Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[К.Т.Х]

Добрый вечер всем. Вот у меня тоже такая проблема нарисовалась, убрал углеаоды и силовые упали процентов на 30-40. Может быть такое или по другой причине могут упасть силовые?

[Ромка-лодырь]

Кстати на сушке, закинувшись сразу после пробуждения утречком ВСАА - слышал что очень хорошо трениться. Попросту гликоген выжигать не надо перед непосредственно жирожогом - его итак нет.

Для спортсменов прокатит.......и то, аминокислотами все равно надо закинуться. А таких, которые натощак с утра тренируются и ничевострашного, я лично по 1-2 в месяц из гипогликемического шока вывожу. Мне скоро в баре счёт за сахар выставлять начнут))))
П.С. Вадим, ты наверое слышал, что через 5 минут после гипогликемического шока наступает гипогликемическая кома. Далее-если не начать реанимацию(обычно внутривенно адреналин, либо капельница с глюкозой) то смерть.

[Вальдемар Карлович]

убрал углеаоды и силовые упали процентов на 30-40. Может быть такое или по другой причине могут упасть силовые?

может.
а нафига их вообще надо было убирать ?

[Bulldog_Spike]

Добрый вечер всем. Вот у меня тоже такая проблема нарисовалась, убрал углеаоды и силовые упали процентов на 30-40. Может быть такое или по другой причине могут упасть силовые?

Разумеется. На сушке у всех веса падают, ибо гликогена нет.
Впрочем я недавно читал такую историю - некий товарищ на межсезонье (вроде даже Шелестов это писал, но не он один - до него лет этак с 15 назад я тоже самое читал про Майка Квина) убирал ВСЕ углеводы, но добавлял жиры (ел жирное мясо) так у него были плюсы только - жир шел на восполнение энергии, в желудке ничего не бродило принципиально никогда (к этому склонны в первую очередь углеводы), суставчики лучше смазывались, ну и так далее. Подтверждения этой истории - не слышал.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

П.С. Вадим, ты наверое слышал, что через 5 минут после гипогликемического шока наступает гипогликемическая кома. Далее-если не начать реанимацию(обычно внутривенно адреналин, либо капельница с глюкозой) то смерть.

Нет, честно говоря про столь серьезные последствия я не знал.

аминокислотами все равно надо закинуться

Именно это я и написал.

закинувшись сразу после пробуждения утречком ВСАА

[Ромка-лодырь]

Именно это я и написал.
Bulldog_Spike писал(а):
закинувшись сразу после пробуждения утречком ВСАА

Не, лучше полным аминокомплексом. А ВСАА непосредственно на тренировке.

[Вальдемар Карлович]

В общем вот мой рацион на всеобщую критику:

Тренировочный день:
6.30 BCAA + NO-xplode
7.00 тренировка
~9.00 гейнер + BCAA
11.00 макароны с яйцом(все это зажарено без масла на сковородке, в порции примерно 75г сухих макарон 1 цельное яйцо, 2 белка)
13.30 Гречневая каша с молоком, порция синты(все это замешиваю, получается супер)
16.00 0.2% творог с бананом
18.30 грецкий орех
21.00 куриные грудки
23.00 казеин(перед сном)

особенно понравилось "18 30 грецкий орех "

вообще чего-то мудрёное какое-то питание

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

(( у меня вообще вес в живот больше распространяется ладно б равномерно толстел

это неплохо .ты же ведь начальник.а начальники должны быть с небольшим животиком .для солидности обязательно

[Bulldog_Spike]

это неплохо .ты же ведь начальник.а начальники должны быть с небольшим животиком .для солидности обязательно

Помню, я на работе как-то решил понтануться и говорю такой: "набрал мол 8 кг. массы". Одна сотрудница, задумчиво посмотрев на мою ширинку, спросила: "Равномерно"?
P.S. Телефон не дам.

[Маркиза]

привет, мальчики) кстати, насчёт питания, а на сколько влияет поел ты до тренировки или после?)

[Bulldog_Spike]

привет, мальчики) кстати, насчёт питания, а на сколько влияет поел ты до тренировки или после?)

Надо есть до тренировки часа за 2 - чтобы гликогеновые депо были заполнены, и после - во время открытого углеводного окна.

[Danyt]

привет, мальчики) кстати, насчёт питания, а на сколько влияет поел ты до тренировки или после?)

на 60 :))

особенно понравилось "18 30 грецкий орех "

ну а чо? )))

[Маркиза]

Bulldog_Spike спасибо) понятно)

Danyt не-не, это что-то слишком с утра)

[Kanitel]

привет, мальчики) кстати, насчёт питания, а на сколько влияет поел ты до тренировки или после?)

Смотря какая цель тренировки. Полагаю, сброс веса!? Тогда лучше не есть не до не после в течении 2 часов. И если уж совсем наверняка, то и тренироваться лучше только аэробным кардио.

[Маркиза]

аэробным кардио.

кем-кем?)

[Danyt]

тренироваться лучше только аэробным кардио.

я не согласен :)

я считаю что первый шаг к похудению заключается вовсе не в кардио, а как раз в наращивании мышечной массы ударными нагрузками. поднимаем собственное потребление, так сказать.
Тогда в следствии получаем намного более активный обмен веществ, и существенно упрощаем себе нелегкое дело похудения. :) а то если потребление 1300ккал, ну ооочень тяжело будет худеться :)

[Kanitel]

Danyt нормально все будет. А если тяжело, то в шахматы идти надо было.