Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Kanitel]

Я вот тут что думаю: может собраться как-нибудь, прокатиться вместе. В перерывах обычно все курят (у нас же нет курящих!), а мы в лесенку поотжимаемся например. Вместо мака с собой грудок и салата взять, пожуем на природе)) Ну серьезно, может организуем встречу?

[Vitaly]

Kanitel
а можно спортивное мероприятие устроить! в том году помню знатно в баскетбол поиграли! а еще можно пинг-понг или баб-минтон!
(ну правда мне еще расти и расти до завсегдатаев этой темы, но мудрость перенять бы хотелось, советы услышать, и просто пообщатсо)

[Мышъ]

Я вот тут что думаю: может собраться как-нибудь, прокатиться вместе. В перерывах обычно все курят (у нас же нет курящих!), а мы в лесенку поотжимаемся например. Вместо мака с собой грудок и салата взять, пожуем на природе)) Ну серьезно, может организуем встречу?

сполз под стол представил себе картину: едет колонна суровых байкеров. останавливается. байкеры поотжимались на обочине и поехали дальше...

[Kanitel]

Зачетное зрелище будет! Виталий, посмотри тему, следующую в разделе Спорт. В воскресенье собираемся мяч покидать, приезжай.

[Вальдемар Карлович]

это где то зафиксировано?

естественно зафиксировано.
в протоколах соревнований wpc или где там он состоит.
просто так там никто не окажется .

[Мышъ]

естественно зафиксировано.
в протоколах соревнований wpc или где там он состоит.
просто так там никто не окажется .

Мы, наверное, про разных людей говорим Дикуль на соревах не выступал ни разу. если я ошибаюсь ткните меня носом в протокол

[Вальдемар Карлович]

Мышъя про Дикуля вообще ничего не говорил.
хотя чего,собственно ,Дикуль ...чем он плох-то ?
здоровый мужик ,могучий,добрый .
прям с говном смешают

Добавлено спустя 1 час 23 минуты 52 секунды:

но мудрость перенять бы хотелось, советы услышать

это легко
вот очень хорошие советы . кстати,классика .
цитирую :
"Смотри же, Павлуша, учись, не дури и не повесничай, а больше всего угождай учителям и начальникам. Коли будешь угождать начальнику, то, хоть и в науке не успеешь и таланту бог не дал, все пойдешь в ход и всех опередишь. С товарищами не водись, они тебя добру не научат; а если уж пошло на то, так водись с теми, которые побогаче, чтобы при случае могли быть тебе полезными. Не угощай и не потчевай никого, а веди себя лучше так, чтобы тебя угощали, а больше всего береги и копи копейку: эта вещь надежнее всего на свете. Товарищ или приятель тебя надует и в беде первый тебя выдаст, а копейка не выдаст, в какой бы беде ты ни был. Все сделаешь и все прошибешь на свете копейкой".

[Vitaly]

Вальдемар Карлович вредные какие то советы
Kanitel Во! эт дело! правда не знаю смогу ли вот так всегда, хочется всего и сразу, а как до дела, так выясняется что график забит по самое не могу

[Вальдемар Карлович]

вредные какие то советы

ну прям таки сразу и вредные.
самые что ни на есть полезные советы для перенятия житейской мудрости.

[Vitaly]

самые что ни на есть полезные советы для перенятия житейской мудрости.

раз уж речь зашла, похвастаюсь, сегодня до начальника отдела поднялся, в смысле один юристом работал, а теперь помощницу взяли

[Чайка_О]

Vitaly
Поздравляю с повышением!)

[Мышъ]

хотя чего,собственно ,Дикуль ...чем он плох-то ?
здоровый мужик ,могучий,добрый .

тем, что обманывает людей.

[Чайка_О]

Подскажите пожалуйста, насколько правильно то, что написано ниже:

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. яйки вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Сушка тела - упражнения
Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

[shkolota]

LeoVince_Oтак то всё правильно, но имхо, без занятий в спортзале будет не очень.. домашние упражнения типо пресс покачать и поотжиматься- не то. Разве что бегать можно без посещения качалки, и то не менее 30-40 минут, а ещё лучше на беговой дорожке если есть возможность

[Мышъ]

LeoVince_O много правильного но и бред встречается

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр.

худеть можно и на безуглеводке и на низкоуглеводке и на углеводном чередовании и т.д. В данном случае упомянута безуглеводка. Главное чтобы был дефицит калорий, причем небольшой около 10% от общего калоража, иначе.... много нюансов

Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры.

и жиры и мясо, и неизвестно в какой пропорции
продукты правильные, так пара оговорок - рыба лучше жирная (ИМХО) там жиры правильные они на бока не пойдут, 2 желтка - бред, хоть 10, смотреть только за общим калоражем, грибы - почему только раз в неделю??? не понятно. По количеству - индивидуально надо смотреть, Вы же не думаете, что мужику в 130 кг и девочке в 45 - надо одно количество продуктов для сушки.

Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

неоднозначно... мнений - вагон.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

и то не менее 30-40 минут, а ещё лучше на беговой дорожке если есть возможность

а лучше степпер - бег, знаете ли, очень травмоопасное упражнение, тем более на беговой дорожке, очень большая ударная нагрузка на колени. коленочки, к сожалению, очень быстро изнашиваются.