Похудеть на 8 кг за 5 недель. Личный опыт.

[SVG]

Чувствуется тема затронута серьёзная

[vasyatimonovo]

все вкусняшки уходят в ляшки

Хвать Машку за ляшку

[ant77]

Простите, но просто жрать меньше надо и все

Золотые слова! И тогда не нужно будет никаких диет!;))

[Барсук]

я недавно с 98 до 80, хотя хотел всего лишь до 85 (182 см) но по-инерции - отвык есть все подряд )) Теперь придется в качалку наверное ходить мышцу наращивать (( А так не люблю качалки.

[tartar]

3 месяца -12 кг

Сашуня, многовато для девушки

[EfesM]

Benderioz
Отличный результат!
Я по диете не смог бы. Не умею считать калории и люблю очень, что-нибудь перекусить между делом. И жареное+жирное люблю.

Поэтому мой путь: надо меньше жрать :))

SnowWhiteSevenDwarfsBarakuda

Девочки я и сам раньше очень любил сладкое, да вот случай помог :))
Я и сейчас могу раз в год тортик "Панчо" в одно лицо съесть, но без огонька.

Мильва
Да с колбасой, сырокопченой. Люблю колбаску.

SVG
Я тоже набираю, как начинаю пиво пить, курить и на зарядку забивать.

[Барсук]

Простите, но просто жрать меньше надо и все

Это хорошо говорить тому, у кого метаболизм хороший ))

[Kanitel]

8 кг за месяц это нормально. Больше, уже мышцы горят. Первую неделю идет активный сброс - освобождается желудок и кишечник. Потом по 1 кг в неделю считается идеально, т.к. жир быстрее не растопить. Молодец, удачи)) за полгода скинул 12, потом набрал 12, теперь сушусь)) уже 8 скинул.

[Мильва]

Сашуня, многовато для девушки

нормально

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Да с колбасой, сырокопченой. Люблю колбаску.

ну, ежели не стояло цели похудеть прям основательно, но можно и колбаску ))

[tartar]

8 кг за месяц это нормально

8 кг за месяц это много. кг в неделю без сильного разрушения мышц. И то плавно подводить (сбрасывать от баланса по 100 ккал в день), чтоб метаболизм не тормозить

[Bootleger]

+ если прибавить тренажерку/плаванье можно быстрее еще скидывать

Первичные занятия да, потом надо кардио добавлять, бег, бокс, вело, многофункционалки ит.д.

При плаваньи сильно много не сбросишь, причина простая рабочая температура бассейна 22-26, если ниже еще лучше )))

Организм создает тонкую, но жировую прослойку, чтоб не мерзнуть...

На протяжении лет 4 до 3 раз в неделю по 1,5-2,5 км за тренировку плаваю, это помимо тренажерок, кардио, батутов, вэйков, сноубордов ит.д....

194 росту утром, вес 103-109, цель 96-98, но офис, командировки и гостеприимство с эти борятся )))) а я с ними

а был 130 как то

[Furystorm]

диета без физ нагрузки ***. могут же мышцы уйти

[Medveds]

Thresh

Нет, чопер. Honda Shadow 2001г.

С детства чопер хотел. Чтобы, как терминатор )))

Уважуха :) Какой взял? С твоим ростом придется на шадовке выносы делать, скорей всего.

P.S. После 19.00 поначалу есть не хотелось? Как боролся часам так к 22.00? )
Во сколько спать ложишься?

Я тоже вот ко врачу сходил, примерно такую диету и выписали. Теперь вот взяться надо.
Проблема только в соблюдении двух раз в 10.00 и в 16.00 либо бутеры с собой брать или в кафе, но там будет накладно выходить покушать три раза в день.

[mbarkovsky]

Жрать люблю! Худеть не собираюсь!

[alex1303]

ТС - красава!