Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[mihalich1209]

Да нев этом дело)))
Ты видимо не знаешь как пробывает серьёзный каратист-технарь.

[Centner]

Не, я не знаю. Так рассуждаю на тему просто.

Добавлено спустя 36 секунд:
И ситуации не видал

[Вальдемар Карлович]

товарищи любители спортзалов!не поленился,почитал чего тут написали в мое отсутствие)))
хочу немножечко прокомментировать фразу с 8й страницы этой темы
"Друг так же на поймет, что тебе нужно начать делать тяжелые приседания, чтобы увеличить жим лежа."

дело в следующем:
те атлеты,которые специализируются чисто на соревновательном жиме штанги лежа ,практически не приседают . у меня множество знакомых (начиная от 1го разряда и вплоть до мсмк) по этому виду спорта.
а вот те кто выступает в силовом троеборье -там другое дело ,без приседов никак.

[russkiy negr]

брось затею , все равно заниматься не будешь всю жизнь, и зачем мучить себя если всеравно похудеешь как бросишь тренировки. меня за годы занятий это так зае.ло что сил нет . бросить не могу любимое занятие.

[Motolover]

russkiy negr
Конечно ,я уже и сам пожалел ,что захотел. Пойду лучше яги тяпну,сигами скреплю, ибо яга без сиг,говорят,плохо усваевается, заодно обед из макдоналдса провалится получше.
Зачем вообще что-то делать? Всё равно же умру в конце.

[Rork]

ибо яга без сиг,говорят,плохо усваевается

Тренер тут нужен, технику поставит

А по теме, если без фанатизма с весами то тут хорошо технику базовых упражнений показывают http://yougifted.com/video/lessons
но тренер на начало лучше

[GR89]

Я уже почти год хожу в качалку. 3-4 раза в неделю.

[Пит О`Стафф]

Beurer на руке тоже неплохо смотрится)))

Адемар Пиге или Вашерон Константэн лучше!

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Разговор к тому, что айкидо ***, а вот карате и бокс это круто?

Да нееее...Лучше нету каратэ чем в карманах два ТТ.

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:

Абалдеееть цены у вас,у меня 6500 на год

Только что углядел твою малую Родину. Сань не позорь Люберцы у вас чо ни одной качалки не осталось?!

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Пойду лучше яги тяпну,сигами скреплю, ибо яга без сиг,говорят,плохо усваевается,

Вечером ещё лоха в подъезде закашмарить не забудь, чиста для полноты картины.

[beck]

Вечером ещё лоха в подъезде закашмарить не забудь...

... который возвращается с айкидо.

[Пит О`Стафф]

beck Злой ты Пётр...

Короче пять подходов по восемь повторений и будет щастье!!!

[beck]

Короче пять подходов по восемь повторений и будет щастье!!!

Не, этого мало.

У меня с молодости сохранилась замечательная книжка - "Управление дыханием цигун в шаолиньской традиции" за авторством преподобного наставника Ху(э)й Саня. Книжка поднимает мотивацию неимоверно.
Избранное:

Скрытый текст

Голым пальцем пробить стену

Секреты кулачного боя.
Нужно стараться тренировать силу указательного пальца, а для этого дыхание-ци должно выходить из киноварного поля.
Сначала следует бить пальцем в пшено, потом нужно бить пальцем в песок и гравий. И палец твой покраснеет и опухнет, но ты должен бить 3800 раз. После этого мясо на пальце превратится в струпья и мозоли, тогда нужно бить им в железные опилки.
После этого, как ударишь девять раз по тысяче раз, будет лопаться палец и кровь выступать. Но мозоль покроет потом палец твой тройным слоем, и тогда станешь ты мужем, достигшим совершенства в боевом искусстве. Ударишь по стене, и вмиг образуется дырка, так как плоть на пальце превратится в металл.
Тыкать пальцем в пшено. Перед тем как приступить к упражнению, нужно встать перед сосудом с пшеном, сосредоточиться, подобрать грудь, и после этого следует направить дыхание-ци в палец. Затем делаешь шаг вперед левой ногой, дыхание-ци собираешь в киноварном поле, подбираешь живот, делаешь вдох и быстро выпускаешь, после этого десять раз тыкаешь указательным пальцем. Прекращаешь упражнение после того, как почувствуешь онемение и боль. Каждый день, утром и вечером следует делать это упражнение 50—100 раз.
Тыкание пальцем в каменный песок. После работы с пшеном в течение двух—трех месяцев на поверхности указательного пальца должен появиться первый тонкий слой огрубевшей кожи, и после этого следует приступать к упражнениям с каменным песком.
Методика такая же, как и вышеописанная, в результате этих упражнений палец легко опухает и сильно болит. Если повреждения серьезные, можно снизить количество и делать на несколько раз меньше. Однако нельзя полностью прекратить упражнения.
Через четыре—пять дней на пальце образуется новый слой кожи и все придет в норму.
Тыкать в железный песок. Методика такая же, как при работе с пшеном и каменным песком. Однако металлический песок является более твердым, и потому на пальце очень быстро образуется опухоль, чувствуется сильная боль, вплоть до того, что может лопаться кожа и выступать кровь. В этом случае следует произвести необходимую обработку. Если серьезные повреждения отсутствуют, тогда не следует прекращать занятий. В древности говорили: «Не бойся замедлиться, бойся остановиться». И уж, конечно, нельзя прерывать занятия посредине пути из-за трудностей. Следует тренироваться до тех пор, пока на поверхности пальца не образуется прочная твердая мозоль. Каждый день нужно 30—50 раз делать это упражнение.
Пальцем пробивать стену. После того как тыкаешь пальцем в железный песок больше года, он много раз повреждается и много раз заживает, а после заживания опять повреждается. А в результате на пальце образуется толстая корка; он становится сильным, и в случае необходимости дыхание-ци очень быстро наполняет палец, кровь усиливает дыхание-ци, в результате чего он становится твердым, как сталь, а кончик пальца подобен металлическому штырю.
Теперь нужно тренировать удары пальцем в стену. В день нужно наносить больше ста ударов, и в результате постоянных упорных тренировок, в результате настойчивости сможешь ударить в стену пальцем так, что останется дырка.
Методика упражнений следующая. Становишься лицом к стене, на расстоянии двух чи и трех цуней. Тело прямое. Делаешь левой ногой шаг вперед на один чи и три цуня. После этого средним пальцем правой руки описываешь дугу перед грудью, три раза приводя в движение дыхание-ци. В этот момент заставляешь изначальное дыхание-ци всего организма устремиться из киноварного поля и направиться в правую руку. Устремляешь со всей мощью руку по направлению к стене, и спиральным движением наносишь удар по стене. В первый раз на стене трескается поверхностный слой. Во время второй тренировки и дальше наносишь по 30—50 ударов. След становится все глубже, удар наносится все быстрее, и постепенно увеличиваешь число ударов во время тренировки до 50—130 раз. Во время тренировок кончик пальца может быть поранен, или же опять может выделяться кровь. В этом случае тренировки можно на время прекратить и подождать, пока рана заживет, после чего тренировки возобновляются и продолжаются до тех пор, пока, в результате удара, не останется дырка глубиной в 2 цуня. Лишь в этом случае считается, что упражнение выполнено.
После того как научился выполнять упражнение, следует по-прежнему продолжать наносить более ста ударов по стене.

Голым кулаком разбивать камень
Нужно крепко сжать кулаки и тренировать удары на Западной цветущей горе Си хуа шань. Сначала тренируешь удары по деревянной доске, и в результате кулаки твои становятся крепкими, как из железа. Наносишь удары по кирпичу и пробиваешь кулаком каменную стенку. Сила удара кулака зависит от силы дыхания-ци, и после удара камень разваливается на четыре части. Упорно тренируйся 30 лет, и тогда с легкостью будешь выполнять это упражнение.
Разбивание камня голым кулаком—это одно из самых трудных упражнений по достижению твердости в шаолиньской системе. Для выполнения этого упражнения нужно обладать незаурядной волей, в течение нескольких десятков лет нужно преодолевать огромные трудности, и не терять упорства до самого конца, и тогда сможешь выполнить данное упражнение.
Каждый день рано утром и перед сном сначала наносишь удары кулаком по внутренней стенке или по деревянной доске. Каждый день делаешь по три комплекса, за один комплекс наносишь 50- 100 ударов. И только через три-пять месяцев начнешь замечать какие-то результаты от своих тренировок.
После того как будешь в течение дня наносить больше ста ударов, и при этом не будешь чувствовать боли, тогда можно переходить к разбиванию кирпичей. В день следует делать три—четыре комплекса, а каждый комплекс составляет 50 ударов. После тренировок в течение трех—пяти месяцев, когда ты сможешь одним ударом разбить кирпич, следует переходить к тренировке разбивания камней. Это упражнение является наиболее трудным. Оно требует трудных тренировок в течение 10, 20, 30 и более лет, для того чтобы при ударе камень раскололся на несколько частей. В этом случае считается, что упражнение выполнено.

- тоже есть.

Скрытый текст

Упражнение на разбивание камней головой

В настоящее время очень немногие тренируются в этом упражнении. Оно выполняется следующим образом. Сначала становятся в стойку трех кругов и пять раз приводят в движение дыхание-ци, при этом дыхание-ци выходит из киноварного поля и направляется в точку бай-хуа. После этого наносят себе кулаком удары по макушке или же бьют себя по черепу, и постепенно удары становятся все более сильными.
Удары головой наносятся по стене, можно также разбивать деревянную доску.
Это упражнение лучше всего делать в полдень. Когда тренируешь данное упражнение, язык касается нёба, рот закрывается, дыхание производится через нос, дыхание-ци проходит через макушку головы, и когда дыхание-ци выходит, издается резкий звук. При этом нельзя расслаблять дыхание-ци.

[mihalich1209]

... который возвращается с айкидо.

[Motolover]

Пит О`Стафф
Да как сказать Вам,дружище, понастроили фитнесов, в последние лет 5 именно, и черт его разберёт, что из этого есть нормальная качалка
Это самое, позвольте еще 1 маленький куэшн задать такого рода: а в пределах каких сумм варьируется стоимость услуг тренера? Ибо я слабо себе представляю, просто если сумма будет весьма внушительна,а мне кажется,что именно такою она и будет, то увы ,но отбащлять я не в силах, ведь при каждом посещении гаража полу разобранный мапед как бы намекает

[beck]

нормальная качалка

Камрад, это смотря что именно тебе нужно. Скажем для мордобоя все эти новомодные тренажеры не нужны совершенно.
А нужны две вещи только:
1) кувалда, либо же лом. Лом даже еще и лучше.
2) бревно длиною метра два с половиной и весом примерно 200-250 кг.

PS При наличии партнера даже это не надо.

[Motolover]

beck
Не,я тут подумал,мне нужны нормальные плечи, подкачанные , хорошие руки, грудь,спина, жесткий пресс, крепкие ноги. Т.к генетически я не шибко предрасположен, кость у меня тонкая,то видать громадным бугаем я не стану, но вполне могу быть просто крепким середняком, среднего веса.
Как-то так.