Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Dr Z]

Было бы замечательно, если кто-нибудь смог бы снять на видео лекцию Лодыря по теме "Основы питания при наборе мышечной массы", а потом выложить здесь. При условии, что сам Лодырь не против, конечно же.

[Лодырь]

Место. Страстной бульвар д. 10 к1. Фитнесс клуб-летруа санте. Метро Пушкинская/Чеховская.
Время-с 12 до 14. Суббота
От желающих присутствовать-надо их ФИО. В личку. До завтрашнего вечера Стоимость как и раньше-1000р. Перерыв будет.
Снимайте и выкладывайте на здоровье, у меня секретов нет)))
Телефон в профиле есличо.
Я пока выбыл из тренировок, подготовка к осенним турнирам походу по 3.14зде пошла. Рука одна не работает.сегодня на становой постарался. Врач в ЦИТО после узи сказал разрыв фасции большой круглой мышцы. минимум месяц time out. Завтра к хирургу поеду на приём.

[Вальдемар Карлович]

Итог на ноябрь 2012 года. Жим 160, присед 200, тяга 190 вроде. Сейчас, в 2013 результаты упали, но я не занимался 3 месяца с ноября, времени не было, сейчас выхожу на рабочий режим так сказать, в планах пожать на конец года снова 160, и в 14 году 165. Присесть за 200+, тянуть 200+

а собственный вес какой ?

[Bulldog_Spike]

Лодырь
Хреново. Кушай другой рукой, и качай ноги.

[Лодырь]

Хреново. Кушай другой рукой, и качай ноги.

Cегодня пробовал варианты упражнений. Могу делать ноги(без приседа со штангой), бицепс, дельты в пол амплитуды, изолированно грудные. так что не всё так плохо.)))

[Вальдемар Карлович]

тоже поднимал сегодня..
жл
90х5 97.5х5 105х5 112.5х4 112.5х4 120х3 120х3

подтягивания
без веса 1х15 с 16кг 1х10 с 24кг 2х7
вроде лучше стало идти ,на прошлой неделе 24х6 делал с трудом

[Лодырь]

Господа любители потягать железо. Обьявляю завтра посиделки в елках-палках. Ориентируемся на 19.00. Не сачкуем, подтягиваемся набивать требуху)))

[Bulldog_Spike]

Лодырь
Я готовый. Напомни только адресок плиз - я-то найду, но вдруг кто еще захочет подтянуться.)))

[Лодырь]

Да там всё просто. Ст метро новогиреево. Кафе елки-палки. Возле макдональдса. На свободном проспекте.

[Motolover]

Забыл спросить,где брать спортпит?
Всё ,что ты, Ром, писал на доске. Пред,гейнер,всаа,прот , глюкозу и тд

[Вальдемар Карлович]

глюкозу

в аптеке можно купить.недорого .
а на кой черт она тебе ?

[Лодырь]

Забыл спросить,где брать спортпит?
Всё ,что ты, Ром, писал на доске. Пред,гейнер,всаа,прот , глюкозу и тд

Cегодня затарился в Экстриме. Предтрен у меня есть, гейнер супергейнер взял, ВСАА-порошковые диматайз, Глюкозу-декстрозе про от трек нутришн. Там 2 магазина, есть практически всё. А в интернете беру в ФИТМАГЕ. Но там сейчас глюкозы нет.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:

в аптеке можно купить.недорого .

Дай наводку, а то я регулярно в аптеки ныряю, спрашиваю-нет, не возим. Интересует кристаллическая, в фасовке не более 2 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

а на кой черт она тебе ?

В процессе набора мышц вещь крайне необходимая. Была бы не нужна-производители спортпита не выпускали бы......

[Seruy]

а собственный вес какой ?

На тот момент в районе 110. Но тогда я и подтянуться мог раз 18, сейчас 120 кг и 12 раз подтягиваюсь.

в интернете беру в ФИТМАГЕ

Хороший магаз и скидки там дают. Но лучше из-за бугра а1суплайметс или бб.ком.

[Лодырь]

Но лучше из-за бугра а1суплайметс или бб.ком.

Я просто по мере необходимости беру, впрок не люблю. А из за бугра идёт неделю, да и на таможне любят спортпит тормознуть, особенно если есть таблетированные формы. Бывает больше месяца парни ждут......

[Вальдемар Карлович]

Дай наводку, а то я регулярно в аптеки ныряю, спрашиваю-нет, не возим. Интересует кристаллическая, в фасовке не более 2 кг.

имел ввиду таблетированную глюкозу.
вроде свободно продавалась раньше.
сейчас не знаю. я там покупаю только гематоген ,ну или аскорбиночку какую-нибудь