Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Чайка_О]

Зашла почитать про здоровый образ жизни)

захавать в одно лицо поднос крылышек не каждому дано

А вы снова про еду, еще ночью, совести у вас нет,я на диете!

[Kanitel]

Здоровые ребята, они такие)))

[Лодырь]

Парни, все кто желает послухать мои умные речи скиньте мне в личку своё ФИО. Это необходимо для регистрации на лекции. Скинуть надо до четверга.

[Вальдемар Карлович]

в субботу поднимал (тяжко).пришел невыспавшимся ,недовосстановленным .ещё и объем поднимаемого как на зло был большим ,почти все веса шли в двух подходах.
87.5х5 95х5 102.5х5 102.5х5 110х4 110х4 117.5х3 117.5х3 125х2 125х2 132.5х1 и 132.5х1 (не дожал.задавило)...уже чувствовал по тому ,как поднимал первые 132.5х1 ,что тяжело идёт .

а сегодня свободно все веса прошли ,не смотря на то ,что отдыхал только 48часов после прошлой тренировки . выспался,правда, хорошо и чувствовал себя бодренько + настрой хороший был
87.5х5 95х5 102.5х5 110х4 117.5х3 125х2 132.5х1 132.5х1 132.5х1

[vareli4]

Летом заниматься сложнее почему-то... О росте даже и речи не идет, на прежнем бы уровне остаться...

[Лодырь]

Итак. Лекция. Тема-Подбор упражнений и составление тренировочной программы для набора мышечной массы.
Место. Страстной бульвар д. 10 к1. Фитнесс клуб-летруа санте. Метро Пушкинская/Чеховская.
Время-с 12 до 14. Суббота, 8 июня.
Формат-лекция. Раздатки не будет. Диктофоны и камеры-с собой.(по желанию естессно)
стоимость-1000р вечно деревянных. С собой. сбором денег и регистрацией занимаюсь я(главный в командировке, в питере)
регистрация-до пятницы, в пятницу подаю списки в для пропуска в клуб на лекцию. При себе документ подтверждающий личность.
По всем вопросам-.......телефон в профиле.
Велком, будет интересно.
Сразу скажу, науки будет много, но буду по возможности переводить на общечеловеческий.

[Пит О`Стафф]

стоимость-1000р вечно деревянных

Скидки для форумчан сделай алчный.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Летом заниматься сложнее почему-то...

А чо тут странного, летом завсегда сушились, массу зимой набирали.
Отдай предпочтения аэробным нагрузкам, уменьши рабочий вес и увеличь повторения и будет тебе щастье.

[hunterduck]

Подбор упражнений и составление тренировочной программы для набора мышечной массы.

вроде с виду опытный малый....а по посту стал похож на мальчика фитнес-инструктора,который за бабло вам распишет даже как мр-олимпией стать,а когда не станете,скажет ну значить ленились.....
не ну чес слово....как можно за 2 часа что то индивидуально составить,при том при всем конечно если не придет всего 1 человек....маразм....ну без обид

[Crocozyabra]

вроде с виду опытный малый....а по посту стал похож на мальчика фитнес-инструктора,который за бабло вам распишет даже как мр-олимпией стать,а когда не станете,скажет ну значить ленились.....
не ну чес слово....как можно за 2 часа что то индивидуально составить,при том при всем конечно если не придет всего 1 человек....маразм....ну без обид

кмк речь идет не о составлении индивидуальных программ, а о принципах построения тренировочного процесса с учетом проработки различных типов мыш. волокон, саркоплазмы и пр. Что позволит потом людям самостоятельно составить/подправить свою программу тренировок.

Время-с 12 до 14. Суббота, 8 июня.

Хотел придти, но в эту субботу никак Еду мотоцикл покупать

[hunterduck]

Подбор упражнений и составление тренировочной программы для набора мышечной массы.

видимо я это где то пропустил в теме занятия.....

[Crocozyabra]

hunterduck ну да, но нигде и не написано про составление индивидуальных программ))) это лекция, какие там могут быть индивидуальные программы? мысли ширше))

[hunterduck]

ладно не буду дальше развивать тему..а то возненавидите меня...

[Лодырь]

Скидки для форумчан сделай алчный.

Сорри, не я цену устанавливаю

вроде с виду опытный малый....а по посту стал похож на мальчика фитнес-инструктора,который за бабло вам распишет даже как мр-олимпией стать,а когда не станете,скажет ну значить ленились.....
не ну чес слово....как можно за 2 часа что то индивидуально составить,при том при всем конечно если не придет всего 1 человек....маразм....ну без обид

Да Вы что, какие обиды....
ЗЫ........За свою практику не разу не расписывал программы. Тем паче за бабло. Корректировал технику, помогал подобрать правильный рабочий вес, упражнения, и прочие составляющие. ВСЕГДА БЕСПЛАТНО. Бесплатно подготовил чемпиона Москвы.
Пруф.http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 3ptdHJro#!
20минута 18секунда я выхожу на сцену как тренер чемпиона
И это. прежде чем критиковать-надо хотя бы послушать предмет критики. А то как в анекдоте-Шекспира не читал, но ***** полное.

И это.....можете ловить меня на слове. Кому не понравится лекция-тут же верну деньги.

И еще. Ребята попросили если буду что читать-оставить инфу здесь. Я оставил. Насильно никого не тащу.
Всем удачи и успехов в спорте.

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

Хотел придти, но в эту субботу никак Еду мотоцикл покупать

Спайк будет. Попроси его на видос записать при возможности. Уверен, не пожалеешь. Я попробую камеру взять, но не обещаю ибо она сейчас не у меня.
А мот дело нужное)))

[Crocozyabra]

Bulldog_Spike

Спайк будет. Попроси его на видос записать при возможности. Уверен, не пожалеешь.

Bulldog_Spike Спааайк, запиши видос плиз))

[Kanitel]

Я с камерой буду 100%.