Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Rork]

Rork Тренировка у него в 7-00. Нормально. Я не знаю какая программа и какие веса, но если поесть за 30 мин до треньки, все это благополучно потом в унитаз и выплюнешь в зале.

Ну не знаю. Мне свой желудок жалко, он же при такой диете съест сам себя. Если утром тренька, я лучше гейнер выпью и немного каши сьем.

[Kanitel]

Rork, мужчина о чем вы? Ну после тренировки ради бога. А перед... за 2 часа минимум и то все-равно тяжко.

[Ромка-лодырь]

Ромка-лодырь опять с вопросами.
седня 2 неделя по твоим рекомендациям. такая вещь обнаружилась.
еси раньше каждая тренировка это прогрессия либо по кол-ву повторов либо по весу в тех же упражнениях, то сегодня (была грудь-спина, до этого ровно неделю назад такая же тренька) веса вдвое упали, еле пустой гриф поднимал и то не всегда на 20 раз. в норме остался только верхний блок. шо за фигня?

У меня только одна версия. Пустое гликогеновое депо. Видимо приём углеводов перед тренировкой был очень давно. Локальной перетренерованностью здесь не пахнет.
Могу посоветовать углеводов хорошо пожрать хотя бы часа за 3.

[Rork]

Rork, мужчина о чем вы? Ну после тренировки ради бога. А перед... за 2 часа минимум и то все-равно тяжко.

Ключевое слово немного, и это для того что-бы желудочный сок не зря вырабатывался.

[Cad]

Видимо приём углеводов перед тренировкой был очень давно.

наверно прав. обед в 13 примерно, тренировка в 18. правда руки в основном сдают, мыслено отключаю руки после локтей и вроде полегче становится и целевая сразу нагружается сильнее

[Вальдемар Карлович]

Если утром тренька, я лучше гейнер выпью и немного каши сьем.

да можно натощак,в принципе,тренироваться.после пробуждения.
ничего страшного не случится.

[Ромка-лодырь]

наверно прав. обед в 13 примерно, тренировка в 18. правда руки в основном сдают, мыслено отключаю руки после локтей и вроде полегче становится и целевая сразу нагружается сильнее

При пампинге основной источник энергии гликоген. Основной путь-гликолиз. При гликолизе глюкоза и гликоген расходуются как в топке адской духовки, ибо цель-максимальная гипоксия. Поэтому для пампинга-углеводы, углеводы, углеводы.

[Kanitel]

Поэтому для пампинга-углеводы, углеводы, углеводы.

Хачу пампинг)) Когда уже жир растоплю...

[Ромка-лодырь]

да можно натощак,в принципе,тренироваться.после пробуждения.
ничего страшного не случится.

Эта шедеврблеать!!!!!!!!! Даже я не смог удержацца.

Добавлено спустя 28 секунд:

[Bulldog_Spike]

Видел я этого проглота)) Фабрика по производству гов... Гм, короче, по переработке еды)

Это ты про LeoVince_O или Vitaly? Не, ну я подозревал что Виталик у нас прожорлив, но от девушки... хм... не ожидал такого.

[Cad]

Поэтому для пампинга-углеводы, углеводы, углеводы.

понятное дело, банан+мед+орехи+лактомин80+вода мешаю перед и после. сегодня забыл в холодильнике...
слушай, а как жеж те шо на турниках развлекаются (воркаут кажись зовется), чистой воды пампинг (по 2 минуты на брусьях отжиматься например) и, как говорят, не жрут прям ппц как углеводов и прочего типа "не натурального"?

[Bulldog_Spike]

Эта шедеврблеать!!!!!!!!! Даже я не смог удержацца.

Кстати на сушке, закинувшись сразу после пробуждения утречком ВСАА - слышал что очень хорошо трениться. Попросту гликоген выжигать не надо перед непосредственно жирожогом - его итак нет.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Когда уже жир растоплю...

Видимо, сразу после того как его наберешь.

[Kanitel]

как его наберешь.

Он у меня есть!

[Bulldog_Spike]

Он у меня есть!

покажешь? С калипером не обещаю в Елки-Палки придти конечно, но посмотреть прикольно будет.

[Kanitel]

Bulldog_Spike Извращенец))