Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[Rulzen]

Приклейте кто-нибудь Медведю на аву

Скрытый текст

[MedvedSM]

visavis
Присылай данные.
У Bird на первой странице я сделал таблицу, посмотри, может тебе тоже подойдёт.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

первый заход ни чему не научил ? ))
не получится так похудеть!)

Можете описать более подробно?
Что у вас не получилось и почему?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ОльКар
Svl
Loura
Вы определились, участвуете?

[visavis]

Присылай данные.

у меня пока все то же.
5 тренировок
БЖУ 120 60 150

[sland]

Кстати, когда на мотоцикле езжу куда нибудь то скидываю прям легко несколько кг, в дороге и жрать особо не охота и всё-таки по многу часов в день/ночь при разной погоде в седле тоже видимо вытрясают жирок, можно смело путешествовать на мото без всяких тренировок, вес уходит.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

я сделал таблицу,

а можно своими словами, без графиков, сколько удалось скинуть кг с начала темы? (а то смотрел так и не понял)

[MedvedSM]

у меня пока все то же.
5 тренировок
БЖУ 120 60 150

Получается таблица.
Зеленым проведеные тренировки, красным пропущенные.
Реальные БЖУ меняются от целевых, или вы на 100% соответствуете?
Bird шлет текущие.

[visavis]

MedvedSM
актуальная фотка нужна? я не могу сама закинуть.
могу кинуть на почту...закинешь

Добавлено спустя 28 секунд:

Реальные БЖУ меняются от целевых, или вы на 100% соответствуете?

могу каждый день выкладывать итог

Добавлено спустя 33 секунды:

без всяких тренировок, вес уходит.

я вас удивлю) Но тренируются не только для похудения)

[MedvedSM]

актуальная фотка нужна? я не могу сама закинуть.
могу кинуть на почту...закинешь

Это вам решать. soldatov_mikhail@mail.ru

Добавлено спустя 44 секунды:

могу каждый день выкладывать итог

Это самое главное! Каждый день видеть итог своей деятельности.

[visavis]

фото на сегодня
итог по бжу
125 61 153
и да...тренировка спины прошла по плану) без отмазок))

[sland]

я вас удивлю) Но тренируются не только для похудения)

- а для чего?

[Macrophage]

Ребят, тему не читал, только шапку. Так вот... 65 кг весил (не много совсем, худеть казалось бы некуда), сейчас 58. Всё что надо, это чтобы у вас заболело "что-то справа". И вы начинаете кушать так как ни на одной диете, а то знаете ли - дышать больно, особенно если экип застегнуть поплотнее :). И вот вы едите только кашу по утрам, потом ничего жаренного, солёного, жирного, копчёного, бобового, мучного, минимум сладкого (зефир, пастила, мёд) и всё это 5-6 раз в день и понемногу, на ночь не жрать, а то не уснёте. Две недели и "-7кг". Короче, на личном примере убедился, что чтобы похудеть многого не надо. Надо просто перестать жрать. Сейчас ем в три горла не могу набрать обратно.

[sland]

65 кг весил ..., сейчас 58

я только в мечтах вешу меньше 80 кг, 79, там, 78-77 - это для меня что-то вроде приземления марсиан на красной площади, типа фантастика :)) а о 60 или 50 даже мечтать не берусь, это для меня вообще за гранью понимания.

Всё что надо, это чтобы у вас заболело "что-то справа". И вы начинаете кушать так как ни на одной диете, а то знаете ли - дышать больно, особенно если экип застегнуть поплотнее :).

- всегда подозревал что у меня слишком много "здоровья", вот, действительно, худые люди они как-то чувствуют что им плохо когда передают, а тут молотишь как пылесос и вроде обожрался но все равно дышишь хорошо, засыпаешь отменно, чё за хрень...)))

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:

Сейчас ем в три горла не могу набрать обратно.

чё значит не могу, жри ещё больше, в чем проблема то? ))) Через немогу, суперсет. Навернул тарелку щей, и потом ещё одну сразу. Я тут на днях вспомнил молодость и сожрал дыню в одно рыло, ну такую, нормальную, стандартную, ну дышал я нормально но понял что старею все равно, как то она там раком встала, но потом отрыгалось, слава яйцам ))) Это я ее сверху закидывал, на обед, а обед у меня сам по себе не маленький, наверно как у некоторых трехдневное питание))) Вообщем, это тоже спорт своего рода, имхо.

[MedvedSM]

чё значит не могу, жри ещё больше, в чем проблема то?

У каждого свои проблемы.
Уже было сообщение, что ощущает человек, когда не может есть.
Прям тошнит от еды и в глотку не лезет.
Ещё, у меня, например, искревление желчного протока и желчь выделяется в ограниченном размере и переваривать я могу только определенное количество еды. Остальное выходит, не переварившись, прям мыть можно и обратно в салатницу. Правда мне не мешает это иметь избыточный вес.

[visavis]

Ну блиииин..не обязательно же с такими подробностями(
Люди ж завтракают....

[ОльКар]

ОльКар
Svl
Loura
Вы определились, участвуете?

Хочу позже начать. Через пару недель.

[fatcat]

- всегда подозревал что у меня слишком много "здоровья", вот, действительно, худые люди они как-то чувствуют что им плохо когда передают, а тут молотишь как пылесос и вроде обожрался но все равно дышишь хорошо, засыпаешь отменно, чё за хрень...)))

Я. как эксперт в похудениях (так как худею много и части, но безуспешно) расскажу. :)
До отпуска попробовал ну типа правильное питание. 8 кг за месяц, между прочим :)
В отпуске все отожрал, епрсть!
Так вот. На ужин жрал рыбу из пароварки и подобное прочее. Привык быстро. И через дня 2- 3 обратил внимание, что я лучше высыпаюсь, энергия прям прет, целый день на подъеме...

А как только начинаешь жрать, ничего не болит, это да. Но энергия пригасает ощутимо...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

чё значит не могу, жри ещё больше, в чем проблема то? ))) Через немогу, суперсет. Навернул тарелку щей, и потом ещё одну сразу. Я тут на днях вспомнил молодость и сожрал дыню в одно рыло, ну такую, нормальную, стандартную, ну дышал я нормально но понял что старею все равно, как то она там раком встала, но потом отрыгалось, слава яйцам ))) Это я ее сверху закидывал, на обед, а обед у меня сам по себе не маленький, наверно как у некоторых трехдневное питание))) Вообщем, это тоже спорт своего рода, имхо.

просто жрать, ИМХО не помогает.
Надо жрать так. как все люди с лишним весом.

Завтрак - кофе.
Обед - полноценный
Ужина - много.