Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мышъ]

Slavyan Вообще - ем спортивные витамины типа оптимэн, на тяжелых циклах ем энималпак. Там витамин ц уже содержится. Когда заболеваю/заболел, добавляю витамин Ц в порошке 1-2,5г в день.

[Slavyan]

Мышъ спасибо! ждем мнения остальных витаминозависимых! :)
п.с. уже одну таблу выпил (1000 мг). сегодня трена. Жду подъема тонуса )))

[Вальдемар Карлович]

для кого обычное, а для кого и не обычное ((
у меня всегда был либо стабильный пусть не большой но рост.

откаты неизбежны .причем для всех ,без исключения.
к этому просто надо спокойно относиться .
таблетками тут ничего особо не решишь . голова должна отдохнуть в первую очередь.
тренировки должны в кайф проходить ,а не через "не могу" .

[Seruy]

Не пожать мне 120 к лету как хотел тогда

***** вопрос, смещай срок на осень.

Из-за болезни - целый месяц пропал.
п.с. Пошел в аптеку за витамином С. приду - отпишусь.

Чем болеешь-то? Я как солдат, с 2010 года пара пропущенных тренировок по болезни, с температурой под 39 гонял заниматься, ибо расписание - святое, так после тренировки аж легче становилось :) да и вообще быстро выздаравливал. Ну и тренировок 5 пропустил тупо из-за недостатка времени.

[Мышъ]

Я как солдат, с 2010 года пара пропущенных тренировок по болезни, с температурой под 39 гонял заниматься, ибо расписание - святое

ну-ну. организму нужен ресурс, что бы выздороветь, а вы его грузите. смысл? заболел - оклемайся, откатись в весах и по новой в бой. а трениться с температурой - как минимум увеличить срок выздоровления. от тяжелых тренировок иммунитет падает, вы заболели - у вас его и так нет, а вы его грузить... он у вас в минус уйдет

[Soloart]

Вопрос знатокам, сижу на безуглеродной диэте, можно ли есть фрукты и какие? Работаю над собой в тренажерке 3 раза в неделю. Сушусь, сжигаю жир.

[Bulldog_Spike]

Slavyan
Я уже расписали свою витаминизацию. Раз в день - драже спортивной витаминки от Гаспари. Растворимый супрадин - от одной до трех таблеток в день в зависимости от текущих тренировок.

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Soloart

Вопрос знатокам, сижу на безуглеродной диэте, можно ли есть фрукты и какие? Работаю над собой в тренажерке 3 раза в неделю. Сушусь, сжигаю жир.

А зачем? В них простые углеводы. По скорости усвоения сахароза = фруктоза = глюкоза. Они все моносахариды.

[Лодырь]

Вадим, давай на воскресенье замутим посиделки. Посидим где-нить, про железки и мотики потрещим, про витаминки и протэинки. Мож кто ещё подтянецца пообщаться. Организуем такой мини семинар по обмену опытом))))

[Вальдемар Карлович]

от тяжелых тренировок иммунитет падает, вы заболели - у вас его и так нет, а вы его грузить...

а от легких ?
можно же ведь лёгкую всегда провести

[Bulldog_Spike]

Вадим, давай на воскресенье замутим посиделки. Посидим где-нить, про железки и мотики потрещим, про витаминки и протэинки. Мож кто ещё подтянецца пообщаться. Организуем такой мини семинар по обмену опытом))))

Ну это тебе в основном придется опытом обмениваться, а нам всем - слушать, слушать, слушать.
Я выкатываюсь через часок (спать люблю долго по выходным). Встретиться рад буду ОЧЕНЬ!!! В эти думаю уже мимо - давай на следующие выхи договоримся. У меня в принципе нет на них планов.

ну-ну. организму нужен ресурс, что бы выздороветь, а вы его грузите. смысл? заболел - оклемайся, откатись в весах и по новой в бой. а трениться с температурой - как минимум увеличить срок выздоровления. от тяжелых тренировок иммунитет падает, вы заболели - у вас его и так нет, а вы его грузить... он у вас в минус уйдет

Вопрос спорный. А почему в войну не болели?

[Cad]

сделал перерывчик. веса та те же остались, а вешу теря 70 кг весь жир нажитый непосильным трудом ушел

[Лодырь]

Ну это тебе в основном придется опытом обмениваться, а нам всем - слушать, слушать, слушать.
Я выкатываюсь через часок (спать люблю долго по выходным). Встретиться рад буду ОЧЕНЬ!!! В эти думаю уже мимо - давай на следующие выхи договоримся. У меня в принципе нет на них планов.

замётано. ближе к теме спишемся. Елки палки?(чтобы попутно жрать no limit)

[Seruy]

а трениться с температурой - как минимум увеличить срок выздоровления

Мой опыт как раз говорит об обратном ;).

[Вальдемар Карлович]

а нам всем - слушать, слушать, слушать.

да да да .как говаривал покойный профэссор Преображенской: "вы должны молчать и слушать !молчать и слушать ,что вам говорят!"

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:

***** вопрос, смещай срок на осень.

и всё ? т.е. просто надо было срок сместить ?

как всё легко оказывается

[Cad]

ну если 110 жмет, то 120 мне кажется не проблема за 2-3 недели сделать. мож я не прав и не по науке, но если мне ет нужно, то я повешу эти 120 и пожму на 1-3 раза но с не полной амплитудой, потом на след тренировке постараюсь увеличить амплитуду, потом еще. и т.д. до полной. обычно ет 2-3 тренировки занимает, если прибавка 10-15 кг, 5 кг быстрее естественно пройдет, но лучше сразу цель и попер