Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

ок, в 18.00, кого не будет - тот дрищ

[Danyt]

а кто и так дрищь, можно быть? ))

[Kanitel]

Danyt Можно быть как дрищь))

[Crocozyabra]

а кто и так дрищь, можно быть? ))

чувак, ты тогда будешь РЕАЛЬНЫЙ дрищ, а не какой-то виртуальный дрищик)))))

[Vitaly]

Vitaly
ну что там ,как тренинг проходит ? прогресс есть ? 80 жмешь уже ?

рассказывай давай

тренинг отлично проходит! о прогрессе рано пока говорить, пока много боли и страданий, как говориться ноу пейн ноу геин но программа, что составил тренер вполне годная! пока нравится до марта планирую по ней заниматься потом наверное надо будет новую, как раз веса наберу, может подсушусь к лету, там видно будет.

небольшой вопросик есть... поставил себе цель, поражающую своей оригинальностью - выжать сотку
вот если я занимаюсь три раза в неделю, каждая трена на разные группы мышц, то есть жим лежа раз в неделю по программе, есть ли смысл жать штангу на каждой трене дополнительно к основной программе? типа пожал подхода 4 - 5 и за программу. вчера был день спины и плечей, но я еще и жимом лежа немного позанимался.
На этой неделе план уже выполнен, каждый день занимался, сегодна планирую дополнительную четвертую трену устроить чисто штанга и может еще разведение рук с гантелями на наклонной скамье.
как считаете?

[Crocozyabra]

Vitaly моё мнение не надо, сиcьки восстанавливаться должны.

[Cad]

Vitaly ты походу не посмотрел ту ссылку про суперкомпенсацию шо я те давал да? ну сам поищи тогда. заодно про перетренированость поищи инфу, не приятная вещь на самом
Ромка-лодырь заметил зрение сильно падает на становой в 1 глазу, минуты на 2-3. если вес большой, то на 2-3 повторе, на малом на 15-20 повторе. мысли есть? забил пока на тренировки енти

[Vitaly]

Crocozyabra ну так потом все выходные до понедельника волшебный протеин пить, много кушать и спать =)
Cad да, не посмотрел =(( я на работе не могу видео смотреть, а дома в интернет не выхожу почти =( если вечером вспомню гляну обязательно!

[Вальдемар Карлович]

Vitaly доброе утро,предводитель!
Если цель сто кг ,то надо каждую тренировку жать.остальное-по желанию.
Про ноги мнения расходятся.многие считают,что надо делать.
А многие(в том числе и ваш покорнейший слуга)считают,что не нужно.
Я жму три раза в неделю минимум.

[Danyt]

каждый кто во что горазд))

и ноги качать не надо)
и жать на каждой тренировке)
и становая зрения лишает :))

надо обязательно на встречу попасть, оборжемся))

[Crocozyabra]

надо обязательно на встречу попасть, оборжемся))

особо ярых производителей перлов на встречах не бывает, чисто виртуальные петросяны)))

[Vitaly]

Вальдемар Карлович наверное я не совсем корректно цель сформулировал... скорее так: достигнуть такого уровня общего физического развития. чтоб выжать сотку =)
хочу гармонично развиваться. на ноги делаю, присяды там, еще всякое, по программе короче, а вот раньше на ноги ничего не делал, так что сейчас это слабое звено, надо прокачивать =)
чот я в замешательстве... Crocozyabra говорит не надо частить с жимом, Вальдемар Карлович говорит - на каждой трене, и оба ведь знающие люди, шож делать то?

[Вальдемар Карлович]

Danyt

Да ноги просто не интересно делать.
Надоело как-то уже)))
А так-то легко могу за месячишко выйти на уровень
110/115х5
Ограничиваюсь одним двумя подходами со своим весом
(85) по десятке.
Сделал -и харэ)))

[Cad]

и оба ведь знающие люди, шож делать то?

собрать инфу и думать своей головой
у нас страна как была советов так и осталась)

[Vitaly]

и становая зрения лишает :))

ну кстати это вполне нормальное заявление, если сосуды слабые, то физические перегрузки могут очень не хорошо на зрении сказаться, это ведь один из поводов, почему в армию не берут со слабым зрением