Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Ася]

зала должны выезжать мопЭды.

сезон начнётся- сделаю и такое)))
а пока вот так тренируемся,когда в ФК лень ехать

[Пит О`Стафф]

я обычно с языком на плече выползаю

Как тонко пропиарился теперь тему про "ищу" можно не создавать девки и так набегут.

[Mari Anderson]

Вальдемар Карлович
посмотрите сколько страниц в этой теме и сколько страниц в теме "А кто сейчас пьет?"
ну да не об этом речь)

скорей бы лето! зимой в метель совсем неприятны пешие прогулки!

[Thresh]

Ася ,
можно еще мот акуратно ложить на пол, постелив что помягче и поднимать ))

[Пит О`Стафф]

Ася Чо прям в спальне мопЭд стоит? Уважаю и преклоняюсь перед русской женчиной!!!

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

посмотрите сколько страниц в этой теме и сколько страниц в теме "А кто сейчас пьет?"

А мы и летом бухать будем...

[Ася]

Thresh я больше приседать люблю
я щас над ягодичными работаю усердно но мот на себя не опрокинешь)))), надо жим ногами делать

Пит О`Стафф ога)) кстати очень удобен в комнате. мот универсальный

[Thresh]

по поводу результатов:
при собственном весе в 76 кг
жим лёжа - 70 на 8
становая - 90 на 8
присед - 70 на 8

все веса - рабочие, на данный момент.

а цель пока - жим 100


Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Ася, ну так поднимать мот с земли ногами надо, а не спиной и руками

[tartar]

Thresh а количество подходов по 8 какое?

[Thresh]

2 разминочных с меньшими весами, и 3-4 рабочих

[Пит О`Стафф]

Thresh Свой какой вес и с каким рабочих три сета делаешь?
Жим лёжа например.

[tartar]

Пит О`Стафф см выше

[Пит О`Стафф]

tartar От я слепыш! Ну сотку Алексей думаю через полгода жать будет если рвения и энтузиазма хватит.

[Thresh]

Пит О`Стафф, если к концу года пожму - тоже не расстроюсь =)

[tartar]

Пит О`Стафф далеко не факт (тем более с работой на массу) .

[Пит О`Стафф]

tartar Ершисты они упорные.