Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мильва]

Делюсь своим результатом. Вот что получилось у меня.
По плану я еще месяц дожигаю остатки жирка на проблемных местах, а дальше меняю кардио на силовые. Вернее сказать в основе будут силовые, а не кардио :)
Будем делать рельеф!

[Kanitel]

Молодец! Очень круто! Сожгу жир, тоже похвалюсь, если останется чем))) а то совсем одрищаю, будет печаль.

[Мильва]

Kanitel, много жечь еще?))

[Kanitel]

До 10-12% кило 8 еще надо скинуть. А там видно будет.

[Мильва]

До 10-12%

как посчитать % ?)) я че то все на глаз да на глаз)))))

[Kanitel]

складку на животе надо померить. 4 см от пупка влево, если смотришь на себя. Потом по таблице, ее в сети найти можно. Калипер (чем мерить) в аптеках иногда бывает.

[Udjin52]

пять лет назад взял разряд 1взрослый по пауэрлифтингу, потом травма,потом пиво, водка, сигареты, семейная жизнь!Вообщем заплываю потихоньку!

[Kanitel]

Бывает.)) Я за себя только 6 месяцев назад взялся, был вообще свинотой.

[Udjin52]

Бывает.)) Я за себя только 6 месяцев назад взялся, был вообще свинотой.

Да уж!Я год назад решил на бирманский бокс походить, пару месяцев, а потом жена беременная домашние заботы...!Но не теряю надежды что с сентября опять туда рвану!здравая тема- бирманский бокс рекомендую!

[Вальдемар Карлович]

Но останусь при своем: большинство более-менее здоровых мужчин способны достигнуть становой тяги в 200 кг, набрав, по пути, кучу мышц и силы.

и много таких знакомых,кто тянет 200кг ?вот интересно просто. вот у меня мало.
дело в том,что ст.тягу вообще мало кто делает .
те,кто просто ходит подкачнуться ,как правило это упражнение не делают .
в силовом троеборье многие начинают ее делать за месяц перед соревнованиями,а остальное время делают присед.
а многие (в том числе и я ) вообще считают становую тягу большим злом.

[Udjin52]

Вальдемар Карлович

в силовом троеборье многие начинают ее делать за месяц перед соревнованиями,а остальное время делают присед.а многие (в том числе и я ) вообще считают становую тягу большим злом.

Не согласен!Ее тоже надо уметь делать правильно!

те,кто просто ходит подкачнуться ,как правило это упражнение не делают .

Зря!Хорошее упражнение!Ведь женский пол тоже смотрит на мужские попкинсы!

[$hootnick]

и много таких знакомых,кто тянет 200кг ?вот интересно просто. вот у меня мало.
дело в том,что ст.тягу вообще мало кто делает .
те,кто просто ходит подкачнуться ,как правило это упражнение не делают .
в силовом троеборье многие начинают ее делать за месяц перед соревнованиями,а остальное время делают присед.
а многие (в том числе и я ) вообще считают становую тягу большим злом.

Тоже мало. Но за 150 тянут многие. Я сам 170 тяну (свой 92). И искренне надеюсь, что покорятся мне два центнера.
С остальными утверждениями согласен, я так и написал: "если будут пахать и упираться".
А почему такое предубеждение против становой тяги? В чем проблема? Тот же присед, по мне, куда как травмоопаснее.

[Udjin52]

$hootnick эх смотрю я на тебя с белой завистью!Я бы сейчас далеко за двести тянул , но травма!Врач сказал можешь заниматься но для себя , а не на результат, а просто, что то мне не интересно, люблю достигать целей!Вот и пошел по наклонной!(((

[$hootnick]

Udjin52 Я тоже для себя занимаюсь. Собираюсь немного изменить ситуацию. Этот сезон закроется, подзакуплюсь спортпитом и качнусь как следует. А то я прям "супернатуральный" атлет какой-то. Вообще ничего не ем.

[Вальдемар Карлович]

А почему такое предубеждение против становой тяги? В чем проблема? Тот же присед, по мне, куда как травмоопаснее.

ну,во-первых,она мне не нужна вообще,становая тяга.
считаю,что хорошо сделал,что ее забросил.хотя,лет в 15 тянул под 1й разряд.
присед тоже ,вобщем-то,не подарок .особенно с большими весами.
вон товарищ Бадюк на своем сайте пишет ,что присед достаточно делать со своим весом,если хотите жить долго и счастливо и не иметь проблем с позвоночником.и тоже против ст.тяги.
кстати,известная личность ,в сфере спорта.
я вот во многом с ним согласен