Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[vareli4]

В воскресенье во сне подтягивался на турнике, проснулся и пошел на тренировку...

[Вальдемар Карлович]

проснулся и пошел на тренировку...

респект.
тоже собираюсь

[Агата]

та к,так... а мне приснилось, что босиком по снегу хожу....эм...надо идти чтоли....))))

[baget87]

хожу три раза в неделю= ))
тяжёлая атлетика рулит =)))

[Вальдемар Карлович]

сходил .сделал
50х5 70х5 87.5х5 95х5 102.5х5 110х4 117.5х3 125х2 125х2 125х2
ограничился только этим,потому как время поджимало и пришлось быстро сворачиваться и сваливать на очередной праздник.оперативненько так всё получилось.
но все равно,я доволен.с удовольствием посетил спортзал сегодня.

[Вальдемар Карлович]

13ти летняя девочка поднимает 101кг !!!

p.s. довесочки у нас тоже есть такие по 0.5кг .один в один

[HardRocker]

сходил .сделал
50х5 70х5 87.5х5 95х5 102.5х5 110х4 117.5х3 125х2 125х2 125х2

полтос для разминки? а чего по 5? мало както....я после ДТП никак не могу больше 124х7, иногда 8....на третьем подходе под правой пахузой офигенно стрелять начинает и потом дико болит трицепс....а в мае 2012 под 160кг делал 4-5 раз....

13ти летняя девочка поднимает 101кг !!!
... AA&index=2

слушай а ты в курсе про дочку коли виткевича? она ее катко пиарил-пиарли, тренировал, а потом он че-то с кемто посабачился. кому-то морду набил на соревнованиях гдето и тема заглохла...

[Вальдемар Карлович]

слушай а ты в курсе про дочку коли виткевича?

нет ,не знаю ничего

полтос для разминки? а чего по 5? мало както.

1.да,хотя обычно с 20кг начинаю.
2.больше -ни к чему.
3.кому как. мне хватает.

[Vitaly]

Ребят, тут такое видео нашел, типа о питании и все такое, чувак доступно рассказывает, как считаете по делу? стоит к нему прислушаться или лажа?

хочу весу набрать кг 10 например

[hunterduck]

все разговоры про еду чухня....организм индивидуален по своему составу,образу и подобию,если у тебя жуткий метаболизм то ты хоть торты жри по 5 в день кроме новой печени ничего не наработаешь....я бы посоветовал пачку метана сожрать и немного потренироваться....никакого вреда зато 10кг веса +

[vitalyi]

я бы посоветовал пачку метана сожрать

сам как часто его кушаешь?

[hunterduck]

я раньше сидел ....6 лет....по молодости....ща уже пожинаю только его последствия))

[Vitaly]

hunterduck да я как то это... хотел без добавок попробовать а занимаюсь вообще регулярно! штангу купил, гантели! тружусь короче

[hunterduck]

регулярные занятие не приведут к результату....дома....или тебе надо идти в зал и переходит на 12-15повтороений с 60-70? от максимального единоподнимательного веса.....или покупать "белок-всаа-креатин" и прочие добавки и жрать белок мегатоннами....что опять может привести к тяжелым последствиям для твоего организма)) или 3-4 месяца "вьеживания" с тяжелыми весами,а тк ты худой...значит....тяжело тебе будет

[Vitaly]

ну типа да не легко... но это ж не повод ничего не делать правда? с залом косяк знаю... но по близости зала не нашел, а куда то ездить времени нету вообще так хоть дома
не, ну кстати результат есть, как минимум по рабочему весу это видно, развиваюсь постепенно