Мужчины, прокатите Катю на вашем мотоцикле!

[Ш-Ш-Ш]

А чо у тебя с параметрами не так? Меня раз в 10 лет переклинивает, бывает, а ты вроде нормальный.

эээ... Кто кого снимает?)))

[Медный Ч]

А чо у тебя с параметрами не так? Меня раз в 10 лет переклинивает, бывает, а ты вроде нормальный.

боюсь не пройти кастинг, в соответствии с заявленными требованиями на Ютубе
не то что-бы я делил с девушками счета в кабаках, просто само наличие такого видео говорит о том, что я буду ей неинтересен как собеседник, Дом2 то я не смотрю

[matros50]

эээ... Кто кого снимает?)))

Катя снимает 11-ю серию про дол...бов с мотофорума.
А ты чего здесь? Попу со всеми не пошла качать?

[Lёd4иk]

Катя снимает 11-ю серию

А где предыдущие десять?

[matros50]

А где предыдущие десять?

Ты не смотрел Катю???

[Ш-Ш-Ш]

Попу со всеми не пошла качать?

только закончила))

Добавлено спустя 59 секунд:
Кстати, подскажите, через сколько после тренировки есть надо?)))

[matros50]

только закончила))

маладес, присоединяйся, идёт третий день нашего "празднега"
Я параллельно тоже попу качаю: виртуально, смотрю женский фитнес

[Ш-Ш-Ш]

маладес, присоединяйся, идёт третий день нашего "празднега"

пить я буду позже)))

[Медный Ч]

Кстати, подскажите, через сколько после тренировки есть надо?)))

смотря в чем твоя цель, насколько я помню, раньше бытовала теория о т.н. "белковом окне", короче в течении 40 минут после тренировки надо пожрать, а лучше сразу бахнуть гейнер.

[Ш-Ш-Ш]

Медный Ч моя цель - норму белка в организме повысить, маловато его) Спасибо.

[matros50]

Кстати, подскажите, через сколько после тренировки есть надо?)))

Не надо, а можно. Не ранее, чем через 2 часа. А пить сразу можно. Чем больше (воды) выпьешь, тем меньше потом съешь. А на ночь вообще не надо есть. Белковые соединения надо употреблять до тренировки за время, равное времени усвоения: курица, свинина, говядина - разное время

[Медный Ч]

моя цель - норму белка в организме повысить, маловато его) Спасибо.

не за что, удачи в повышении уровня белка

[Ш-Ш-Ш]

Не надо, а можно. Не ранее, чем через 2 часа. А пить сразу можно.

да как же не ранее 2 часов? А из чего мышыцы будут расти?))) их же кормить надобно белком небось)))

[Lёd4иk]

моя цель - норму белка в организме повысить

их же кормить надобно белком

Ээээ... ты сейчас о чём?))

[Ш-Ш-Ш]

Lёd4иk это уже неважно)) скажитлучше, а что 3го будет??