Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Danyt]

поможет.

я после разрыва связок на ноге, перелома лучевой кости и разрыва мягких тканей на кисти - вернулся к рабочим весам через полгода.

курс был в середине.

[Ромка-лодырь]

Мышъ время и только время приведет запястья в порядок. Наберись терпения. Чудес не бывает. Бинтование-по минимуму. Только там где действительно необходимо.

[Мышъ]

Мышъ время и только время приведет запястья в порядок. Наберись терпения. Чудес не бывает. Бинтование-по минимуму. Только там где действительно необходимо.

курс - в данном случае "от лукавого"?

[Ромка-лодырь]

Здесь-да. С суставами связками и костями все немного по другому. Да и мутить курс ради этого немного неразумно. Хотя дело хозяйское.

[Мышъ]

ок, спасибо, значит потихоньку, полегоньку будем поновой втягиваться.

[Danyt]

Ромыч профи и не может кому то посоветовать курсануть если ты не укачался до жидкого стула на натурахе :)))

На самом деле он прав, если единственная цель восстановится - то курс тут плохое лекарство. не стоит того, лучше подождать лишних несколько месяцев. Но если спортзал уже стал неотделимой частью жизни - то и полезно и приятно :))

[Bulldog_Spike]

Но если спортзал уже стал неотделимой частью жизни - то и полезно и приятно :))

Ага... особо побочка от производных синтечического тестостерона приятна. Жаль только - не всегда до зала с ней доходишь.

[Danyt]

Ага... особо побочка от производных синтечического тестостерона приятна. Жаль только - не всегда до зала с ней доходишь.

ну и хорошо)) а то девченок на присяде страховать совершенно невозможно :)))

[Мышъ]

Но если спортзал уже стал неотделимой частью жизни - то и полезно и приятно :))

так то да. но сейчас после вынужденного перерыва и веса в упражнениях упали и суставы подрастеряли былую адаптацию. + кисть ощутимо в жимах побаливает (если без напульсника делать).
Так что к этому вопросу можно будет вернутся хотя бы через пару месяцев, сейчас думаю выхлопа не будет

[Bulldog_Spike]

Мышъ
Вот тебе эффекты нандролона деканоата.
1. Выраженный мышечный рост (за один курс можно набрать до 8 кг мышечной массы с минимальным феноменом отката)
2. Укрепление костей (ранее применялся для лечения остеопороза) и связок (стимулирует синтез коллагена)
3. Устранение суставных болей, за счет увеличения продукции синовиальной жидкости (суставной смазки)
4. Увеличение эритроцитарной массы крови, что выливается в улучшение транспорта кислорода
5. Повышение иммунной защиты (применяется даже у людей со СПИДом)
Думай сам, какой именно пункт тебе более интересен.
Источник:
http://sportswiki.ru/%D0%9D%D0%B0%D0%BD ... 0%BE%D0%BD
Добавлю, что многие считают надролона деканоат именно суставным, и в меньшей степени анаболическим средством. Плюс тебе уже 33 годочка - как на собаке уже не заживает. Словом решать тебе (имхо разумеется).

[Ромка-лодырь]

Конечно. К курсу надо подойти максимально готовым. На хороших рабочих весах. Если на курсе набирать то, что мог бы набрать без него, то нафига тогда он был бы нужен. Неразумно и глупо. Залечиваешь травмы, выходишь на хорошие рабочие-и потом вперед. И выхлоп будет максимальным.

Добавлено спустя 14 минут 13 секунд:
Bulldog_Spike
Вадим, не соглашусь с тобой. Дека очень хорошо влияет на суставы благодаря прогестагенному эффекту. Благодаря этому же она очень хорошо и качественно подвешивает писюн в абсолютно безобидное для женского пола положение. Особенно если его делать без тестостерона. В билдинге даже есть название оного-ДЕКА ДИК. Поэтому советовать деку особенно после 30 лет я бы не стал. Палка о 2х концах. Тут уж лучше тогда болденон, раз уж химки невтерпёж поюзать. И для пиписьки риска нет, и синтез коллагена на 300% увеличивает. Минус один-для набора мяса он слабоват. Много на нем не набрать.

[Мышъ]

Конечно. К курсу надо подойти максимально готовым. На хороших рабочих весах. Если на курсе набирать то, что мог бы набрать без него, то нафига тогда он был бы нужен. Неразумно и глупо. Залечиваешь травмы, выходишь на хорошие рабочие-и потом вперед. И выхлоп будет максимальным.

Спасибо, так и думал.

[Bulldog_Spike]

Спасибо, так и думал.

Постой-постой. Как же так - а писюн подвесить? Представляешь - он не подвешен, а запястье болит. Из такого лабиринта я лично - выход найти не в состоянии.

Добавлено спустя 1 час 47 минут 8 секунд:
Ромка-лодырь
Спасибо за крайне доступное очередное инфо, отмечу себе в памяти.

[Cad]

Иначе не добиться максимальной гипоксии. Посмотри мой ролик еще раз. там нет фазы расслабления абсолютно нигде.

глянул, на жиме гантелей в верхней по идее расслабление идет или не прав? нагрузки уже нет и пауза, просто напрягаешь сам уже?
и вот еще, расскажи пожалуйста отличия нижнего блока и тренажера у тебя в ролике, в чем разница, движения вроде аналогичные, но больше трапеция включается?

[Ромка-лодырь]

Cadпри жиме гантелей в моем случае по грудной мышце помоему видно, ловит она расслабление или нет.тренажер на спину-гораздо ближе к шрагам, чем к горизонтальной тяге.