Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

нет,ну почему же. очень познавательно :)

Засс

да-да,изометрические дела.как же ,как же...
ну это такие ребята уже ...природной силы чтоли. изначально!

[beck]

да-да,изометрические дела.как же ,как же...

Берешь в руки две 32-кг гири и делаешь с места сальто назад "в ноги". Засс делал. А ты?

ну это такие ребята уже ...природной силы чтоли. изначально!

Моя шибко сомневается, что природная сила позволит наработать такие вещи. Поддубный, кстати, писал как его гоняли в цирке. Там бы любой задрот накачался.

И, кстати, рис вымывает из костей кальций. Ты не увлекайся...

[Вальдемар Карлович]

Засс делал. А ты?

а я нет.

И, кстати, рис вымывает из костей кальций. Ты не увлекайся.

никогда и не увлекался.рис у меня чуть ли не на последнем месте в рационе.

[beck]

а я нет.

И я нет. И завидую.

никогда и не увлекался.

[Cat Voz]

beck если рис вымывает кальций, значит суши и роллы под запретом??

[beck]

beck если рис вымывает кальций, значит суши и роллы под запретом??

Охота жить с глистами в мозге - ешьте суси и прочую сырую рыбу.
Вот же любители гельминтариев...

[Cat Voz]

блин я так и знала.....но кстати сказать, "дешевыми" ресторанами не пользуюсь, а предпочитаю готовить это в домашних условиях, благо все ингредиенты можно запросто достать в магазине, ну а если в ресторан, то не в сетевой, там готовят плохо, правда...

[beck]

предпочитаю готовить это в домашних условиях, благо все ингредиенты можно запросто достать в магазине

Ты все еще не поняла штоле? Любые эти ваши суси, да и вообще сырые мясные и рыбные продукты - рассадник глистов. Расовые нихонцы на первом месте в мире по гельминтозности организьмов. Даже есди рыбина первой наисвежайшей свежести - в ней обязательно имеются глисты.

В наше время для борьбы с проблемой глистов в рыбе в странах цивилизованных только что выловленную макрель и прочего угря с лососем подвергают ударной заморозке до -70 прямо на рыболовном судне (на то законодательно описан стандарт санитарный), а что в этой стране происходит и каковы гонищенковские правила на сей счет - сама понимаешь...

Так что лутше воздержаться от потребления продктов сих. Неизвестно какие мучения пережили эти рыбы по дороге к твоему столу и какие паразиты смотрят на тебя из рыбы с нетерпением как на еду.

[Cat Voz]

beck брр..ну весь аппетит пропал .. ну я и не говорю что сырую рыбу ем когда сама готовлю роллы то либо с копченым лососем/угрем, либо с жареным и в магазине смотрю очень внимательно когда рыбу покупаю на срок изготовления. Я много историй про все это знаю, да и сама имела прискорбный опыт отравиться в подобном заведении по глупости(( так что если хочется чего-нибудь этакого, то в интеренете полно рецептов , собсно говоря вот рис то меня заинтересовал, я раньше не слышала про то что он кальций вымывает а употребляю его довольно часто(( значит надо его ограничить?

[Вальдемар Карлович]

Cat Voz,
а вы тоже подкачиваетесь или просто ,полюбопытствовать зашли насчет вопросов питания ?
p.s.
от темы немножечко отклонились

[Cat Voz]

да подкачиваюсь немного можно сказать, и вообще здоровым питанием интересуюсь, вот на темку наткнулась решила поизучать вопрос, но тут для мужчин в основном как я смотрю, а что можно девочке посоветовать чтобы пресс в порядок привести??

[Vitaly]

К слову о подкачке
Джентльмены, зацените: нашел рецепт белкового коктейля:
200гр молока (беру с жирностью побольше, например 6% (главное не 7 ))
50-60 грамм творога
1 яйчный белок (сырой)
по вкусу сиропа варенья (ложки 2 - 3 выходит)

все это в блендере до однородной массы. Планирую применять 3-4 раза в неделю за 30 - 40 минут до тренировки. что скажете?
цель: набор мышечной массы, рельеф, ну и кубики!

[beck]

Vitaly
Ты, бро, поинтересуйся не содержанием белка в еде, а %% усвояемости оного органоном. Будешь реально удивлен.

Добавлено спустя 55 секунд:

имела прискорбный опыт отравиться

Заиметь глистов - это не отравиться, сестренка.

[C2H5OH]

Кто скока жмет уже мерились?
Я вешу 87, жму 150

[Vitaly]

поинтересуйся не содержанием белка в еде, а %% усвояемости оного органоном

не понял..... всмысле весь этот рецепт не усвоится что ли? не понял короче.....