Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Sandro]

а с печенью тогда что делать?

А печень выпала после этого.

[Bulldog_Spike]

Растолкуешь почему, или так в роли трепла здесь?

Ну вот... Ромка ничего не рассказал (который раз) про инсулин... наверное не в духе. Пойду-ка я, а то еще обидится - пендЮлей навешает.

[motogixer]

то для набора массы не очень важно что именно ты добавишь для увеличения калорийности рациона. Белки или углеводы.

Так к чему я всё это вел. На мой дилетантский взгляд,куда важнее набирать калорийность углеводами. Причем длинными.

Перестал я верить в эти протеиновые коктейли,которые за два черпачка сделают твой обед,и насытят мышцы.

Но,безусловно,есть люди,которые могут на дошираках иметь результаты,о которых другой человек,который питается идеально,только будет мечтать. Их в расчет не берем.

[sland]

Растолкуешь почему, или так в роли трепла здесь?

- а смысл? Если человек думает что он умнее всех пихая в себя химию то объяснять ему что это не так - попросту тратить время . Идите к продавцам "спортивного" питания и спросите в лоб: типа, как с моей ******, типа, все будет хорошо?

[Чайка_О]

пихая в себя химию

"спортивного" питания

[visavis]

Перестал я верить в эти протеиновые коктейли,которые за два черпачка сделают твой обед,и насытят мышцы.

А они совсем не для указанных целей созданы, поэтому очень правильно, что верить перестали)

[Ромка-лодырь]

- а смысл? Если человек думает что он умнее всех пихая в себя химию то объяснять ему что это не так - попросту тратить время . Идите к продавцам "спортивного" питания и спросите в лоб: типа, как с моей ******, типа, все будет хорошо?

Слив защитан))))

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

Ну вот... Ромка ничего не рассказал (который раз) про инсулин... наверное не в духе. Пойду-ка я, а то еще обидится - пендЮлей навешает.

Я видимо пропустил. Сорри. Что тебе мой хороший рассказать про инсулин?

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:

Так к чему я всё это вел. На мой дилетантский взгляд,куда важнее набирать калорийность углеводами. Причем длинными.

Всё верно. Рост мышц(именно белковых структур) начинается ТОЛЬКО ПОСЛЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЛНОГО ОБЬЕМА ГЛИКОГЕНОВОГО ДЕПО!!!Это где то 24-48 часов после нагрузки. Гликоген восстанавливается только углеводами, причем даже лучше быстрыми(чтобы был выброс инсулина). Так что углеводы здесь это никак не лишне. У меня после тренировки идет примерно 70 гр быстрых углеводов(декстроза). Чтобы не перегружать поджелудочную железу-пользую экзогенный инсулин короткого действия. 1 МЕ на 10гр углеводов.

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike писал(а):
При потреблении быстрых углей сразу после тренировки....
Дальше текст visavis:
очень негативно сказываются))) Во время тренировки и после повышается выработка тестостерона, а повышение уровня глюкозы и выброс инсулина ее резко снижают
Bulldog_Spike писал(а):

А дальше Рома такой красавчик пишет пост, который сейчас над моим. Там и про быстрые/медленные угли, и про инсулинчик. Вот скажите - один я в этой теме на память не жалуюсь? Ромка это уже десяток раз говорил, я раз 500 успел проверить - чистая правда. А впрочем надоело. Бабы тут трепло 100%, мужики кроме Ромки и пары других персонажей тоже. Говорить с Вами не о чем. Один лишь совет: учитесь. Возьмите за привычку тратить на обучение, чтение самых лучших источников которые только сможете найти - хотя бы 4 часа ежедневно. Года 2-3 и все разложится по полочкам. Засим прощаюсь, успехов всем и накачки неимоверной.

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Ромка-лодырьмне про инсулин ничего не надо, да и нет тут той публики, которой действительно требовался бы твое подталкивание в правильном направлении. Пяток страниц назад несколько персонажей с умными щами про гормоны и диеты рассуждали. Думал ты пояснишь - но сейчас вижу что без толку. С уважением.

[Чайка_О]

Бабы тут трепло 100%, мужики кроме Ромки и пары других персонажей тоже. Говорить с Вами не о чем.

Как ты любишь словами разбрасываться Рано или поздно спросят, те, кто в твоем формате .

[motogixer]

А они совсем не для указанных целей созданы, поэтому очень правильно, что верить перестали)

А для чего они созданы то?

Инсулин не вырабатывают, усвоение - под большим вопросом,гликоген не восстанавливают. Зачем его кушать то в огромных количествах?

[Bulldog_Spike]

Как ты любишь словами разбрасываться Рано или поздно спросят, те, кто в твоем формате .

словами разбрасывается те для начала, чьи сообщения я процитировал как трепаческие, поймал так сказать. Можно продолжать остальных экспертов выводить на чистую воду, да не буду ибо лень. Про формат не понял. Ты меня геем чтоли обозвала?

[maxys146]

Bulldog_Spike, не трогай Олю, она во всех темах эксперт

[Bulldog_Spike]

maxys146макс, тут уж что-то одно должно быть. Или гейство мне шить, или троганье Оли. Одно другое - исключает.

[Sandro]

Я - лесбиян. Вокруг столько мужиков, а меня на баб тянет.

[visavis]

чьи сообщения я процитировал как трепаческие, поймал так сказать.

Ты услышал 2 мнения. Если тебе одно мнение показалось правильнее или авторитетнее, то это не дает тебе права говорить, что второе мнение трепаческое.
Ты думаешь, что то, что мои слова о том, что рост уровня тестостерона после тренировки еще продолжается и углеводы этот процесс прекращают взяты с потолка?? Я сидела и выдумывала??

На вскидку сразу могу сказать, что Линдовер тоже трепач, раз он придерживается такой точки зрения??

В ББ куча теорий....о быстрых углеводах...об углеводном окне...о спорт добавках...о методах тренировок. Нет истины...или ее не нашли.
Мне вот очень интересно почему многие успешные спортсмены не закидываются быстрыми углеводами....ведь это так вкусно , а если еще и полезнее медленных, то вообще проблемы не вижу. Видимо и они тоже трепачи.

Сори....больше даже не хочется разговаривать с человеком, который не может признать за человеком право на собственное мнение, даже если он не согласен с этим мнением.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

А для чего они созданы то?

созданы только для того, чтобы получать из них белок. все...больше магических свойств у протеина нет