Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Чайка_О]

Кащеи качающие шею, анарексики качающие предплечье, и мишки Барни качающие пресс... смехопонорама.

Качки, которые забывают за собой убрать тяжеленные блины с тренажеров, гораздо большее зло. . И что самое удивительное, сидит смотрит, как ты за ним пытаешься все это разобрать или просишь кого-то помочь, лиТцо невозмутимое, типа это не я.
Меня тоже занимает вопрос - неужели с такой могучей мускулатурой тяжело за собой убрать? Ладно новички, но люди, годами ходящие в зал, почему так поступают? Я про ту ситуацию, когда человек закончил мучить какой-то тренажер и пошел, а не про то, что кто-то влез под собранную штангу, если что).

[Crocozyabra]

Качки, которые забывают за собой убрать тяжеленные блины с тренажеров, гораздо большее зло. . И что самое удивительное, сидит смотрит, как ты за ним пытаешься все это разобрать или просишь кого-то помочь, лиТцо невозмутимое, типа это не я.
Меня тоже занимает вопрос - неужели с такой могучей мускулатурой тяжело за собой убрать? Ладно новички, но люди, годами ходящие в зал, почему так поступают? Я про ту ситуацию, когда человек закончил мучить какой-то тренажер и пошел, а не про то, что кто-то влез под собранную штангу, если что).

енто чтобы все дрыщи в зале видели кто тут самый самый!

[anton1985]

Качки, которые забывают за собой убрать тяжеленные блины с тренажеров, гораздо большее зло

ходишь по залу и не знаешь, занят тренажёр или нет.


Знатоки, подскажите! Скоро зал, в который я хожу, закрывается и переезжает. Переезд у них займёт примерно две недели. После этого, у меня начинается отпуск и я уезжаю. В итоге я около месяца не буду тренироваться. Как после перерыва лучше начинать? Круговые тренировки, многоповторки, или как-то ещё? На сколько сильный откат ожидается?
В зал хожу только пол года.

[Вальдемар Карлович]

«Хитрые» спортсмены для прогресса в тренировках и быстрого восстановления между занятиями не прочь «побаловаться» пивными дрожжами.

ну это ж не для прогресса делается ,а так ..просто захотелось хлебнуть пивасика после тяжелой тренировки .
для расслабления
многие ведь не на машинах ,а пешком добираются с залов-то .обычное дело тащем-та

[visavis]

для расслабления

Ну так...расслабление -это отдых))
а хороший отдых - обязательная составляющая прогресса))

[dohlik]

Меня тоже занимает вопрос - неужели с такой могучей мускулатурой тяжело за собой убрать?

Так это лишние затраты энергии.

[Natysik_]

ну это ж не для прогресса делается ,а так ..просто захотелось хлебнуть пивасика после тяжелой тренировки .
для расслабления
многие ведь не на машинах ,а пешком добираются с залов-то .обычное дело тащем-та

Безусловно, согласна)!
Есть знакомые, кто регулярно по выходным, пивом просто заливаются гады, и при этом они гуру в экстрим спорте еще те!. (вот как так? )

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:

Как после перерыва лучше начинать? Круговые тренировки, многоповторки, или как-то ещё? На сколько сильный откат ожидается?
В зал хожу только пол года.

В "перерыве" важно не нажр... ой, не накушать +10 кг
Тогда и отката не будет).
Отпуск, понятие относительное, у всех он в разном темпе)
Может так передозить, что возврат домой, будет отдых)

По возврату к станку, по кругу, как вариант пройти. (чувствуйте организм, он подскажет.)
Мышечная память тоже даст свои плоды.
Остальное таки субъективно..

Ваше лицо (фото) очень знакомо.

[Ромка-лодырь]

Польза кисломолочных продуктов, в отличие от необработанного микроорганизмами молока, вообще не поддается сомнению.

Еще как поддаётся. как пример-мицеллярный казеин лучше по всем параметрам, чем казеинат кальция

А точнее: дрожжи закисляют желудочную среду, в перспективе и совместно с крахмалами способствуют образованию язв и гастритов, хроническим запорам, способствуют образованию камней в печени и желчном пузыре, в закисленной среде удобнее селиться и процветать паразитам, из-за этого и из-за общего закисления нарушается усвоение кальция(как минимум)

Желудочная среда по определению кислая, ферментация белка идет ТОЛЬКО в кислой среде. В отличии от кишечной среды, которая щелочная.

Кстати, на счет закисления (он же ацидоз), кто реглярно на сушке, вынуждены справляться с ним, наверное лишним будет еще и дополнительно нагружать потреблением дрожжевого составляющего.)

А зачем с закислением справляться? Я вот иногда бываю на сушке(1 месяц в году, дай бог) и проблем не испытываю. Справляться должен не человек, а буферные системы его организма и органы выделения. Если они не справляются-то это уже к врачу надо. Да и кислая среда-это не всегда зло. У нас многие процессы в организме протекают в кислой среде. белковый обмен допустим, или даже цикл Кребса(он же цикл трикарбоновых кислот) который запускается лимонной кислотой. Большинство витаминов-кислоты(аскорбиновая, фолиевая, пантотеновая, липоевая). А если какая то нехорошая кислота не выводится из нашего тельца(например мочевая при подагре), то это не в кислоте дело, а в почках, и надо явно к врачу. Так что не надо бояться кислой среды если здоровье хорошее.

[Seruy]

Качки, которые забывают за собой убрать тяжеленные блины с тренажеров, гораздо большее зло. . И что самое удивительное, сидит смотрит, как ты за ним пытаешься все это разобрать или просишь кого-то помочь, лиТцо невозмутимое, типа это не я.

Оля, это неправильные качки!
Я всегда девочкам предлагаю помочь собрать/разобрать! Некоторые даже отказываются!
А какая разница какой он? Подошла сказала, "ээ, гора, поднял свою жoпy и разобрал за собой штангу"!

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

На сколько сильный откат ожидается?

А есть чему откатываться? ))

[Ромка-лодырь]

Оля, это не правильные качки!
Я всегда девочкам предлагаю помочь собрать/разобрать! Некоторые даже отказываются!
А какая разница какой он? Подошла сказала, "ээ, гора, поднял свою попу и разобрал за собой штангу"!

Серег, уроды всегда и везде бывают. Некоторые из принципа не убирают, типа дежурный инструктор в зале есть, это его работа, и он за это деньги получает. Это такое просто чмо по жизни. Одному такому в коридоре обьяснял популярно, что надо разбирать. Меня правда фитнес директор успел от него оттащить. Но после этого он в клуб перестал ходить почему то......

[Seruy]

Ром!
Ну если бы ты мне начал ченить объяснять, я бы или понял тебя, или тоже перестал ходить ))
А то в зале всякое бывает, вес порой не рассчитают - штанга упадет... ))

Ну а если серьезно, такие конечно вызывают определенное негодование, ну и приходится их запрягать убирать. А дежурный тренер не для того что убирать за кем-то, у него другие задачи.

[Ромка-лодырь]

А дежурный тренер не для того что убирать за кем-то, у него другие задачи.

+100.

[Natysik_]

Еще как поддаётся. как пример-мицеллярный казеин лучше по всем параметрам, чем казеинат кальция

По пунктам, с расстановкой!
К примеру тот же казеиновый протеин, штука хорошая)
В принципе, он является результатом ферментного створаживания молока.

А зачем с закислением справляться? Я вот иногда бываю на сушке(1 месяц в году, дай бог) и проблем не испытываю. Справляться должен не человек, а буферные системы его организма и органы выделения......

Справляться, то есть контролировать от части.
Он у каждого по своему и в свое время активизируется.
Кто воняет как лошадь, у кого нервы сдают...
Больше веду к тому, что уровень PH регулировать очень желательно.
Ведь не зря, мясо + овощи желательно к употреблению. (мясо - закисляет, овощи - выщелачивает) апофеоз = всё в норме работает.

Копнуть в историю применялась какая-то пытка.
Путем закармливания человека, онли мясом.
В результате, мучительная смерть, путем гниения человека изнутри

Я не спорю, на всякий случай.
Веду диалог с понимающим человеком!

[Barabas]

Не может человек загнить изнутри от употребления онли мяса.
Миф это.
Ну и в тему ацидоза и алкалоза можно углубиться, чтобы более обоснованные заявления делать.

[anton1985]

Ваше лицо (фото) очень знакомо.

Я тот что слева.

А есть чему откатываться? ))

Удивительно, но есть. Сам в шоке