Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Агата]

любителям спортивного питания

ну в общем то да)))) хотя я вполне себе и без кубикоф-шариков спортивно готовлю

[Лодырь]

короче хочу поделиться - купил тут вот ВСАА от SAN в виде порошка, и попробовал хреначить во время тренировки силовой, короче от него прет, энергии немеренно, как будто стимуляторы какие то принял

Так и должно быть. ВСАА идут в энергию сразу, и организм не начинает разрушать мышцы с целью их получения. Поскольку эти три аминокислоты(лейцин, изолейцин, валин) напрямую включены в цикл кребса в виде доноров азотных остатков.(дальше не буду, один **** не поймёте). Короче на диете есть прямой смысл в их употреблении на тренировке. Без диеты-деньги на ветер, от ВСАА толку-0.

[alexkir76]

Лодырь
слушай а как ты относишся к предтренировочным комплексам?
типо такого: No-Xplode 2.0 1125 гр BSN (креатин+NO) от SAN
там наверно энергии еще больше будет)))

Добавлено спустя 16 минут 15 секунд:
еще такую фигню заметил:

раньше всегда мерз, даже закаливание (прорубь) особо не помогало, и ел один раз в день (ужин плотненький)
теперь ем 5 раз в день (по чуть-чуть конечно) и заметил что тепло стало, то есть получается что реально обмен веществ ускорился (значит не врут про дробное питание, реально работает)

[Лодырь]

Лодырь
слушай а как ты относишся к предтренировочным комплексам?
типо такого: No-Xplode 2.0 1125 гр BSN (креатин+NO) от SAN
там наверно энергии еще больше будет)))

Не надо от предтренировочного комплека ждать прилива энергии. Как не крути-это не энергетик. Скажу больше-если перебрать с ним,энергия может вообще упасть. он очень сильно расширяет сосуды, из за чего может быть падение артериального давления.
Пью перед каждой тренировкой(кроме ног естественно). Самые любимые-джек 3д и ёк 3д. От фирмы ЮСП лабс. ёк нравится больше. Он более плавно включается в работу и не так яростно забивает мышцы. Джек более адовая штука. На джеке 2 раза ловил приход падения давления, что не мог дальше тренироваться. Сам был виноват, замешал сразу 2 черпака. Хотя с моим весом-полтора это максимум.

[alexkir76]

Пью перед каждой тренировкой(кроме ног естественно). Самые любимые-джек 3д и ёк 3д. От фирмы ЮСП лабс. ёк нравится больше. Он более плавно включается в работу и не так яростно забивает мышцы. Джек более адовая штука. На джеке 2 раза ловил приход падения давления, что не мог дальше тренироваться. Сам был виноват, замешал сразу 2 черпака. Хотя с моим весом-полтора это максимум.

надо будет попробовать при набере массы (при сушке наверно не нужен, если я правильно понял), и второре наверно стоит не сразу экспериментировать, а может даже через 1 год, когда прогресс сильно замедлиться

[Bulldog_Spike]

Пью перед каждой тренировкой

А я с Джека потею как кот ссаный. И такое ощущение что концентроваться помогает. Одна проблема - когда уши потеют уже внутри - наушники в мокрых ушах перестают держаться, выпадают.

[Crocozyabra]

Пью перед каждой тренировкой(кроме ног естественно)

почему перед ногами пить нельзя?

[Лодырь]

почему перед ногами пить нельзя?

Ноги забиваются так, что качать после приседа их уже невозможно.

[Vitaly]

Коллеги!!! зацените какую штуковину нашел!!!!!! http://www.decathlon.ru/RU/product_8193221-196043517/ что скажите??
если до следующих выходных не отговорите - покупаю!!!! Жим лежа в домашних условиях! раскачаюсь теперь вообще как монстр! к сезону успею!
еще штангу для жима лежа куплю! вот только какой вес повесить на нее?... я жим лежа сто лет не делал, а последние 8 месяцев активно качаюcь, так что вообще понятия не имею какой у меня рабочий вес

[Вальдемар Карлович]

какую штуковину нашел!!!!!! http://www.decathlon.ru/RU/product_8193221-196043517/

смертоубийство ,а не лежак. я б не рискнул на таком делать вообще,да еще дома.

хотя, дома жал как-то одно время до 127.5кг без подстраховки.правда были стойки нормальные и скамья прочная .

[Vitaly]

Вальдемар Карлович ну дык то 127, я не думаю что сходу сотню то возьму вообще не знаю сколько возьму честно говоря....
а в чем смертоубийство? не прочная? не надежная? что с ней не так?? вес до 100 полюбому (если когда нибудь сотню и возьму, по-любому в зал дальше надо будет, понимаю же что сильно дома не раскачаешься)

[Вальдемар Карлович]

еще штангу для жима лежа куплю!

лучше купить олимпийский гриф.на нем хотя бы можно будет раскидать блины по сторонам,ежели (не дай бог !)придавит.

как-то соткой придавило (с каждой стороны висело по две железных ,необрезиненных двадцатки ).слава богу,без замков ....вот грохоту-то было !!!
больше не хочу такое повторять.
p.s.
а вообще,тут как раз предпочтительней -гантели. они,по крайней мере,не задавят.

[Vitaly]

гантели - это регулярно, хочу жим лежа! он на массу говорят полезен
да и вообще базовое! а то упустил как то

[Вальдемар Карлович]

гантели - это регулярно, хочу жим лежа!

открою маленькую тайну :это упражнение можно выполнять и с гантелями.

[Мильва]

а я кажется себе синяки наприседала Оо
может быть такое? После большой нагрузки на ноги обнаружила дома синячины на передней стороне бедра...сосуды лопнули?