Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Felipe]

Что быстрее усваивается, и чем что?

BCAA, чем обычные аминокислоты. Разве нет?

[Опытный Камикадзе]

Felipe

Да. Они ж ращепленные уже в отличие от аминокислот.

[Kanitel]

Андрей, BCAA это и есть аминокислоты. Это продукт расщепления БЕЛКА. Они усваиваются быстрее БЕЛКА.

[Опытный Камикадзе]

Kanitel
Я в курсе;) человек спросил различие аминокислот и вса;) я и ответил)

[Kanitel]

Ты ответил неправильно.

[vareli4]

Снова двойка?

[Catherine]

а чивоб такова схавать шоб не болели мышцы на следующий день, надоело уже, только одно прошло так другое. нагрузки та смешные по моим меркам, а болит как первый раз

я пью протеин Синтракс Матрикс. почти не болит ничего на следующий день. восстановление прекрасное. пробовала не пить-ломит все тело.

[Cad]

пасиб за советы пока отдохну недельку другую, а то в зале не протолкнуться, подснежники вылезли. ща енти качки доморощеные, которые думают шо мона накачатся за 1-2 месяца типа накачаются и свалят на курорты заодно и отдохну, жира покоплю

[Вальдемар Карлович]

ща енти качки доморощеные, которые думают шо мона накачатся за 1-2 месяца типа накачаются и свалят на курорты

срочно на подкачку !

[Kanitel]

Праздники - в спортзале пусто))) Сам вот филоню, шашлыком отъедаюсь. Вся диета на смарку...

[Чайка_О]

Kanitel
я что, одна гантелями машу в праздники?)))

[Kanitel]

Ольга, видимо да))) За это тебе УВАЖУХА!

[Mosyan]

ага, в зале красота, подходи к чему хошь и работай =) Не путайте людей про бсаа - это и есть аминокислоты, только количество их 3 и называются они незаменимыми, то есть не синтезируются в организме как сотни остальных. Копмлексы аминокислот в спортмагазах уже содержат в себе бсаа + много других в зависимости от целей приёма. Усваиваются они ессно одинаково - что быстрее усвоится молоко или "домик в деревне" - это из этой же серии.

Cad глютаминки могу посоветовать - продаются в обычной аптеке за 3 копейки, а лучше больше отдыхать.

[Чайка_О]

Kanitel
приятно как, спасибо!))
Раз заговорили про спорт. питание и витамиы, у меня вопрос - можно ли пить обычные витамины аптечные, не употребляя ничего больше? Нагрузки у меня не очень большие, а всякого спорт. питания побаиваюсь и не разбираюсь в нем.
Нагрузку увеличила, теперь все время мяса хочется)).

[Вальдемар Карлович]

сегодня отдых.вчера поднимал 50х8 70х5 87.5х5 95х4 95х4 102.5х4 102.5х4 102.5х4 102.5х4
110х4 110х4 110х4 .всё строго по плану
могу,конечно,ещё и завтра отдохнуть,но уже чувствую ,что восстановился