Citrus_Smile писал(а):чтобы спину я себе окончателно не загубил,
Давай подойдем к вопросу с другой точки зрения. Когда ты ездишь на мотоцикле в позе наклейки на бак, твои мышцы спины как правило находятся в напряжении, в какой-то момент наступает сильное утомление и нагрузка на кости возрастает. При постоянном воздействии начинает жутко болеть спина.
Так же у нас есть глубокие мышцы спины, которые без специального вмешательства тяжело расслабить, что и приводит к хроническим болям в спине.
Это в лучшем случае.
А в худшем, у тебя могут быть нарушения в позвоночном столбе, возможны стертые межпозвоночные диски или грыжи. Следовательно я бы тебе рекомендовал обратиться к врачу чтобы выправить спину нормально и пройти небольшой курс лечение.
Если же проблема связана с переутомлением мышц, а не с нарушениями позвоночника, тогда все проще - курс хорошего спортивного массажа тебе поможет. И в последствии хотя бы раз в неделю на массаж и проблем не будет.
