Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[STNKN]

ходил в зал с переменным успехом, зимой ходишь летом отдыхаешь, все равно без диеты жир особо не уходит((( летом без зала приходит, веса все рано падают, если только на химии сидеть то можно за 9 месяцев что то реальное получить, в общем забил на зал))) пошел в мма теперь и жир ушел и удар поставили, да и весей чем зал, имхо!!!

[vitalyi]

а че такое мма? зря штангу забросил.... жир, конечно, с ней не сбросишь зато силу разовьешь. а удар и на улице поставить можно кстати , я и не думаю на лето перерыв делать...

[STNKN]

vitalyi
Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts)
во!
не спорю силу дает, но так же надо реально ходить и заниматься жать потом опять все уходит

[Вальдемар Карлович]

а любители спортзала имеются)))))вот они,касатики,живёхоньки.

сегодня вот не попал, к сожалению ,в спортзал :(
в прошлый раз сделал(имеется ввиду жим лежа,конечно же) : 100 2х12 ,в третьем осилил лишь 11 повторов ..12й разик помогали.
но всё равно -это прогресс(т.е. допустим лет пять назад я б такое не сделал,а уж лет десять назад -тем более) .

немножечко отдыхаю сейчас от силовой работы .делаю сотку на разы .

собственный вес 82.5 .бывает переваливает в ненужную пока категорию (90),но вовремя подсгоняю

p.s. продолжаем наблюдения

[beck]

в прошлый раз сделал(имеется ввиду жим лежа,конечно же) : 100 2х12 ,в третьем осилил лишь 11 повторов ..12й разик помогали.

Ездил на дачу, выкопал три траншеи.

[Вальдемар Карлович]

ну что ж, дача-это не плохо.сам поеду 10го на несколько дней отдыхать.но речь не об этом..

хочу вот замахнуться на 102.5 х 10 .думаю-должно пройти .
сейчас решаю :продолжать делать сотку и увеличивать количество повторений или оставить на десяток повторов,но прибавлять потихоньку отягощение....
второй вариант,честно говоря,больше привлекает.

всё-таки это ж не какое-нибудь там ,прости господи, землекопание,а вещь увлекательная. затягивает,так сказать
а землю копать -это,понимаете ли, ни какого удовольствия,рабский труд да и только. чепуха просто.
так можно ведь и дворницкую службу приплести сюда .за нее тоже медаль дают ,насколько помнится .

[Ящер]

Я раза три-четыре в неделю на качалку хажу.

[Вальдемар Карлович]

очень хороший калькулятор он-лайн и таблица коэффициентов.
прикинул на свои 115х6 и сделанные на прошлой неделе 102.5х10 - получается с точностью чуть ли не до граммов ))
отличная таблица .пробуйте

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-sq ... -deadlift/

[Crocozyabra]

Вальдемар Карлович не совпадает.

[Вальдемар Карлович]

в чем конкретно ?
циферки бы неплохо бы было выложить.не стесняйтесь (или наоборот-не скромничайте ) ,все свои
а вобще там было указано,что может быть погрешность до 2кг

p.s. у меня совпадает ,но с учетом только одного упражнения (bench press) .остальное -не делаю .

[Crocozyabra]

В приседе похоже, на 3,5 кг отличие, но может и верно выйдет, т.к. указанный вес по таблице сложно попробовать (некруглые значения).
В жиме отличие на 5 кг от действительности в меньшую сторону.
В становой еще больше разрыв.
Цифры нужны, зачем, пересчитаете? Я калькулятором пользовался, не в уме считал)))))
Показатели на уровне МС в кат до 90 кг, по версии AWPC перебираю, по WPC недобираю немного.

[Вальдемар Карлович]

мм,понятно. а показатели официальные ,засчитанные на соревнованиях ???

расшифрую немножечко то,что написал нам тов.Крокозябра :
в федерации awpc мастер спорта -152.5кг (но одно маленькое НО!- МСприсвается только после прохождения допинг-теста )

в wpc мастер спорта - 180кг (допинг-тест не нужен )

[Soniq]

В зал хожу редко, раз 6 в месяц. Зато тренировки по БС 3 раза в неделю. Форму держу)))

[Vitalko]

Эх много чего перебробовал... сейчас остановился на "лифте" и на бокс раз в 2 недели захаживаю)

[Crocozyabra]

Вальдемар Карлович ты результаты по жиму лежа посмотрел, а надо было по троеборью))) Для получения МС надо участвовать в соревнованиях уровня чемпионата России, а это денег стоит (читай не участвовал). Допинг тест могу в любое время пройти, а вот тест на алкоголь нет)))))