Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Vitaly]

beck а чего площадка? выехать на природу с мангалом и рокетками да поиграть! я ж не о чемпионате говорю я уже года 2 не играл, а раньше ооочень любил
например в субботу м?

[beck]

а чего площадка? я ж не о чемпионате говорю

Без сетки и площадки не бадминтон выходит, а фигня. Да, вот такой я сноб.

я уже года 2 не играл, а раньше ооочень любил

В бадминтон или в волан?

выехать на природу с мангалом и рокетками да поиграть!

Давай просто с мангалом, а?

[Vitaly]

Без сетки и площадки не бадминтон выходит, а фигня. Да, вот такой я сноб.

вынужден согласиться. сноб
а чего б просто не поиграть? я б взял бы ракетки и воланчик. не, ну а чо?

Давай просто с мангалом, а?

можно и так но я б все равно взял бы ракетки и воланчик

[beck]

а чего б просто не поиграть?

Ну вот сноб я. И не вставляет после сетки-площадки. Веришь?

[Вальдемар Карлович]

просто есть пара ракеток да воланчик, хожу с подругами в лес на площадку;-)

хммм)))))действительно неплохо в лесочек так сходить .

[Cat Voz]

ну да)) тем более когда лес под боком

[Вальдемар Карлович]

ну вот значит как соберётесь с девочками в бабминтон этот играть-меня зовите,присоединюсь.
только лучше без сетки ,как оно там называется-то..слово ещё нерусское такое....ну где позы красивые показывают)))

[GR89]

Не могу понять, где тут нормативы на присед, и что такое норматив Пауэрлифтинг ? Может это и есть присед, или это суммарный вес в 3-х упражнениях ?

http://www.wpc-wpo.ru/rules/

[HardEvil]

суммарный вес

[vitalyi]

, тренировки 30 минут очень интенсивные каждый день

Виталь, махая гантельками по данной методе результатов ожидать придется долго.
мышцы нужно растягивать и доводить до жжения (дабы росли новые волокна), программа подбирается таким образом, чтобы каждая группа прорабатывалась один раз в неделю, остальное время восстанавливалась.
так называемый усиленный курс - для "увлеченных людей" многие из которых в последствии переходят на химию.
накачивание мышц - скорее, педантичная и монотонная работа, нежели скоростной забег...
увеличил рабочий вес на 1кг считай тренировка прошла удачно, поправилась штанга за месяц на 5-10кг, значит занимаешься правильно....

[Вальдемар Карлович]

Не могу понять, где тут нормативы на присед, и что такое норматив Пауэрлифтинг ? Может это и есть присед, или это суммарный вес в 3-х упражнениях ?

нормативов по приседу нет .
есть по нормативы по троеборью,и отдельно по жиму и по становой тяге.

[Vitaly]

vitalyi все так и есть до жжения до изнеможения на разные группы мышц, вес увеличиваю, начал я в мае с 8кг гантель, в середине июня купил по 10 кг (сборные) в конце июля планирую повесть по 2 кг на каждую, итого получится уже по 12 кг! прогресс идет! и главное чувствую что упражнения которые сначала были очень тяжелыми становятся все легче, добавляю количество повторений. Так что у меня не фитнес, все серьезно!

[Вальдемар Карлович]

до жжения до изнеможения на разные группы мышц, вес увеличиваю, начал я в мае с 8кг гантель, в середине июня купил по 10 кг (сборные) в конце июля планирую повесть по 2 кг на каждую, итого получится уже по 12 кг! прогресс идет! и главное чувствую что упражнения которые сначала были очень тяжелыми становятся все легче, добавляю количество повторений.

занимаетесь по системе Джо Вэйдера (тренера всех чемпионов с 1936года)?

[Vitaly]

занимаетесь по системе Джо Вэйдера (тренера всех чемпионов с 1936года)?

эээ... не понял... по системе Вэйдора? только Дарта знаю

[Вальдемар Карлович]

не ну как это...
Джо Вэйдер-это великий деятель и большой авторитет ,так сказать,в этой области.заслуженный человек,научной работой занимается.

нет,ничего плохого сказать о нем не могу.приличный гражданин .