Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[pilotessa]

Я завтра планирую! С 19 до 23.

ща номер в личку скину, хочу с тобой %))

Ксю. шанс такая штука.он есть везде и всегда

анекдот про Ржевского вертится на языке.

[TBX]

короче, мой план: жрать и пить как всегда, но как можно больше кататься.
все.

вот это я понимаю- мотофорумская диета

[MedvedSM]

Вчера пробежал 12 км, но никакого эффекта.

[Barabas]

MedvedSM,
Какие были ожидания от забега?

[Ш-Ш-Ш]

Откуда столько здоровья!

[MedvedSM]

Какие были ожидания от забега?

-1,5 кг. Обычно так.

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:

Откуда столько здоровья!

Из кругов.

[Ш-Ш-Ш]

Из кругов.

каких?? Под глазами или ада?)

[Barabas]

MedvedSM,
Не стоит ожидать таких амбициозных результатов.
А то можно поверить в то, что если 10 дней будешь бегать по 12 км, то избавишься от 15 кг.

[gor4inka]

59,4 утром, без телефона в руках, без белья и без кота (он любит посидеть на весах, когда кто-то взвешивается)

[MedvedSM]

MedvedSM писал(а):
Из кругов.
каких?? Под глазами&

Они самые.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

А то можно поверить в то, что если 10 дней будешь бегать по 12 км, то избавишься от 15 кг.

График на первой странице.
Там отмечено, пики вниз, где я бегал. Начал с 2-х км. Потом откат обратно. И сколько получилось в остатке.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

короче, 61,1 с утра.
цель... ну, пусть будет 57 )) завершение - с Горчинкой.

Так что там с весом? У нас положенно каждый день выкладывать.

[Dmitriy14]

Резко худеть нельзя. Это очень вредно для организма. Терять желательно не больше 2-4% веса в месяц, иначе возможны гормональные и другие сбои в организме.

Вы извините, что в тему влезаю. У меня просто стаж занятий бодибилдингом 20 лет, тренером 18 лет. Есть образование и тренерские сертификаты и России и Европейские, готовил чемпионов итд.
Если кому-то нужен будет совет - обращайтесь - помогу безвозмездно (только байкерам).

[MedvedSM]

Dmitriy14
Мерси. Тут уже 82 страницы на эту тему, самые жаркие - первые 72.
Вам нравится оформление?
Цель?
Стимул?

[Barabas]

MedvedSM,
Михаил, графики, таблицы, ежедневные апдейды... Много внимания фантикам, мало проработки самого проекта... "Этап 1-3 - диета, этап 4 - физнагрузки"... Сам придумал, сам поверил... Макарошки трескаем, турничок качаем... Возникает мысль заменить турничок на кистевой экспандер, с увеличением нагрузки на кисти в 2 раза... Попрёт? Нет, конечно.
Диету и спорт нужно запускать параллельными процессами. Агрессивно амбициозно действовать, ломать "жиронакопительные" устои. Не 2 км пробежал, галочку поставил, графичек нарисовал, а уставать до четверенек. Тогда и за месяц получится. Достижимы задачи проекта. Несложные они.

[Dmitriy14]

MedvedSM Да, конечно, соревнования всегда отличный стимул, а всеобщее обозрение страхует от срывов :)
Я про резкое похудение почему говорю. Там же не только физиологический аспект есть, но и психологический. Если себя насиловать, то потом (когда цель будет достигнута) очень сложно будет удержать результат - постоянно держать себя в узде никто не может.

У меня клиент один был, 138кг. Начал остервенело худеть (он военный летчик, с дисциплиной и целеполаганием все в норме), так я его заставлял притормозить постоянно. И врачи меня поддерживали. В итоге мы с ним за 4 месяца сбросили 20кг жира, набрали мышц нормально, очень довольный теперь. А если бы не тормозили его, он бы или здоровье себе сгубил или махнул рукой на все и опять бы толстеть начал.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Диету и спорт нужно запускать параллельными процессами

Еще про отдых не забывайте. Спать не меньше 8 (а лучше 9) часов ночью + если есть возможность, покемарить 1-2 часа в районе 15 часов дня.
Если отдых недостаточный, то результата может не быть и при правильных тренировках/питании

[visavis]

только байкерам

только байкерам?))) а мотоциклистам и мотоциклисткам?)))))))))