Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

Гимнастки, как и пловчихи - они ширкооплечие, но тонкожопые.

а как насчёт фигуристочек и синхронисток ?

[Cad]

а какова в целом антропометрия на текущий момент (да и на момент весны)

ща 39-40см дет, вес 77-78 ща, на фото ет пример как руки сосисками с пивом в германии закупленым укрепляюца середина лета, дета 2-3 мес после начала тренировок, дет сантиметров 36 наверно на фотке, было около 32-33.

поделитесь опытом

делюсь- тяги всевозможные, но видишь выяснилось шо порвать мона мышцы на ентом деле

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Революционная идея ананизма в свинцовых браслетах нашла свое очередное подтверждение.

ананизм ет 140 кг после 2х десятков лет тренировок такого уникума еще не встречал если честно даже если свой собственный вес не учитывать

[Crocozyabra]

а как насчёт фигуристочек и синхронисток ?

у синхронисток антисексуальные прищепки на носу, а фигуристки колготки поверх коньков одевают.

[Вальдемар Карлович]

блин,точно..надо бицуху сегодня качнуть и трицепс .
ну и пожать,конечно,тоже надо чуть-чуть

[Bulldog_Spike]

ананизм ет 140 кг после 2х десятков лет тренировок

140 кг. на 5 раз БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО СДЕРЖИВАНИЯ - это 165 кг. на проходке.
Посмотрю в дневнике ту тренировку сейчас
итак, 06.11.2013 г.
50х15; 70х12; 90х10, 105х9; 120х8; 130х6; 140х5
Все в идеальной технике разумеется. Даже я бы сказал, в культуристической технике - с опусканием 3 секунды до касания грифа груди, выжимание почти до полного выпрямления рук - чтобы нагрузка не уходила с грудной.
Посему в 165 кило на раз в проходке - я практически уверен, так же в идеальной технике. У тебя много таких друзей?

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

а как насчёт фигуристочек и синхронисток ?

Все это шлак. Бобслей - вот это дело
http://www.newizv.ru/lenta/2010-01-21/1 ... video.html

[Cad]

У тебя много таких друзей?

у мя вообще друзей качков нет, но то шо я вижу в зале наводит на мысль либо ты не те стероиды лопаешь или у остальных они лучше ну либо в химках облучение какое-то 165 все равно меньше 1,5 собственного, ну не понимаю я чем мона таким 20 лет в зале заниматься.
даже если по 10г нарезать пластинок железных и на каждой тренировке их приклеивать на магнитике на штангу постепенно добавляя уже бы за 200 было. не понимаю

[Bulldog_Spike]

даже если по 10г нарезать пластинок железных и на каждой тренировке их приклеивать на магнитике на штангу постепенно добавляя уже бы за 200 было. не понимаю

Давай - вырезай пластинки, приклеивай - посмотрим на твои достижения.
И кто тебе сказал что я что-то лопаю? Только творог и минералка.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
http://rutube.ru/video/4ec5014c78cef531 ... ef=relroll

[Вальдемар Карлович]

Бобслей

Боб слил

Бобслей - вот это дело
http://www.newizv.ru/lenta/2010-01-21/1 ... video.html

видео не показывает ютубовское .
нашел вот тут http://rutube.ru/video/5f730c387ea62dfc ... 435c46b9c/
главное-ракурс нашли нужный ,чтоб показать

[Bulldog_Spike]

главное-ракурс нашли нужный ,чтоб показать

Полагаю, в вопросе - каким спортом надо заниматься для хорошей жо - можно ставить жирную точку.

[Cad]

Давай - вырезай пластинки, приклеивай - посмотрим на твои достижения.

кстати мысль. сам же дет говорил про то как там дядька быка таскал по стадиону. мне кажется при максимуме когда 1 прибавки кг уже решает, 10г веса на каждой тренировке прибавить не заметно будет, если только психологически... интересно пробывал кто так делать иль нет...
я,как выяснилось, использую так называемые дожимы Кравцова. прост не знал как ет называется. или он для тебя тоже не авторитет?

[Bulldog_Spike]

я,как выяснилось, использую так называемые дожимы Кравцова. прост не знал как ет называется. или он для тебя тоже не авторитет?

Кравцов - авторитет, а вот использование крайне продвинутой техники челом с рукой в 40 см, непонятно что вообще в зале делающим 1-2 раза в неделю, когда он заходит туда видимо по ошибке, вместо пьянки и прочих безобразий - применение таким пассажиром крайне продвинутой техники и раздувание щек при этом - смешно. Особенно когда пассажиру 34 годика уже стукнуло.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

дядька быка таскал по стадиону

Это был Милон Кротонский, или Милон из города Кротон. Грек, полагаю.

[Мышъ]

делюсь- тяги всевозможные, но видишь выяснилось шо порвать мона мышцы на ентом деле

а поподробнее? я так понимаю в силовом стиле? на малое количество повторов? с акцентом в нагрузке на мышцы спины или бицепсы больше в тягах работали?

использую так называемые дожимы Кравцова

так дядя Вова как раз "не дожимает", рука у него полностью не разгибается.

[Cad]

а вот использование крайне продвинутой техники

сорри, не знал шо ет техника крайне продвинута, по ней детей подтягиваться и отжиматься учили в моем детстве по крайней мере я за несколько месяцев в 34 года добился в силовых показателях шо у тебя под стероидами (сам писал не раз шо пользуешься) за 20 лет не вышло так шо кончай ананизмом в зале заниматься ну или заканчивай найми тренера пусть потренирует шоли раз у самого знаний не хватает, под витаминками должно выйти раз с генетикой беда

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

а поподробнее? я так понимаю в силовом стиле? на малое количество повторов? с акцентом в нагрузке на мышцы спины или бицепсы больше в тягах работали?

угу. вешаю шоб на 1-2 повтора, перерыв 3-5 мин. 3-4 подхода. на след тренировке 2-3 повтора с тем же весом, пока до 8 не дойдет, потом накидываю шоб опять только 1-2 повтора сделать.
пирамиды нет. 1 разминочный, потом максимум сразу в рабочих.
я хз правильно это или не правильно, но НА МНЕ работает. акцент на чем не знаю делаю просто жму придерживаясь техники шоб не получить травму и все.
по дожимам, ну например 1й повтор пошел чисто, чувствую шо 2й уже не могу, а так как страховки нет делаю не полную амплитуду и все, либо негатив если в смитте.

[Мышъ]

угу. вешаю шоб на 1-2 повтора, перерыв 3-5 мин. 3-4 подхода. на след тренировке 2-3 повтора с тем же весом, пока до 8 не дойдет, потом накидываю шоб опять только 1-2 повтора сделать.

ага - линейная прогрессия. странно, конечно, что с 1-2 повторов до 8 поднимаете, ну да ланн, раз работает.

1 разминочный, потом максимум сразу в рабочих.

чо то мне подсказывает, что в этом и кроется причина вашей травмы.
зы. а как силовые выросли с весны?

[Bulldog_Spike]

по крайней мере я за несколько месяцев в 34 года добился в силовых показателях

Ты видос так и не выложил, Геркулес. Будет видос - будет разговор.