Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

zizi просто у него член 30 см, положение так сказать обязывает

[Vitaly]

Crocozyabra ну а что делать? есть охота, времени нет, пошел в буфет, а там выбор сам понимаешь... взял что было

[Crocozyabra]

Vitaly это да... бывает в клуб под утро приедешь, а там красивых уже разобрали, чтож делать.. берешь что есть в наличии)))

[zizi]

Vitaly

Попробуй с собой нужную еду брать из дома, много места не займёт,и в любое время покушаешь.

[Vitaly]

zizi может я замороченный и почти уверен что я не прав, но мне както претит с баночками-скляночками возиться и из пакетика бутерброды доставать это видно детские травмы, с первого класса ничего с собой не мог носить

[zizi]

Vitaly

Сейчас появились практичные пластиковые герметичные ,контейнеры )))
Я сам иногда с такими на работе появляюсь ))

[Crocozyabra]

Vitaly кафе рядом поищи, везде бизнесланчи есть

[Waikiki]

Л карнитин - фигня, я на нем в том году пыталась просушиться, вот если по жести то мощный жирозжигатель oxy elite, не помню как пишется,

Но при 70 кг с ростом 180 это массу надо набирать и качаться
На ночь козеин , в течении дня протеин, в общем полазить по сайтам типа do4a или musclehaus ( как то так)

[Furystorm]

<= начинающий

[Crocozyabra]

Waikiki добавки надо добавлять когда уже тренировки регулярные и питание построено, а просто так протеин жрать только деньги на ветер
ЗЫ я про Vitaly, не про тебя))

[Furystorm]

Гейнер + л-карнитин.

[Vitaly]

Crocozyabra даже столовая есть, там даже Борщ есть! времени нет
Waikiki вот я и качаюсь! и набираю вес! чипсами пончиками и макдаками

Добавлено спустя 46 секунд:
Crocozyabra тренировки регулярные, питание... не продумано...

[Crocozyabra]

Vitaly не всякий борщ одинаково полезен))) особенно для диеты..

Добавлено спустя 26 секунд:

тренировки регулярные, питание... не продумано...

ну так думай

[beck]

Но при 70 кг с ростом 180 это массу надо набирать и качаться

Да зачем? Зачем раньше времени сажать суставы и связки?

Оно само собой происходит. Я в его 26 был 62 при росте в 177. А сейчас 95 на те же 177.

[zizi]

Vitaly

А в зал на пару занятий сходить не хочешь ? Там и у тренера можно индивидуальную программу для себя заказать и питание он тебе подберёт.