в нем смысла нет. Да и выгоды тоже. Тебе значит ломку, зависимость и ущерб здоровью. А продавану твоему - бабло, рекламу и постоянный все возрастающий спрос. А твой-то гешефт где?

Философию сюда какую подгонять? А нафига!? У каждого свой джаз. Но умные люди подсказывают, что никаких корчевен на каждом углу на Руси никогда и не было. И спаивают все слои народа до беспамятства далеко не просто так. Культуру целую создают, с малолетства в клоповниках прививают.

Так что в этом болоте никакой свободы никогда и не было. Свобода у щели в железной двери или под зарешеченными окнами? Нет, не верю. Насмотрелся.

з.ы.
"Крайности", говорите? А судьи кто!? Кто за тебя будет и норму выбирать, и оценивать, и решать. Ты только сам здесь судья. И выбирать, сумничаю, весь размах возможных вариантов, с "балансом" и границами, это только твое. Посторонним, как говорится, В.

[Шухер А М]

spec111
Ты что, пьяный?

[sland]

Подкину агиток из творчества(не глумленья ради )



Тридцать девятый круг…
В глазах темнеет и болит в груди.
Нет никого вокруг.
Все спринтеры давно остались позади,
А я бегу под лай собак
И обгоняю старый Кадиллак.



И мы должны понять, что надо нам стремиться
К тому, чтоб твердо знать, когда остановиться
А если понял, подставляй стакан.
Но только не напейся пьян.



Тренинг хорош постоянством,
Ну и конечно, пират
С систематическим пьянством
Спорту не рад, спорту не рад!




Пятнадцать человек на сундук мертвеца,
Йо-хо-хо, и бутылка рома,
Пей, и дьявол тебя доведет до конца,
Йо-хо-хо, и бутылка рома,
Пей, и дьявол тебя доведет до конца,
Йо-хо-хо, и бутылка рома.

[spicecandle]

абсолютно уверена, что 90% бухают нормально и занимаются спортом => выглядят хорошо, а время проводят радостно. Просто не пишут тут, дабы не быть заплеванными. Если не получается совмещать спорт и бокал шампанского - бегом к доктору; до определенного возраста (если не чувтствуешь изменений) можно вытворять все, что хочешь. Организм сам подскажет ;) Бегаю каждое утро, даже намека нет на предыдущий вечер...

[bobrovka]

spicecandle спорт и алкоголь совмещать нельзя !!!