о Диетах и правильном питании

[Arik]

следуя твоей логике можно слоном стать если все подряд хавать

Я чо то не стал, пока что ) хотя в час ночи я конечно не ем )))

[Cat Voz]

в час ночи я конечно не ем

вот, тогда сам себе противоречишь))) есть нужно не когда захочешь а когда нужно) и маленькими порциями)

[GreenDark]

в одном смотрю все сходятся - есть чаще но меньшими порциями.


еще слышал, что пить надо за 30 мин до еды и через час после. воду.

[Arik]

вот, тогда сам себе противоречишь))) есть нужно не когда захочешь а когда нужно) и маленькими порциями)

Я себе не противоречил. Я ложусь спать в 2 часа ночи всегда. Такой режим. И есть в час или в 12 ночи мне не хочется. Где тут противоречие?

[Вальдемар Карлович]

выбрал третий вариант .
ем когда хочу и сколько хочу .
в час ночи-запросто .могу и в два и в три часа поесть

жму кнопку "проголосовать"

[Pashkin]

еще слышал, что пить надо за 30 мин до еды и через час после. воду.

ну не знаю как на счет до и после, но то, что взрослому человеку нужно 2-3 литра чистой питьевой воды в сутки - это 100%

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

выбрал третий вариант .ем когда хочу и сколько хочу . в час ночи-запросто .могу и в два и в три часа поесть

в твоём случае всё проще, ты в спорт зале всё лишнее сожжешь , а другой, нетренерующийся, за месяц +10-15кг к животу и жопе получит

[Motobrother]

Овсянки что ли нет? С утра кашу сделай. Добавь грецких орехов, изюм.
Овощи есть? Купи грудки куриные, индейки. Нежирную свинину и говядину. Всё только на оливковом масле. Рыба, морепродукты.
Не покупать никогда: сливочное масло,, всякую мешанину-дрянь типа колбас, сосисок, рулеты, пиццу, торты, майонез и....много чего ещё. Если хлеб, то редко, в малых количествах и только интеграл.

Яволь, майн фюррер!
Буду следовать твоим заветам и докладывать о результатах. Только вот сегодня допью последнее пиво и доем салаку горячего копчения с черным хлебом ( осталось в холодильнике со вчерашнего, жалко выкидывать )

[Планка]

Я правильно питаюсь)
Без завтрака не могу, обед легкий) ужин еще легче или совсем без ужина))
Так что я молодец)))

[GreenDark]

Планка девушкам проще

[Pashkin]

Планка девушкам проще

"Быть худым - просто! Перестань есть.
Быть толстым - еще проще! Постоянно жри все подряд.
Иметь крепкое, подтянутое, стройное, спортивное телосложение - тяжелый труд!!!" (с)

- не помню, где услышал...

[Jenion]

Все это ерунда, ем когда хочу и сколько хочу

[DejaVu]

Овсянки что ли нет? С утра кашу сделай. Добавь грецких орехов, изюм.
Овощи есть? Купи грудки куриные, индейки. Нежирную свинину и говядину. Всё только на оливковом масле. Рыба, морепродукты.
Не покупать никогда: сливочное масло,, всякую мешанину-дрянь типа колбас, сосисок, рулеты, пиццу, торты, майонез и....много чего ещё. Если хлеб, то редко, в малых количествах и только интеграл.

Примерно на этих продукатах, только чередуя день белки, день-белки и овощи (в целом по методике dukandiet.ru скинул с января по конец марта 15 кг, вводные данные 193 см росту, был вес 108, стал 93. Нравится. Спортом занимаюсь (бокс, велосипед, силовые немного). Начало получатся бегать, раньше не мог - сразу колени болели, теперь 5-10 км порбегаю в легком темпе. Результат прилагаю :) Джинсы раньше носил 36/36, сейчас 32/36. В 54-й размер дайнеза поместился :) В целом доволен, всем рекомендую!



Фоток "до" не делал, но было печально... бока, жопэ...

[Нюрок]

Всё только на оливковом масле.

Считается, что есть следует те продукты, которые свойственны климатическому поясу. Оливки у нас не растут, у нас есть подсолнечники. Так что, оливковое масло наш организм может элементарно не принимать. Более ярким примером является употребление экзотических фруктов и аллергические реакции на них; у многих взрослых и практически поголовно у маленьких детей.

[sahara]

А я не ем мясо ....Почему ? Просто в один прекрасный день организм сказал " ХВАТИТ !!!" ,это было 5 лет назад ...имела кучу болячек ,депрессию (время от времени приходящую ) ,полный букет болезней ЖКТ и синдром хронической усталости ....Теперь в свои 45 я чувствую себя на 20 ....Энергии хоть отбавляй - всегда легко ,всегда хорошее настроение ....есть могу круглосуточно ,потому как продукты легко усваиваются ,ну и конечно же ЙОГА !

[Вальдемар Карлович]

А я не ем мясо .

прям как Лев Толстой