Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Ромка-лодырь]

У нас комик завелся я вижу. Человек в шутовском колпаке и с бубенчиками.

Вадим, ну что ты все его ковыряешь?

Ромка-лодырь спасибо мил человек
в нете програмки пампинга смотрю в основном на 4-5 дней в неделю, не много ли?

При адекватном питании и восстановлении нормально. Можно составить программу для больших групп мышц памп 1 раз в неделю, для малых-2. И если не вытягиваешь все подходы на 20 раз-смело снижай вес. Ничего страшного в этом нет. Запомни-ни один подход не делается до отказа. процентов на 80-90 от максимальной выкладки. И еще нюанс. При пампе целевая мышца не должна попадать в состояние расслабления. Даже на долю секунды. Иначе не добиться максимальной гипоксии. Посмотри мой ролик еще раз. там нет фазы расслабления абсолютно нигде. Хоть там немного не памп. Я его выложил не с целью повыё....ться. Чтобы показать технику упражнения и другие нюансы.

[Bulldog_Spike]

Вадим, ну что ты все его ковыряешь?

Ну как - надо же человека подбодрить.

[Чайка_О]

Bulldog_Spike Вадим, это не подбодрить, это взбодрить)

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike Вадим, это не подбодрить, это взбодрить)

Корень один (не пойми меня привратно)...

[Cad]

Ну как - надо же человека подбодрить.

да не умеешь ты тролить, почти сразу на оскорбления скатываешься, а сам тролишься на ура. ибо твои слабые места на поверхности лежат. если интересно то твое слабое место как раз увлечение фанатичное ентим видом спорта, но при этом очень низкие результаты, шо (имхо) связано с полным нежелание переработать и проанализировать полученую информацию, сделав выводы, ну ет свойственно большенству гуманитариев (по Задорнову). ведешь себя как быдло, ну собственно чего еще ожидать от человека который ездит по обочинам на машине и не пропускает более быстрых в междурядье
так шо шоб тебя вывести не надо ничего делать, а просто сказать как есть все на самом деле шоб мя достать смысла нет подкалывать в тему достижений в железе, какать мне на енто дело и оскорбления тоже никак не повлияют, к оскорблениям от такой прослойки общества отношусь философски

Посмотри мой ролик еще раз.

мнеб его хоть раз посмотреть та. ща поищу

поискал чет никак. под старым ником или этим выкладывал?

[Ромка-лодырь]

мнеб его хоть раз посмотреть та. ща поищу

поискал чет никак. под старым ником или этим выкладывал?

ССылка вконтакте
http://vk.com/video27368210_166545138

[Cad]

ССылка вконтакте

спасибо! гляну дома, с работы секта не пашет

[Bulldog_Spike]

Cad
Отвечу по порядку.
1. Нет, твое мнение мне не интересно абсолютно
2. Не тебе мои достижения оценивать, ибо в этом спорте ты даже не ноль. Ты минус, причем от головы (и на нее в первую очередь) до пяток
3. Сам ты прослойка общества, причем самого паршивого свойства.
Диалог с тобой заканчиваю.

[Cad]

Bulldog_Spike
отвечаю)
1. жаль, но че уж терь поделать
2. целиком и полностью согласен
3. с прослойкой и правда погорячился, быдла в обществе слой давно уже целый, шо удручает
Диалога как такового не наблюдал, так... только жалкие попытки задеть с твоей стороны

[Мышъ]

может кто-нибудь что полезное посоветует...
после перелома пястной кости (кажется так правильно) и месяца в гипсе болит запястье при жимах. Понятно, что пока было в гипсе - было неподвижно, не было питания в суставе. Сейчас ем глюкозамин с хондроитином, но эффект от него я так понимаю ждать долго. На жимах использую напульсники (чтоб нагрузку снять с запястья). Планирую взять еще коллагена.
Нужны советы - может что нибудь еще для ускорения восстановления сустава? мази какие, или еще что?

[Danyt]

курсани бро)))
для БЫСТРОГО восстановления то что надо))

по другому - чудес не бывает

[Vitaly]

ССылка вконтакте

них... чего себе! круто!!

тож проблема с запястьем была, спасли перчатки с эластичным бинтом. кстати очень классные в них и железки держать удобно и запястье держит лучше напульсника. всего 600р в спортмастере. правда у меня не перелом. а просто фигня какая то...

а у меня сегодня очередная попытка пойти получить программу и позаниматься с тренером!! уже в предвкушении!! сегодня начну трениться и питаться по науке! к лету жду больших результатов!

[Danyt]

ССылка вконтакте

а как снималось? за 1 день? или это сборка нарезок?

[Мышъ]

курсани бро)))
для БЫСТРОГО восстановления то что надо))

чем? меташки пожрать? и поможет ли оно мне?

[Ромка-лодырь]

Это 2 дня .тренировка спины и грудь-бицепс. Последняя неделя перед турниром. Поэтому веса небольшие.