Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[visavis]

maxys146
Совести у тебя нет))
А потом жалуются, что женщины все страшненькие и жирненькие))
А когда хочешь красоту навести- так сразу гамбургерами в лицо тычут
вообще такие фотки в этой теме запретить надо...

[Bulldog_Spike]

Вадь, всегда выпадали. Работаю над этим. Это мои слёзы и боль. 73см сейчас.

сам знаешь, что ноги сложно тебе будет прокормить. На голень налегать больший смысл мне кажется. Но ты профи - так что считай мои слова пердежом дилетанта. Не могу тебе советовать само собой.

Пля, как-же жрать-то захотелось

Мой любимый размер. "Разорви ипло"!!!

[maxys146]

Мой любимый размер. "Разорви ипло"!!!

Поперёк не влезет - затолкаем вдоль?

А когда хочешь красоту навести- так сразу гамбургерами в лицо тычут

Ну раз в неделю-то можешь себе позволить, не?

вообще такие фотки в этой теме запретить надо...

Так вы-ж фотки сисек результатов диет не выкладываете

[visavis]

Ну раз в неделю-то можешь себе позволить, не?

вот еще....буду я свой раз в неделю на американскую фигню тратить)))
Я завтра буду жареную картошечку с сосисками ( пол года их не ела...хочу не могу) кушать)))
и шоколадкой закусывать)))

Добавлено спустя 49 секунд:

Так вы-ж фотки сисек результатов диет не выкладываете

сиськи может и не выкладываем...а вот про результаты ПП и спорта...тут Вы, сударь, нагло клевещите. я выкладывала в этой темке...даже не 1 раз

[maxys146]

я выкладывала в этой темке...даже не 1 раз

Видимо я не все 770 страниц пролистал

Я завтра буду жареную картошечку с сосисками ( пол года их не ела...хочу не могу) кушать)))

А я сегодня... И завтра... а послезавтра еще и макароны жареные с кальмарами... Даааа, тяжкая штука, эта диета

[visavis]

А я сегодня... И завтра... а послезавтра еще и макароны жареные с кальмарами... Даааа, тяжкая штука, эта диета

Если каждый день, то это уже не так интересно) А вот когда раз в неделю....)))

Добавлено спустя 55 секунд:

Видимо я не все 770 страниц пролистал

вот вот....всего-то 770 страниц поленился полистать, а уже поклеп наводишь)))

[maxys146]

Если каждый день, то это уже не так интересно) А вот когда раз в неделю....)))

Я кальмаров редко ем.

вот вот....всего-то 770 страниц поленился полистать, а уже поклеп наводишь)))

Ну да, я ленивая скотина, мне лениво листать архивы и сидеть на диетах

[visavis]

и сидеть на диетах

диеты зло))
лучше просто правильно питаться) всегда)
трансжиры и куча сахара не айс для здоровья)

[maxys146]

Я не разбираюсь этих ругательствах)))

[visavis]

Я не разбираюсь этих ругательствах)))

Жизнь научит)))

[Чайка_О]

visavis Оль, держись!) У тебя великая цель .
Читмилы зло).
Я для себя вопрос решила радикально - дома просто нет вредных продуктов.

[motogixer]

visavis

Интересненько

Спасибо

Кстати,в качестве дискуссии,а то скучно. Не мало ли ты кушаешь углеводов? На белках мышцы не построить и массу. А у тебя одни козеины,да протеины.

[visavis]

motogixer
ну по сути организму пофиг откуда брать энергию. Если идет профицит по ккал, то набор будет. А уж жир или мышцы - зависит от тренировок)))
Углеводы у меня есть в каждом приеме пищи.
Но чисто для меня, ты прав, эт диета для сегодняшней цели не айс, так как у меня на ней дефицит ккал.
Поэтому мне добавили чуть больше углеводов в первый снек.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
LeoVince_O
Спасибо) держусь))
Я без чит мила не могу)))
И без вредных продуктов дом тоже) У меня сын и муж....им мои диеты по барбану)) Лопают все подряд)
Да и на работе постоянные соблазны....конфеты таскают...праздники...д и вообще все коллеги любители постоянно что-то вкусное жевать)
Поэтому я выбрала для себя путь - чуть строже план питания без срывов, но один чит мил.
Он и психологическая разгрузка и встряска организм для разгона метаболизма

[motogixer]

ну по сути организму пофиг откуда брать энергию. Если идет профицит по ккал, то набор будет. А уж жир или мышцы - зависит от тренировок)))

А кто тебе такое сказал? На белках практически невозможно построить мышечную массу.

Было бы ему пофигу,то процесс "сушки",и безуглеводная диета,которая без фармы может сжечь почти все мышцы,помимо жира - всё бы было иначе.

Спасибо) держусь))
Я без чит мила не могу)))

Так а если разобраться,как происходит усвоение пищи,и работает инсулин - то тебе никакой чит мил и не нужен будет. После того,как ты наполнишь свой организм медленными углями,повысишь уровень сахара - то можешь кушать хоть шоколадку,хоть кекс (в разумных дозировках,про общую калорийность тоже не стоит забывать).

Это же с детства все идет. Первое,второе,а только потом компот,который состоит их сахара.

Поправьте,если где-то ошибаюсь. Самому эта тема очень интересна.

[Чайка_О]

На белках практически невозможно построить мышечную массу.

А можно с этого места подробнее?
Разве белок перестал быть строительным материалом для мышц?