Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

90*8 - это я так, типа разминался..

я понял.просто говорю к тому ,что на разминке многие перебирают .
если основные подходы идут х3 ,то особого смысла нет в разминочном подходе делать х8 (тем более с достаточно приличным уже весом 90кг) .

даже ,наоборот,это может навредить основным подходам . вполне достаточно сделать на 2-4 повтора

[Vitaly]

чот тема совсем потерялась...
короче порадоваться пишу может завсегдатаи\любители этой темы помнят, некоторое время назад я писал что взялся за штангу (жим из за головы, тяга к подбородку), переборщил с весом и сорвал плечо, решил что надо снизить вес, ну с плечом то давно уже все нормально, а вот тут на днях я таки довел рабочий вес до того который тогда был для меня слишком большим! короче прогресс на лицо! (ну и на плечи, на спину, на руки )

[vareli4]

Здорово!
А я поболел с недельку и по-ходу все заново начинаю. Даже подтягивания и те тяжело идут. Радует что до мая еще совсем чуть-чуть и снова буду бегать в роще, а там и турники и брусья все легче идет чем в зале

[Чайка_О]

У меня рядом с домом открывается фитнес клуб для женщин, принадлежащий к сети "FitCurves". Кроме рекламной ерунды, что их 30 мин. тренировка сжигает 500 калорий,.ничего не понятно.
Может кто-нибудь знает про эту сеть?

[Вальдемар Карлович]

Радует что до мая еще совсем чуть-чуть и снова буду бегать в роще, а там и турники и брусья все легче идет чем в зале

а мне вот без разницы .
что в зале,что на улице. даже дома могу подтягиваться свободно .

Кроме рекламной ерунды, что их 30 мин. тренировка сжигает 500 калорий,.ничего не понятно.

ну почему ж ерунды-то сразу.

я вот позавчера попробовал на элипсе накрутить сколько получится за час.
нагрузка на полную ,пробег составил 17км890м, счетчик калорий показал больше 1300,

кстати, вес подсогнал с 84,8 до 83.9 за этот раз .но это надо вжаривать практически на полную.

[Alex9864]

На беговых лыжах 6 км 200 метров при пульсе не выше 180 ударов сжигается чуть больше 1200

[Вальдемар Карлович]

На беговых лыжах 6 км 200 метров при пульсе не выше 180 ударов

а по времени сколько занимает ?

[Alex9864]

От погоды зависит (скольжение). В среднем в районе 25 минут.

[Вальдемар Карлович]

круто.
ну с лыжами возни многовато :в машину грузить,куда-то тащиться с ними ,искать место где кататься ..от погоды зависишь .
через неделю всё растает и привет

[Alex9864]

Да, круто. Катаюсь 3 раза в неделю в Одинцово. Проезжаешь четыре круга по 6 км 200 м в хорошем темпе, потом два дня подряд голод мучает, хотя ем много. Зато при росте 188 вес постоянно держится 78-79 кг.

[Чайка_О]

Вальдемар Карлович
Я к тому, что другого описания этой уникальной системы нет).
Не всем надо сжигать калории, поэтому для меня это не показатель.
Думала, может кто знает про эту систему,слышал что-нибудь.

[stasonec]

Кроме рекламной ерунды, что их 30 мин. тренировка сжигает 500 калорий,.ничего не понятно.

Ерунда какая то, я за 30 минут на элипсе трачу 500 кал.

[Вальдемар Карлович]

Не всем надо сжигать калории, поэтому для меня это не показатель.

очень рад за вас .

а мне вот ,знаете ли,очень хочется подскинуть пару-тройку килограммов ,чтобы радовать любимую женщину ...
снисходить ,так сказать,эдаким Аполлоном .

[Мильва]

Делюсь впечатлениями и результатами! :)))
С 19 января прогресс такой:
-9 кг
-5-6 см во всех местах

Я очень очень рада :)) Вот!
До мая еще буду сушиться, а потом кач кач)

[Пит О`Стафф]

До мая еще буду сушиться, а потом кач кач)

Обычно наоборот поступают. Хотя я старенький уже может щаз какие-то новые тенденции.