Похудеть на 8 кг за 5 недель. Личный опыт.

[kolenval]

Наш организм во многом состоит из воды. Поэтому надо много её пить и главное качественную.

То,что надо пить много КАЧЕСТВЕННОЙ воды,это верно,как верно и то,что чувство сытости приходит не сразу по завершению трапезы и не с последним кусочком хлеба,которым вымазали остатки соуса с тарелки,а приблизительно минут через 10-15...,когда пища уляжется в желудке и надавит равномерно на соответствующие рецепторы в оном,которые и посылают импульсы в мозг о том,что желудок полон...!Вот тогда человек чувствует сытость...!А когда он перестаёт есть только потому что больше не лезет...- это уже переедание,обжорство и вообще пищевой моветон...!

[Loco]

То,что надо пить много КАЧЕСТВЕННОЙ воды,это верно,как верно и то,что чувство сытости приходит не сразу по завершению трапезы и не с последним кусочком хлеба,которым вымазали остатки соуса с тарелки,а приблизительно минут через 10-15...,когда пища уляжется в желудке и надавит равномерно на соответствующие рецепторы в оном,которые и посылают импульсы в мозг о том,что желудок полон...!Вот тогда человек чувствует сытость...!А когда он перестаёт есть только потому что больше не лезет...- это уже переедание,обжорство и вообще пищевой моветон...!

Еще можно есть сидя в характерной наклонённой вперёд позе с согнутой и поджатой к груди ногой. Чтобы поджать желудок и быстрее получить ощущение наполнения. Практикуется у арабов, например

[kolenval]

Loco Ну,это уже нюансы...!По мне...пусть они едят хоть лёжа на животе поперёк лошади...и на скаку!))))))

[-BULAT-]

EfesM

Я делаю зарядку дома. Вышел неделю назад в 6:30 утра на турник.
Потянул вообще все, что можно.
Разминался, как обычно, упражнения выполнимые. Только днем я их делал или вечером в выходные.

Теперь только дома.

Я тоже занимаюсь только дома. Конечно кроме бассейна))
2е детей не дают лишний раз убежать на улицу)

[EfesM]

-BULAT-

Я тоже занимаюсь только дома. Конечно кроме бассейна))
2е детей не дают лишний раз убежать на улицу)

У меня тоже двое, и притом двойняшки и им два года будет ровно через две недели (31 мая) :))).
Вот такая тавтология получилась.

А если по теме, возражу оратору где-то выше по теме:
Мне не так важно, что там делают жировые клетки. Пропадают ли, усыхают, или затаились в ожидании пока я сорвусь.

Самое важное, что чувствую себя лучше, выгляжу лучше, все стойнеет от живота до лица. Отжимаюсь и подтягиваюсь с каждым днем все больше.

[-BULAT-]

EfesM

Самое важное, что чувствую себя лучше, выгляжу лучше, все стойнеет от живота до лица. Отжимаюсь и подтягиваюсь с каждым днем все больше

"Золотые слова"!!!
Полностью с тобой согласен.

А у меня сыну год в апреле исполнился, а дочке 8 будет в октябре)
А близнецы это супер!!!
МОЛОДЕЦ!

[UTKA]

Молодец . Физические упражнения важны. Хотя достаточно даже в день делать определенное колличество шагов при диете.
Еще раз респект!

[Vikom]

Рядом со мной стоит человек(работаем вместе), за пол года скинул 40кг. Жрать надо меньше.

[mor_iv]

Вот смотрю вокруг, а у всех одна проблема - вес, точнее его избыток.

У меня другая проблема - Не могу набрать - имею рост 189 и вес 78 к.г, и выше никак. Ем все что хочу, в том числе и жирное и мясное и т.п.
Причем даже принудительно увеличивал порции, нифига. Спортивное питание, тоже 0.. ппц какой-то. Хочу 90 весить.

[Medveds]

За неделю 3 кило по рецепту ТС. Вроде норм :) Единственное не всегда получается пятиразовое питание, зато после 19.00 прям четко не ем. Привык уже.

[EfesM]

За неделю 3 кило по рецепту ТС. Вроде норм :) Единственное не всегда получается пятиразовое питание, зато после 19.00 прям четко не ем. Привык уже.

Я рад, что опыт, которым поделился, пригодился.

Очень правильное слово - "рецепт".

Ведь действительно, это не диета совсем.
Ограничений нет. Чувства голода тоже нет.

[Gefest]

Ни чем не занимался, сидячая работа, ел яичницу из 2-х яиц на завтрак, в обед грейпфрут, за 2 недели со 104 до 96 похудел.
Какие-то программы, непонятные тренеровки... два яйча с утра и в обед грейпфрут и вуаля! 2 недели и -8кг.

Хотите похудеть глупостями не занимайтесь, меньше ешьте и все.

[Kanitel]

Вот смотрю вокруг, а у всех одна проблема - вес, точнее его избыток.

Поищи программы тренировок основанные на одной базе, это даст толчок к выработке собственного тестостерона. И если ты думаешь, что ешь много, то ты можешь заблуждаться. Скорость обмена веществ у всех разный. Нужно еще и диету подбирать. Если захочешь, то сможешь набрать.

[Loco]

Чтобы похудеть надо полностью пересмотреть своё питание. Истязая организм недостатком пищи вы наносите себе вред и ничего более.
Похудения в первую неделю-две это потеря воды и всякой дряни из кишок. Жир как есть так он и остался.

[EfesM]

Всем привет!

Месяц назад я поделился своими рецептом и успехами в вопросе похудения.

Успехи на сегодня:

Мой вес: 96 кг. (2,5 мес назад 109 кг)
Подтягиваюсь: 9 раз. (начинал с 2). Цель - 20
Жим руками: 30 раз. Цель 70.

Зарядка утром: один раз в два дня. 5 подходов.

Если честно, хочу хорошо выглядеть не только для себя.
Хочу нравиться жене, окружающим.
Хочу быть примером для своих детей.
В 40 быть атлетом, а не пивным пузом на тонких ножках.

Вот вчерашнее фото с рыбалки. Понимаю, что не идеален, но все равно хочу поделиться успехами.
Комментируйте смело, критики не боюсь.
Фото 3 мес давности (109 кг) нет, но поверьте Хомяк он и есть Хомяк :))



Всем удачи!