Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мильва]

Вальдемар Карлович, я болею, уже неделю сижу дома от чего очень сильно переживаю...перерыв такой получается

[Вальдемар Карлович]

я болею, уже неделю сижу дома от чего очень сильно переживаю...перерыв такой получается

мда,неделя -это много.большой перерыв. я столько не выдерживаю.
тут насморк вроде тоже прихватил.три дня провалялся дома ,потом сходил на тренировку и сразу выздоровел

[Мильва]

Вальдемар Карлович, да меня уже ломает тоже, но нельзя....
вылез мерзкий герпес на лице, да такой масштабный шо капец, и если пот или вода попадет в ранку то все, привет уже так было, думала фигня, пойду в зал. пошла, попал пот, разнесло так эту штуку...теперь на лице шрам, поэтому сижу

[xmoshx]

хороша .

догнать чтоль хочешь ?

Грасианне, навряд ли, она одним видом своих ног убить может, + она танцовщица на Бразильских карнавалах, мой нездоровый позвоночник такое навряд ли сможет выдержать
во, кстати, тяга т образного грифа у меня тоже 45 кг, и становая таки 45, присед тоже 45, через недельку другую может подниму веса

[Вальдемар Карлович]

Грасианне, навряд ли, она одним видом своих ног убить может,

я бы сказал,не ног ,а...тем что чуть повыше ног

[xmoshx]

я бы сказал,не ног ,а...тем что чуть повыше ног

Да там вообще голову расколит с 1 раза, но бампер у неё зачетный, я бы хотела тоже чтобы у меня была шикаарнейшая задницца

[Вальдемар Карлович]

продолжаем репортаж,дорогие любители атлетического спорта и просто интересующиеся.

сегодня уже сделал в отж.на брусьях два подхода 48кгх8 .(по ощущениям во втором подходе был запас ,но не стал продолжать,остановился на 8м повторе.)

вообще, с гирями делаю всегда отжимания.поэтому и веса такие идут непривычные:16,24,32,40,48,56,64 и т.д.
пока что лучшее достижение 64х5 (делал летом в августе)

на фото цепляю, как раз,гири со скамейки перед подходом

[xmoshx]

Вальдемар Карлович
Тоже заделюсь успехами, сегодня тренировка была на ноги, присед теперь 50 кг, наклонный жим ногами 130 на 3 раза хватило, больше пока без успехов еле теперь передвигаюсь

[Вальдемар Карлович]

Тоже заделюсь успехами, сегодня тренировка была на ноги, присед теперь 50 кг, наклонный жим ногами 130 на 3

прогресс

[xmoshx]

прогресс

а то! идем к успеху

[Агата]

мне нужно сделать хорошую растяжку для шпагата....
разогреваюсь, беру планшет, с фильмом например сажусь на пол поперечно, локти в пол, кино перед собой....с удовольствием смотрю фильм или просто брожу по интернет-паутине, а мышцы работают ))) красота!

[vareli4]

Затишье какое-то, качаются все усиленно... Я тут на какой-то странице про кручение утяжеленного обруча писал, в принципе считаю, что есть результат, по крайней мере с боков жир ушел в большей степени, но кубиками еще не пахнет...

На брусьях раз в неделю отжимаюсь с грузом, но больше 20 кг даже и не пробовал вешать, максимум получается 6 раз отжаться...

[Агата]

это обруч с шариками? жестокий....от него наверн потом такие синяки по всей талии....

[Вальдемар Карлович]

На брусьях раз в неделю отжимаюсь с грузом, но больше 20 кг даже и не пробовал вешать, максимум получается 6 раз отжаться...

приятель один сказал мне недавно,что он сделал 80кгх5 на брусьях при собственном своём весе 75кг.
и нет основания ему не верить,потому что он при мне жал 130х5 в трех подходах на прошлой неделе(я лично страховал).

[Cement]

На брусьях раз в неделю отжимаюсь с грузом, но больше 20 кг даже и не пробовал вешать, максимум получается 6 раз отжаться...

Для локтей опасно